Sie sollten nicht auf den Sommer warten, um die zusätzlichen Pfunde zu verlieren und sich gut zu fühlen. Um Ihnen zu helfen, empfehlen wir Ihnen, die Granatapfel, eine natürliche Sättigung, und auch die and col. Normalerweise sollte der Granatapfel natürlich konsumiert werden. Es ist eine köstliche Frucht, wenn sie in Salaten, Säften oder Sorbets enthalten ist, und sie passt sehr gut zu Fleisch, Fisch und Schalentieren. Laut Wissenschaftlern reduziert der häufige Verzehr von Granatapfel das Hungergefühl.
Mit 29 Freiwilligen wurde eine Untersuchung eingeleitet. Die Hälfte nahm eine tägliche Ergänzung aus dem Granatapfel, für drei Wochen, die anderen ein Placebo.
Als die Forscher ihnen einen Teller mit Pasta, die Leute, die Granatapfel nahmen, hatten weniger Appetit. Tatsächlich 1447 Gramm Nudeln im Vergleich zu 574 Gramm in der Kontrollgruppe, also 22% weniger. Für sie war das Essen jedoch viel schmackhafter.
Die sättigende Wirkung von Granatapfel es würde laut den Forschern von seinem Reichtum an Polyphenolen kommen.
Kohl, ernährungsphysiologische und schlankmachende Eigenschaften
Unabhängig von seiner Vielfalt, die col enthält viele ernährungsphysiologische Eigenschaften. Kohl ist ein Gemüse mit negativen Kalorien, es trägt nur 25 Kilokalorien pro 100 Gramm bei. Besonders reich an Vitamin E und Provitamin A, das auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine der Gruppe B ist, insbesondere Vitamin B5 und B6.
La col gehört zu den reichsten Gemüsen in Vitamin C, obwohl die Blätter eine höhere Frequenz haben als das Herz. 100 Gramm reichen aus, um etwa ein Viertel des Tagesbedarfs zu decken.
Das interessanteste ist das col Verde. Besonders reich an Magnesium und Chrom ist es dank seines hohen Gehalts eine ausgezeichnete Kalziumquelle. Schließlich liefert Kohl mehr als 3% Ballaststoffe, begrenzt die Aufnahme von Fett während der Verdauung und damit deren Speicherung im Gewebe. Um seine Wirkung zu begrenzen, sollte es ohne Deckel gekocht und dann gut abgetropft werden.