Die Äpfel sie sind bevorzugte Früchte für eine Kur jeglicher Art. Dank seiner großen Sättigungskraft ist es im Kampf gegen zusätzliche Kilos unersetzlich. Aber wissen Sie, wie viele Kalorien ein Apfel hat?
Die Eigenschaften des Apfels in einer Diät sind unanfechtbar. Zu ihrer sättigenden Kraft werden weniger Kalorien hinzugefügt und sie können reich an Ballaststoffen und Antioxidantien sein. So sehr, dass es praktisch keine Diät zum schnellen Abnehmen gibt, bei der Äpfel nicht zu den täglichen Snacks gehören.
Es ist jedoch klar, dass alle Abwechslung der Äpfel haben nicht die gleiche Menge an Kalorien. Die Schwankungen zwischen Äpfeln mit mehr oder weniger Kalorien können bis zu 50% variieren. Während süße Äpfel etwa 60 Kalorien pro 100 Gramm haben, überschreiten die sauersten Äpfel bei gleichem Gewicht kaum 40 Kalorien.
Auf diese Weise wird die Apfel rot er hat im Allgemeinen mehr Kalorien als grüner Apfel. Letzteres ist darauf zurückzuführen, dass der ganze Apfel als ein kalorienarmes Lebensmittel mit fettverbrennender Wirkung gilt, was bedeutet, dass es beim Verzehr mit der Haut seine Eigenschaften erhöht und bei der Verdauung mehr Kalorien verbrannt werden als die Kalorienaufnahme, die es beinhaltet.
Es ist jedoch üblich in Regime Verwenden Sie den Apfel in verschiedenen Zusammenstellungen und bereiten Sie ihn in Form eines Kuchens oder Kompotts zu. Getrocknete Äpfel zum Beispiel. Obwohl der Apfel ein Lebensmittel mit großer Sättigungskraft darstellt, ist es auch wahr, dass er seine höchste Kalorienzahl zufällig konzentriert, abhängig von der materias Primas benutzt. Tatsächlich entspricht es etwa 350 Kalorien pro 100 Gramm. Aus diesem Grund empfehlen wir, 25 Gramm in der Aufnahme dieses Produkts nicht zu überschreiten.
Kurz gesagt, a Apfel media hat etwa 50 Kalorien pro 100 Gramm und wiegt je nach Apfelsorte zwischen 150 und 200 Gramm. Wenn Sie also einen ganzen Apfel essen, sollten Sie etwa 75 bis 125 zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Kalorien pro gegessenem Apfel.