Wenn Hanfsamen geschält werden, einige kleine sanft schmeckende Edelsteine, die als Hanfherzen bekannt sind. Sie sind nicht nur sehr nahrhaft und leichter verdaulich, sondern können Ihnen auch dabei helfen, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen.
Wenn du Hanfsamen zu deinem Frühstücksflocken, Mittagssandwich oder Salat (als Teil eines hausgemachten Dressings) hinzufügst, wirst du bis zur nächsten Mahlzeit mit Energie versorgt. Und es ist so, dass drei Esslöffel nicht weniger als 10 Gramm Protein enthalten, was, denken Sie daran, hilft, den Blutzucker- und Energiespiegel stabil zu halten. Das bedeutet weniger Heißhunger auf kalorienreiche Zucker.
Wenn Sie versuchen, Ihre Kohlenhydratzufuhr zu reduzieren, kann dieses Lebensmittel ein ausgezeichneter Verbündeter werden. Mit nur zwei Gramm Kohlenhydrate pro drei Esslöffel, stellen eine interessante und süchtig machende (kauen Sie sie in einer ganzen Erfahrung) Alternative zu Müsli oder Frühstückshafer dar. Wer Toast zum Frühstück bevorzugt, hat Glück, denn er kann auch in Form von Butter eingenommen werden und ist kalorienärmer als der Rest.
Obwohl Hanfherzen keine gute Quelle für sättigende Ballaststoffe sind, sind sie reich an Omega-3-Fettsäuren, die nicht nur sehr wichtig für den Körper sind, sondern auch tragen zum Sättigungsgefühl bei. Fügen Sie sie zu Ihren Smoothies hinzu und streuen Sie sie in Joghurt und Vollkornreis und Nudeln, damit Sie nicht mehr so viel essen müssen wie früher und dadurch abnehmen.