Warum gelten Haferflocken als das beste Frühstück?

Haferflocken werden oft als das bestmögliche Frühstück bezeichnet, aber warum genau? Hier erklären wir Was hebt es vom Rest des Frühstücks ab?.

Dies sind die wichtigen Gründe für Sie, Ihr gewohntes Frühstück durch eine wohlige Schüssel Haferflocken zu ersetzen.

Hält dich zufrieden: Im Gegensatz zu zuckerhaltigen Frühstückszerealien, die mit raffinierten Kohlenhydraten gefüllt sind, verdaut der Körper Hafer langsamer. Da es hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, ist Haferflocken eine der besten Optionen, um den ganzen Morgen nicht wieder Hunger zu haben. Auf diese Weise wird dem leitungsschädigenden Heißhunger auf Zucker zwischen den Mahlzeiten vorgebeugt.

Versorgt dich zur richtigen Zeit mit KohlenhydratenWenn es ums Abnehmen geht, sind sich viele Experten einig, dass Kohlenhydrate dem Frühstück vorbehalten bleiben sollten. Der Grund ist, dass sie morgens effizienter brennen. Am Nachmittag/Abend besteht die Gefahr, dass sie ungenutzt bleiben und in Form von Fett im Körper gespeichert werden.

Es wird von der Wissenschaft unterstützt: Eine über sechs Wochen dauernde Studie teilte die Teilnehmer in zwei Gruppen ein; der erste aß Haferflocken und der zweite die gleiche Menge in Nudeln. Am Ende wurde der Cholesterinspiegel und der Taillenumfang der Menschen, die Haferflocken aßen, reduziert, obwohl die Menge an Kohlenhydraten gleich war. Wenn man bedenkt, dass die meisten Frühstücke (Speck, zuckerhaltige Cerealien, Weißbrottoast ...) durch ihr Nährstoffdefizit oder überschüssige Kalorien oder beides gekennzeichnet sind, besteht kein Zweifel, dass Haferflocken eine sehr kluge Entscheidung sind, wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern möchten.