Lauchtorte hell

Dies ist ein Rezept, das speziell für all diejenigen entwickelt wurde, die eine Diät zum Abnehmen machen, die sie zusätzlich haben und eine reichhaltige und andere Zubereitung essen möchten, die jedoch keine großen Kalorien enthält.

Dieser leichte Lauchkuchen besteht aus Gemüse und leichten Elementen, ist sehr einfach zuzubereiten und mit leicht zu beschaffenden Elementen. Natürlich wird empfohlen, die Menge an Kuchen, die Sie essen, nicht zu überschreiten, da Sie die Anstrengung verderben und an Gewicht zunehmen.

Zutaten:

»1 heller Tortenaufsatz.
»500g. von Lauch.
»200g. von Zwiebel.
"2 Eiweiß.
»1 rote Paprika.
»1 grüne Paprika.
»3 Esslöffel geriebener heller Käse.
»3 Esslöffel heller Weißkäse.
»2 Esslöffel Olivenöl.
»Gemüsespray.
„Salz.
" Pfeffer.
" Oregano.

Zubereitung:

Zuerst müssen Sie die Tortenkruste in eine mit Gemüsespray bestreute Pfanne geben. Dann müssen Sie Lauch, Zwiebel, rote Paprika und grüne Paprika in sehr kleine Stücke schneiden und dann in einer großen Pfanne mit dem Olivenöl anbraten, sie sollten gut durchgegart sein.

Sobald das Gemüse gekocht ist, müssen Sie den Weißkäse, den geriebenen Käse und das Eiweiß hinzufügen und gut mischen, dann mit Salz, Pfeffer und Oregano abschmecken. Zum Schluss die Mischung über den Teig gießen und in einem mäßigen Ofen backen, bis der Teig goldbraun ist.


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