Um gut ernährt zu werden und eine gesunde und ausgewogene Ernährung einzuhalten, müssen wir eine Vielzahl von Lebensmitteln aus verschiedenen Gruppen zu uns nehmen, aber dennoch gibt es bestimmte Lebensmittel, die Ihnen helfen, Kalorien zu reduzieren und so Ihr Ziel zu erreichen. Aus diesem Grund werde ich Ihnen einige Lebensmittel näher erläutern, die sowohl im Kühlschrank als auch im Schrank nicht fehlen sollten, um Ihren Ernährungsplan fortzusetzen.
Zu beachtende Grundnahrungsmittel:
>> Verschiedene frische Gemüse der Saison.
>> Frisches Obst.
>> Milch und Magermilchderivate.
>> Mageres Rindfleisch, Huhn oder Fisch.
>> Flüssiges oder pulverförmiges Süßungsmittel.
>> Olivenöl und Gemüsespray.
>> Getreide mit niedrigem Zuckergehalt.
>> Aromatische Kräuter und Gewürze.