Wenn Sie leiden an Verstopfung, Reizdarmsyndrom, Hämorrhoiden oder bei einigen lebensbedrohlichen Problemen wie Dickdarmkrebs und koronarer Herzkrankheit, dann ist Ihre Ernährung wahrscheinlich schlecht Ballaststoff.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass a Diät reich an Ballaststoffen hilft, die Cholesterin, regelt die Diabetes, das Fettleibigkeit und KrebsDaher bedeutet das Wissen, welche Lebensmittel reich sind, einen Schritt zur Vorbeugung all dieser Krankheiten.
Vorteile von Haferflocken:
Gesunde Herzen:
Durch die Kombination von löslichen und unlöslichen Ballaststoffen senkt Hafer das schlechte Cholesterin (LDL), schon bei der täglichen Aufnahme von 3 Gramm löslicher Ballaststoffe aus Hafer, verringern Sie das Risiko für Herzerkrankungen.
Reguliert den Blutzucker:
Haferflocken enthalten einen niedrigen glykämischen Index, der langsam assimiliert wird (komplexe Kohlenhydrate), wodurch der Zuckerspiegel stabil bleibt und auch Diabetes bekämpft wird der American Diabetes Association empfiehlt eine tägliche Ballaststoffaufnahme von 20 bis 35 Gramm (eine Tasse gekochte Haferflocken liefert 4 Gramm).