Sicherlich haben Sie sich in der Situation, Gewicht verlieren zu wollen Gesunde Ernährung und doch stellen Sie fest, dass Sie mit der von Ihnen durchgeführten Ernährung nicht das gesamte Gewicht verlieren, das Sie möchten oder im richtigen Tempo.
Diese kann produziert werden, weil sie es trotz „gesunder“ Nahrung nicht ist. Es gibt Produkte auf dem Markt, die uns mit diffuser und widersprüchlicher Werbung täuschen. Als nächstes nennen wir dich a Lebensmittelliste diejenigen, die ins Visier genommen werden sollen, um sie nicht zu missbrauchen, wenn wir nach einem Skandal suchen.
Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, um richtig Gewicht zu verlieren
Schlechte Entscheidungen können dazu führen, dass wir zunehmen, denn diese Aufmerksamkeit sorgt dafür, dass wir richtig abnehmen können.
- Mehrkornbrot: Diese Brotsorte wird in vielen Varianten auf dem Markt angeboten. Wir müssen die Beschriftung gut lesen, da in vielen Fällens manchmal fügen sie Getreide und Mehle von sehr schlechter Qualität hinzu dass sie uns dazu bringen, an Gewicht zuzunehmen.
- Salat Soße: Bei dieser Gelegenheit kann es sehr praktisch sein, eine industrielle Vinaigrette direkt im Supermarkt zu kaufen, jedoch ist sie nicht so gesund wie wir denken. Wenn Sie abnehmen möchten, Machen Sie Ihre eigenen Salate zu Hause und machen Sie Ihre DressingsEs kostet nichts, ein paar Tropfen natives Olivenöl extra, Zitrone, Gewürze und Salz hinzuzufügen.
- Müsliriegel: Energieriegel aus Getreide gehören zu den am meisten konsumierten Lebensmitteln bei Sportlern und bei Sportlern nicht so, kann dazu führen, dass Ihre Ernährung nicht Ihren Zielen entspricht.
- Müsli oder Granola: Obwohl wir denken, dass es eine sehr gesunde Mahlzeit zum Frühstück ist, weil es uns viel Energie gibt, müssen wir vorsichtig sein, denn hat einen hohen Zucker- und Kohlenhydratgehalt, dass, wenn sie konsumiert werden und wir sie beim Sport nicht verbrennen, sie sich in Form von Fett ansammeln können.
- Abgepackte Fruchtsäfte: Säfte können viel Zucker enthalten. Nicht faul werden und mach deine Smoothiess Ihrer Lieblingsfrüchte zu Hause, werden Sie feststellen, dass Ihre Ernährung nicht gestört wird.
- Pflanzliche öleDiese sind in der Regel raffiniert, was bedeutet, dass sie von sehr geringer Qualität sind. Sowohl Sonnenblumenöl als auch Palm- oder Rapsöl sind keine sehr guten Optionen, wenn wir kochen möchten. Versuchen Sie zu kaufen Produkte aus Olivenöl, dass, obwohl sie etwas teurer sind, es bequem ist, vom Einkaufswagen aus auf unsere Gesundheit zu achten.