Gurke unverzichtbar in Ihrer Ernährung

Gurke

El Gurke Es ist eines der Gemüse, das in einer Diät nie vergessen werden sollte, ein Gemüse voller Nährstoffe, das einen geschützten Organismus gegen viele der Schadstoffe garantiert, die wir auf der Straße finden.

Gurken gibt es in vielen Sorten, Formen und Größen, aber trotzdem sind sie alle eine natürliche Quelle für Vitamine, Wasser und Ballaststoffe. Es ist sehr vielseitig in der Küche und ermöglicht das Einsetzen in eine Vielzahl von Gerichten.

Es gibt mehr als 10 Gründe, warum Sie nicht über die Gurke hinausgehen und sie mehrmals pro Woche in Ihren Speiseplan aufnehmen sollten, dann sagen wir Ihnen warum.

  • Ayuda und Perder Peso. Der erste der Gründe und einer der attraktivsten für seine Verbraucher. Es ist ein perfekter Verbündeter, um Gewicht zu verlieren. Dies liegt an der großen Menge an Wasser, die es enthält, eines der Gemüse mit dem niedrigsten Kalorienverbrauch. Eine Tasse geriebene Gurke gibt uns nur 13 Kalorien. Ideal zur Kontrolle von Angstzuständen.
  • Spendet dem Körper Feuchtigkeit. Durch den hohen Wasseranteil liefert die Gurke perfekte Mineralsalze, um sie richtig zu hydratisieren.
  • Entgiftet. Egal auf welche Weise, dieses Gemüse, ob roh oder im Saft, beseitigt überschüssige Giftstoffe im Körper. Die Einnahme stimuliert die Funktion der Reinigungsorgane des Körpers.
  • Schützen Sie unsere Gelenke. Die Gurke hat im Inneren Silizium, das für die Stärkung des Bindegewebes verantwortlich ist, sie hält Gicht und Arthritis in Schach.
  • Senken Sie den schlechten Cholesterinspiegel.
  • Verstopfung bekämpfen. Der Verzehr von Gurken hilft uns, eine gute Darmgesundheit zu haben, fördert die Verdauungsprozesse, spendet dem Stuhl Feuchtigkeit und erleichtert seine Ausscheidung.
  • Regeneriert unsere Haut. Vitamin E, zusammen mit der Fähigkeit, den pH-Wert der Haut zu regulieren, macht es zu einem guten Mittel gegen Sonnenbrand und Narben.
  • Flüssigkeitsretention vermeiden im Körper. Es reduziert auch das Vorhandensein von einzigartiger Säure, einer Substanz, die in großen Mengen schädlich sein kann.
  • Ist ein frisches Gemüse, die Mahlzeiten damit sind überhaupt nicht schwer und es hält uns frischen Atem.
  • Ein gutes Antikrebs. Es kann das Risiko von Brust-, Eierstock-, Gebärmutter- und Prostatakrebs verringern.
  • Guter Blutdruck. Für die Regulierung sind Ballaststoffe, Magnesium und Kalium verantwortlich, Bluthochdruck wird normalerweise mit diesem Gemüse bekämpft.

Gurke sollte nicht vergessen werden, es gibt mehr als 10 Gründe, die uns lehren und zeigen, dass uns die Einnahme erstaunlich nützen kann.


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