Wie oft haben sie uns gesagt, dass wir wenigstens trinken müssen 2 Liter Wasser pro Tag oder gleich 8 Gläser. Es ist wichtig, Wasser zu trinken, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die Organe müssen von Giftstoffen befreit werden, um perfekt zu funktionieren.
Es ist wichtig zu wissen, wie man erkennt, wenn unser Körper nach Flüssigkeit fragt, Da wir jedoch bei vielen Gelegenheiten glauben, dass wir genug zu uns nehmen, sendet uns unser Körper Signale, um uns zu warnen, dass dies nicht der Fall ist.
Es hat mehrere Aufgaben in unserem Körper:
- Greift in die Funktionen aller Organe ein
- Hilft den Körper zu entgiften.
- Hilft Abfall zu beseitigen.
- Unverzichtbar für die zelluläre Sauerstoffversorgung.
Was passiert, wenn Sie nicht genug trinken
Hier sind die Symptome von zu wenig Wasser.
- Verstopfung: Es ist sehr unangenehm, an Verstopfung zu leiden, Sie fühlen sich schwer und das Auflegen auf den Bauch kann schmerzhaft sein. Osten Verdauungsstörung Es verändert schließlich die Aktivität gesunder Bakterien und verursacht eine übermäßige Ansammlung von Gasen. Bei ausreichender Wasseraufnahme erfolgt die Ausscheidung des Kots normal und man ist bei guter Gesundheit.
- Trockene Haut: Die Haut beginnt sich zu drehen trocken und rau, manchmal juckt es und es gibt eine kleine Ausgrabung. Wasser transportiert das Blut ausreichend durch die Venen. Ohne Wasser trocknen die Zellen der Dermis aus und regenerieren sich nicht.
- Trockene Zunge und Mund: zu wenig Wasser zu trinken macht unseren Mund trocken, wir haben DurstDank dieses Signals, das das Gehirn sendet, können wir Abhilfe schaffen.
- Tränensäcke und Tränensäcke: Wie gesagt, Wasser, indem es in die richtige Entwicklung des Blutkreislaufs eingreift, wenn es nicht genug ist, macht die Sauerstoff es erreicht die Organe oder die Hautzellen nicht gut, was dazu führt, dass sie Flüssigkeiten zurückhalten und Entzündungen erzeugen.
- Migräne: starke Kopfschmerzen können zu Migräne führenSie treten auf, wenn zu wenig Wasser im Körper vorhanden ist. Dehydration beeinträchtigt die Fähigkeit, die Zellen mit Sauerstoff zu versorgen, und die Nährstoffe können nicht richtig aufgenommen werden.