Erreiche mehr Glück, den besten Vorsatz für das neue Jahr

Lächeln von Jessie J

Wir stehen bereits vor der Endspurt des Dezembers und sind damit in der Zeit der Neujahrsvorsätze angekommen. Als? Dass du immer noch keins hast? Wie wäre es mit größeres Glück erreichen? Es gibt keinen besseren Vorsatz für das neue Jahr, denn Glück ist einer der Schlüssel zu einem langen Leben und senkt den Cortisolspiegel, ein Hormon, das mit der Entwicklung von Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht wird.

In 2016, Versuchen Sie, Ihren ersten Gedanken an den Tag in etwas Glückliches zu verwandeln. Um dies zu erreichen, müssen Sie weniger streng zu sich selbst sein. Denken Sie nicht zu viel über die Dinge nach, die Sie ändern möchten, sondern über alles, was Sie bereits haben. Ein Trick, um den Tag positiv zu beginnen, ist das Hören von Musik. Erstellen Sie eine Playlist, die Ihre Stimmung hebt und Ihren Geist erhellt. Eine weitere sehr effektive Technik besteht darin, für den Morgen etwas zu reservieren, das uns wirklich Spaß macht. Auf diese Weise kostet es uns viel weniger, das Bett zu verlassen, und wir erhalten einen guten Energieschub für den Rest des Tages.

Verbannen Sie negative Gedanken ein für alle Mal. Geben Sie ihnen keine Macht über Ihr Leben, egal ob es sich um schlechte Gedanken über sich selbst oder über andere handelt, denn sie stellen ein großes Hindernis auf dem Weg zum Glück dar. Wenn Sie Schwierigkeiten dabei haben, können Sie ruhig auf Meditation zurückgreifen.

Das innere Kind am Leben erhalten Es löst einen Großteil der Spannung, die zum Unglück führt. Jedes Mal, wenn Sie sich aufgrund Ihrer Verantwortung und Verpflichtungen gestresst fühlen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich von der Welt zu lösen und sich mit Ihrer kindischsten Seite zu verbinden. Kaufen Sie sich das neueste Videospiel auf dem Markt, planen Sie eine Film- und Popcorn-Session oder tun Sie, was auch immer Sie sonst noch Lust auf Albernheit und Spaß hat.

Erzielen Sie jede Nacht einen erholsamen Schlaf Es ist wichtig, glücklich zu sein. Um Ihren Vorsatz zu verwirklichen, im neuen Jahr glücklicher zu sein, müssen Sie diesem Aspekt Ihres Lebens große Aufmerksamkeit widmen und bei Bedarf Atemtechniken im Bett üben. Die Belohnung ist nicht nur, dass man morgens ausgeruhter ist, sondern sich auch geistig und emotional leistungsfähiger fühlt.


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