Viele Leute denken, dass eine Erkältung oder Grippe während der kalten Monate unvermeidlich ist. Wir dürfen uns jedoch nicht abfinden, denn das Gegenmittel liegt meistens in unseren Händen. Und das Geheimnis ist nichts anderes als Stärkung des Immunsystems, um gegen Angriffe von außen voll zu funktionieren.
Passen Sie auf sich auf und ernähren Sie sich nahrhaft In dem Sie auf keines dieser drei Lebensmittel verzichten, schaffen Sie eine Barriere in Ihrem Körper, um Erkältungen und Grippe zu verhindern ... und das nicht nur im Herbst und Winter, sondern das ganze Jahr über.
Grüner Tee kann nicht nur Stress reduzieren und Fett verbrennen, sondern auch helfen, die Grippe zu verhindern. Eine in Japan durchgeführte Studie kam zu dem Schluss, dass Kinder, die es sechsmal pro Woche einnahmen, weniger wahrscheinlich mit dem Virus infiziert wurden als der Rest.
Wussten Sie, dass die Aufnahme von Zitrusfrüchten in Ihre Ernährung für ein starkes Immunsystem unerlässlich ist? Das Geheimnis liegt in seinem Vitamin-C-Gehalt. Ein Trick: Achten Sie beim Verzehr von Orangen und Grapefruits darauf, die weiße Haut, die das Fruchtfleisch bedeckt, nicht zu entfernen, denn dort sind die meisten Flavonoide enthalten.
Seine wichtigen antiviralen Eigenschaften machen Ingwer zu einem interessanten Verbündeten bei der Vorbeugung von Erkältungen und Grippe. Es hilft uns auch, uns schneller zu erholen, wenn wir bereits infiziert sind. Es in die Ernährung aufzunehmen ist viel einfacher als es scheint. Fügen Sie ein Stück zu Ihren hausgemachten Smoothies oder Ihren Lieblingsgerichten hinzu, um den Geschmack zu verstärken.