Dies ist ein Rezept für Menschen, die eine Diät machen, um diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Speziell aus Elementen mit niedrigem Kaloriengehalt hergestellt, ermöglicht es Ihnen, eine reichhaltige, unterschiedliche und leichte Zubereitung zu genießen.
Dieser Pudding wird aus Karotten, Kürbis und Mais hergestellt, es handelt sich um Gemüse, das in allen Diäten verwendet wird, die zum Abnehmen bestimmt sind. Natürlich wird empfohlen, die Menge an Pudding, die Sie essen, nicht zu überschreiten, da Sie die Anstrengung verderben und an Gewicht zunehmen.
IZutaten (5 Portionen):
»1 ½ Kilo Karotten.
»1 ½ Kilo Kürbis.
»1 Kilo Mais.
"3 Eiweiß.
»6 Esslöffel Magerkäse.
»Gemüsespray.
"Salz
" Pfeffer.
"Süße Paprika.
Zubereitung:
Zuerst müssen Sie die Karotten, den Kürbis und den Mais separat kochen. Sobald sie gekocht sind, sollten Sie den Kürbis und die Karotte zerdrücken, bis Sie ein Püree erhalten, das keine Klumpen hat, und den Mais schälen, ohne sich die Zähne zu brechen, und alle Elemente auf natürliche Weise abkühlen lassen.
In einen Behälter müssen Sie den Kürbis und die Karotte und die Maiskörner geben und gut mischen. Dann die 3 Eiweiße, den Käse und die Gewürze nach Geschmack hinzufügen und erneut mischen. Schließlich müssen Sie die Zubereitung in eine zuvor mit Gemüsespray besprühte Pfanne geben und im Ofen bei mittlerer Hitze 30 Minuten lang garen.