Faulheit Es ist praktisch in jedem Leben der Menschen präsent, wir setzen uns mit Begeisterung Ziele und glauben, dass wir sie beim ersten Mal erreichen werden, aber wenn die Zeit gekommen ist, überfällt uns Faulheit und wir halten unser Wort nicht.

Sicherlich haben Sie Sätze gesagt wie: "Am Montag beginne ich mit der Diät, morgen werde ich unbedingt mit der Arbeit fertig, nächste Woche gehe ich ins Fitnessstudio, um in Form zu kommen". Dies sind einige grundlegende Beispiele, die bereits zu Klassikern geworden sind, einfache Ziele, die zu einer Odyssee werden.

Heute zeigen wir Ihnen die Kaizen-Methode, oder die Minutenregel, a Weg, um Faulheit schnell zu beenden.

Kaizen-Methode

Wir fragen uns, warum die erste Stufe ohne Frage erfüllt ist, wenn wir eine Aktivität beginnen, wie beispielsweise dreimal pro Woche ein körperliches Training, aber warum haben wir nach einiger Zeit aufgehört, unsere Herausforderung zu erfüllen?

Die Keizen-Methode ist eine einfache Methode, die jeder anwenden kann. Es ist, dass die Person täglich eine Minute lang dieselbe Aktivität ausführen muss, d. gleichzeitig muss er jeden Tag die Aufgabe erfüllen, die ihm widersteht, aber nur für eine Minute.

Eine Minute ist eine kurze Zeit, also wird uns auch Faulheit nicht daran hindern, unsere Leistung zu vollbringen Springe Seil, mache Liegestütze, Kniebeugen oder lies ein Buch in einer anderen Sprache. Darüber hinaus werden wir uns bei der Erfüllung der Aufgabe erfüllt fühlen, außerdem reicht es aus, zu wissen, dass wir es nur für eine Minute tun, um den Wunsch zu haben, das Versprechen zu erfüllen.

Mit diesen kleinen täglichen Schritten können Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern und fühlen sich zu allem fähig. Sobald Sie inspiriert, zuversichtlich und motiviert sind, können Sie die Zeit auf 5 Minuten erhöhen und so weiter. Dann können Sie, ohne es zu merken, Ihre Aktivität ausführen für mehr als eine halbe Stunde.

Das Wort kommt aus dem Japanischen, Kaizen bedeutet Kai, Veränderung und Zen ist Weisheit. Für den Autor dieser Methode, Masaaki Imai, schlägt vor, dass diese Technik in verschiedenen Bereichen angewendet werden kann, beispielsweise im geschäftlichen Bereich und im privaten Umfeld.

Diese Methode ist für jeden nützlich, jede Person sucht aus diesem Grund ein anderes Ziel, sie kann an jeden Bereich und jede Person angepasst werden. Jetzt sind Sie an der Reihe, herauszufinden, was Ihr Ziel ist und beginnen Sie mit diesen kleinen Zeitabschnitten, beginnend von einer Minute bis zum endgültigen Ziel.