Wer regelmäßig Ananas isst, hält gesund

Ananas

Ananas ist perfekt, um Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe zu erhalten in großen Mengen, so dass wir in allen Fällen, in denen wir über Lebensmittel sprechen, sie nicht missbrauchen sollten.

Eine der am meisten konsumierten tropischen Früchte und auch lecker. Sein Geschmack lässt sich perfekt mit mehreren Rezepten kombinieren und hat eine Vielzahl von Eigenschaften und Vorteilen für den Körper, die wir weiter unten sehen werden.

Ananas es wird auf verschiedene Weise konsumiert und alle von ihnen sind gültig, um unsere Gesundheit zu schützen.

  • Natürliche
  • Ananas mit ihrem Saft in Lada
  • Gekochte Ananas 
  • Ananas in Marmelade 
  • Ananas in Dosen

Damit der Körper funktioniert, brauchen wir sowohl lösliche als auch unlösliche Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, damit das Verdauungssystem richtig funktioniert, sowie Bromelien.

Ananas-Eigenschaften, die Sie nicht verpassen sollten

  • Verbessert das Immunsystem: Eine Portion enthält 130% der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin C. Dieses Vitamin steht im Zusammenhang mit der Reduzierung von Krankheiten, stimuliert das Immunsystem und bekämpft freie Radikale, daher ist es ein starkes Antioxidans.
  • Verhindert Krebs: Neben Vitamin C erhalten wir Antioxidantien, die uns helfen, die Symptome von Krebs zu verhindern und zu reduzieren. Wir fanden Vitamin A, Beta-Carotin, Bromelien, viel Mangan, verschiedene Flavonoid-Verbindungen.
  • Verbessert die Verdauung: Wir wissen, dass es eine große Menge an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen enthält, daher hilft uns der Verzehr von Ananas bei den folgenden Beschwerden. Verstopfung, Reizdarmsyndrom, Durchfall, Blutgerinnung, Bluthochdruck oder Arteriosklerose. Stimuliert die Produktion und Freisetzung von Magensäften und hilft, Nahrung aufzulösen.
  • Auf Erkältungen und Husten achten: Der Gehalt an Bromelien reduziert Schleim und Schleim, der sich in den Atemwegen ansammelt. Vermeiden Sie aus diesem Grund Viruserkrankungen, die Rotz und Husten verursachen.
  • Hält die Knochen stark: Sein hoher Gehalt an Kalzium und Mangan in der Ananas macht es ideal für den Erhalt starker Knochen, es hilft bei der Regeneration bei Schäden, daher wird es für diejenigen empfohlen, die sich in ihrer Entwicklungs- und Wachstumsphase befinden oder ihre Knochen danach schützen müssen ein hartes Training.
  • Hilft, eine gute Augengesundheit zu erhalten: Ananas pflegt unsere Augen, beugt einigen Beschwerden oder kleinen Augenkrankheiten vor. Das Beta-Carotin in Ananas hilft, Sehprobleme zu verzögern. Wenn Sie diesen Stoff daher häufig in Ihrer Ernährung zu sich nehmen, werden Sie mit besserem Sehvermögen ins hohe Alter kommen.
  • Reguliert den Blutdruck: Wie bereits erwähnt, enthält es eine große Menge Kalium und dies ist ein starker Vasodilatator. Das bedeutet, dass es den Blutgefäßen hilft, sich von Spannungen und Stress zu befreien und eine gesunde Durchblutung zu fördern.
  • Sie werden Arthritis besser kontrollieren: In Bezug auf diese tropische Frucht und ihre gesünderen Eigenschaften müssen wir erwähnen, dass Sie durch den Verzehr die Entzündung der Gelenke und Muskeln reduzieren. Dank Bromelain wird es normalerweise hauptsächlich mit dem Abbau von Proteinkomplexen in Verbindung gebracht, was es zu einem großartigen Entzündungshemmer macht.

Vermeiden Sie zu viel Ananas

Es ist eine Frucht mit mehreren Vorteilen, aber das dürfen wir nicht vergessen enthält viel Zucker. Daher müssen wir die Portionen abmessen. Es wird daher empfohlen, eine kleine Tasse Ananas zu sich zu nehmen.


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