Die Enfermedades Herzgefäß sie sind eine der häufigsten Todesursachen bei Frauen. Die Ursachen sind unterschiedlich, aber praktisch alle sind vorhersehbar, wenn körperliche Bewegung und gesunde Ernährung in den Alltag integriert werden.
Die häufigsten Herzerkrankungen bei Frauen
Zwischen den enfermedades Herz-Kreislauf Bei Frauen häufiger heben Spezialisten Myokardinfarkt, Hirnschlag und Angina pectoris hervor. Allen gemeinsam ist das Vorhandensein von Plaques in den Arterien, eine Krankheit, die als Atherom bekannt ist.
Der Hauptrisikofaktor für diese Krankheit ist Stoffwechsel Fettmangel aufgrund eines organischen Problems, einer übermäßigen Aufnahme oder des Verzehrs von tierischen Fetten.
El Gegenmittel Es besteht darin, den Verbrauch sofort zu reduzieren und andere Zutaten in die Ernährung aufzunehmen, die helfen, die schädlichen Auswirkungen auszugleichen, darunter Pflanzenfasern, Rotwein und Olivenöl.
Für Faser Gemüse, Es ist ratsam, rohes Gemüse und Lebensmittel, die reich an Weizenkleie sind, zu konsumieren, und in Bezug auf Rotwein reicht es aus, zu jeder Mahlzeit ein Glas zu trinken, und in Bezug auf Olivenöl können sie in Salaten und auch zu alle Arten von Fleisch würzen.
Tipps zur Senkung des Cholesterinspiegels
Es wird empfohlen, dies zu tun ausüben gemäßigt täglich. Häufige sportliche oder körperliche Betätigung erhöht die Konzentration des guten Cholesterins im Blut und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.
Es ist wichtig, a . zu befolgen Regime gesund, abwechslungsreich, ausgewogen und arm an gesättigten Fettsäuren. Eine größere Menge an Gemüse und Obst sollte in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Es ist gut, die Menge an gesunden Fetten hinzuzufügen oder zu erhöhen, da die Aufnahme von fettem Fisch und Nüssen dem Körper gesunde Fette liefert.
Es ist auch ratsam, auf Ihr Gewicht zu achten, um es zu vermeiden enfermedades Herz-Kreislauf, und es ist wichtig, dies regelmäßig zu überwachen. Menschen mit Übergewicht sind anfälliger für Cholesterinprobleme.