Lust auf leichte Dinner-Ideen für die heißesten Nächte des Sommers? Dann haben wir den Schlüssel, denn wir werden Sie mit leckeren, frischen und sättigenden Gerichten überraschen. Es ist eine Zeit, in der wir unser Gewicht in Schach halten, aber weiterhin genießen möchten. Daher können Sie im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung und ein wenig Bewegung am Strand oder am Pool auch Ersatzstoffe wie die Marke verwenden siken um Ihnen beim Abnehmen zu helfen * oder beim Abnehmen *.
Daher ist es ratsam, einige Richtlinien festzulegen, die wir im Alltag befolgen. Das Gleichgewicht zwischen all dem ist wichtig, damit der Körper die Nährstoffe bekommt, die er braucht. Obwohl wir es tagsüber erfüllen, verbringen wir es manchmal, wenn es Nacht wird, und das ist nicht ratsam, und deshalb schlagen wir all diese Ideen für leichte Abendessen vor, mit denen Sie Erfolg haben werden. Möchten Sie wissen, was sie sind?
Garnelen mit sautiertem Gemüse
Ein Abendessen, das uns einen guten Geschmack hinterlässt, wie dieses Gericht, ist immer ein Erfolg. Auf der einen Seite, Garnelen liefern Eiweiß, aber sehr wenig Fett und haben die notwendigen Omega3-Säuren. Wir wissen also bereits, dass wir in guten Händen sind, um dem Körper einen Ernährungsbeitrag zu geben. Während Gemüse normalerweise andere Nährstoffe enthält, je nachdem, welche Sie hinzufügen. Prinzipiell kannst du einen Esslöffel Öl in deine Pfanne geben und ein Stück Zwiebel dazugeben. Fügen Sie nach ein paar Minuten gehackte Paprika, Tomaten oder etwas Brokkoli hinzu, wenn Sie möchten. Wenn alles angebraten ist, fügen wir die Garnelen hinzu, die Gewürze nach Geschmack und das war's.
Kalte Gurkencreme mit Lachs
Kalte Cremes sind auch ein Hit für die Nacht. Während in der Frühstück zum Abnehmen Normalerweise nehmen wir Kohlenhydrate in Kombination mit Proteinen und Früchten zu uns, nachts entscheiden wir uns für mehr Proteine. Denken Sie jedoch daran, dass Sie sie wechseln können, da es nicht ratsam ist, sie jederzeit zu löschen. Nachdem das gesagt wurde, die Gurke versorgt uns nach einem Tag in der Sonne mit Feuchtigkeit und versorgt uns mit Vitaminen und Antioxidantien. Sie müssen nur 3 kleine Gurken mit 3 Naturjoghurts ohne Zucker, etwas Knoblauch, einer Prise Salz, einem Esslöffel Olivenöl zerdrücken. Zum Schluss noch etwas Zitronensaft, vor dem Servieren, wenn es euch wirklich gefällt. Dann können Sie es mit ein paar Scheiben Räucherlachs dekorieren.
Geschnittener Seehecht mit Ofenkartoffel
Komplette Platte und auch schnell. Denn Sie können die Mikrowelle oder den herkömmlichen Backofen verwenden. Eine sehr dünn geschnittene Kartoffelschicht, die Sie mit Gewürzen würzen und die Fischscheiben darauf legen können. Im Handumdrehen hat Ihr Körper gute Nährstoffbeiträge und auch Weißfisch ist kalorienarm.
Ratatouille mit gegrilltem Ei
Das Ratatouille wird schnell mit etwas Öl in einer Pfanne zubereitet, eine halbe Zwiebel dazugeben und anbraten. Dann fügen wir rote, gelbe und grüne Paprika hinzu. Wir lassen es ein paar Minuten stehen, fügen Tomaten oder Tomatensauce hinzu, streuen etwas Pfeffer und Salz. Auf der anderen Seite gibst du ein Ei in die Pfanne, reduzierst die Hitze und decke es ab, damit es fertig ist. In wenigen Minuten ist eines Ihrer leichten Abendessen fertig! Das Vitamin C und die Ballaststoffe der Paprika werden mit den Proteinen des Eies kombiniert für ein perfektes Ergebnis.
Hühnchen- und Gemüsespieße gehören zu den beliebtesten leichten Abendessen
Ohne Zweifel landeten wir bei einem der beliebtesten Abendessen. Spieße verleihen unseren Gerichten immer Farbe, aber auch einen Geschmack, den wir gerne spüren und einen großen Nährwertbeitrag. Sie müssen also nur jeden Spieß mit Hähnchenbruststücken, Tomaten, Paprika und Zwiebeln füllen. Dann werden Sie sie auf dem Grill oder Grill zubereiten. Sie können sie immer mit einer Sauce wie Naturjoghurt, mit etwas Knoblauchpulver, einem Esslöffel Olivenöl und Oregano oder den Gewürzen, die Sie mögen, begleiten. Denn wir können auch Saucen haben und das ohne Kalorien zu den Gerichten hinzuzufügen! Was werden Ihre Lieblings-Light-Dinners sein?
* Um Gewicht zu verlieren: Das Ersetzen von zwei der Hauptmahlzeiten des Tages durch deren Ersatz bei einer kalorienarmen Diät hilft beim Abnehmen. Zur Erhaltung: Das Ersetzen einer der Hauptmahlzeiten des Tages durch einen Mahlzeitenersatz bei einer kalorienarmen Diät hilft, das Gewicht nach der Gewichtsabnahme zu halten.