Kennst du das chia? Es ist ein kleiner Samen, der immer beliebter wird. Es ist merkwürdig klein, aber furchtbar effektiv. bietet viele Vorteile auf den gesamten Organismus und lässt sich leicht in ein Tagesmenü integrieren. Sehen wir uns einige Gründe an, dieses Lebensmittel zu entdecken, das immer mehr auf der ganzen Welt konsumiert wird.
Chia-Körner sättigen
Die Chia-Körner sie erhöhen das Darmvolumen und tragen so zum Völlegefühl bei. Daher wird der Wunsch nach Snacks zwischen den Mahlzeiten reduziert, was zu einem fortschreitenden Gewichtsverlust führt.
Chia-Körner unterstützen die Knochengesundheit
Eine 10-Gramm-Portion Chia-Körner deckt den täglichen Bedarf an Kalzium, Mangan und Phosphor, Mineralien, die die Gebeine und Gebiss. Wenn wir Milchprodukte zu sehr mögen, können Chiabohnen eine einfache Ersatzlösung werden.
Chia-Körner helfen dir, besser zu schlafen
Bei einer Chia-Körner Wir fanden Tryptophan, eine Aminosäure, die den Melatonin- und Serotoninspiegel erhöht, zwei Hormone, die den Schlaf regulieren.
Chia-Körner stabilisieren den glykämischen Wert
Der hohe Gehalt in Fibers von Chia-Körnern verlangsamt den Prozess der Umwandlung von Kohlenhydraten in Zucker und von Zucker in Fett zum Zeitpunkt der Verdauung, was den Blutzuckerspiegel stabilisiert.
Chia-Körner schützen das Herz
Der hohe Gehalt an Chia-Körnern in Antioxidantien spielt eine wichtige Rolle bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bei der Regulierung des Blutdrucks.
Chia-Körner passen sich an alles an
Dank seines neutralen Geschmacks können Chia-Körner in Salate, smoothies, Eiscreme, Muffins, Joghurt, Müsli, Gebäck und sogar Getränke auf Basis von Soja.