La Salz ist ein essentieller Mineralstoff das ermöglicht jedoch das reibungslose Funktionieren des Körpers, zu viel salz kann schädlich sein.
Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, Holen Sie sich das benötigte Salz aus natürlichen Lebensmitteln und obwohl Meersalz gesünder ist, ist es dennoch Salz, das wir nicht brauchen, weil Pflanzen liefern uns die richtige Dosis.
Folgen des Salzkonsums
Salz steht in direktem Zusammenhang mit Bluthochdruck; in Populationen, in denen die Bewohner ihrer Nahrung kein Salz hinzufügen, leiden Erwachsene nicht an dieser Krankheit.
Die empfohlene Tagesdosis beträgt 1000 mg, da wir derzeit durchschnittlich 3500 mg zu uns nehmen, was Herz-Kreislauf-Probleme verursacht.
Überschüssiges Salz führt zu Flüssigkeitsansammlungen die sich im Kreislauf ansammelt, Druck auf die Blutgefäße ausübt und steigender Blutdruck fällig; Dies führt nicht nur dazu, dass das Herz übermäßig arbeitet, sondern verursacht auch Nierenschäden.
Andere schädliche Wirkungen durch überschüssiges Salz: Asthma, Magengeschwüre und Krebs, Osteoporose und koronare Herzkrankheiten.
Reduziere deine Salzaufnahme
Die gute Nachricht ist, dass wenn Sie Ihre Salzaufnahme reduzieren, mit der Zeit werden sich deine Geschmacksknospen anpassen und Sie benötigen keine hohen Dosen dieses Minerals mehr um Geschmack in Ihren Mahlzeiten zu finden.
Damit dies jedoch möglich ist, Sie müssen alle verarbeiteten Lebensmittel so weit wie möglich eliminieren oder reduzieren, denn diese enthalten ausnahmslos eine große Menge Salz.
Tipps
- Nicht mit Salz kochen, besser gleich dazugeben da Sie auf diese Weise kleinere Dosen verwenden.
- Evita Gewürze mit hohem Salzgehalt wie Ketchup, Senf und Sojasauce; Knoblauch, Zwiebel, Gewürze, Zitrone oder Essig ersetzen.
- Lesen Sie die Produktetiketten und wählen Sie diejenigen aus, die wenig Natrium und Stellen Sie sicher, dass Ihre tägliche Aufnahme 1500 mg nicht überschreitet.
was ist hier für ein Unsinn
In meinem Land gibt es jemanden, der versichert, dass der Konsum von anderthalb Liter Meerwasser pro Tag ihn gegen jede Krankheit resistent macht. Er versichert, dass er dieses Wasser seit 30 Jahren trinkt und an keiner Krankheit leidet.
Hallo Hernan, du musst herausfinden, welche Bestandteile in Meerwasser enthalten sind und welche Bestandteile in verarbeitetem Salzwasser zu Hause sind. Studien sagen meiner Meinung nach, dass es viele verschiedene Dinge zwischen dem einen und dem anderen gibt. Das weiße verarbeitete Salz ist das gefährlichste und das Salz, das ohne Verarbeitung aus dem Meer entnommen wird, das in den Körnern enthalten ist, ist dasjenige, das keine Krankheiten verursacht.
Diese Informationen sind sehr hilfreich, wenn ich nicht dank dem, was ich heute mit 16 Jahren gehört habe, weiterhin überschüssiges Salz konsumieren würde, das für mich bereits eine Sucht war. Vielen Dank…
Ich kann nicht aufhören, so viel Salz im Essen zu essen wie außerhalb des Essens.
Dank der Informationen esse ich normalerweise viel Salz und leide jetzt unter den Folgen, ich werde müde, meine Knochen schmerzen, hoher Blutdruck, aber ich versuche viel Knoblauch zu essen und das hält mich ein wenig unter Kontrolle.
Hallo! Ich habe gerade in einem anderen Artikel gelesen, dass nicht so viel Salz schädlich für die Gesundheit ist, das Kreislaufsystem beeinträchtigt, Herzinfarkte und vaskuläre Gehirne verursachen kann ... Stimmt das? Ich esse nicht viel Salz, ich ziehe mich nicht an Salat oder so, weil es sich zur Gewohnheit gemacht hat, nie Salz in meiner Lunchbox gemacht haha hilf mir ??