Frühlingsfrüchte

Eine haben gute tägliche Ernährung wir müssen informiert und wissen, welche Produkte und Lebensmittel Saison haben. Bei Früchten sind viele davon saisonal, daher betonen wir die Frühlingsfrüchte.

Frühlingsfrüchte zeichnen sich durch ihre Farben und all die herrlichen Eigenschaften aus, die sie uns geben, unten wir sagen dir was sie sind damit Sie sie im Frühling berücksichtigen.

Wir werden uns jedoch Hand in Hand auf Früchte konzentrieren, umWir finden auch viel Grün und Gemüse aus der gleichen Saison genauso gesund und empfehlenswert.

Erdbeeren

Frühlingsfrüchte

Frühlingsfrüchte sind sehr begehrt, weil sie frisch und lecker sind und einem weniger aggressiven Klima wie dem Winter weichen.. Die Farben leuchten, das gute Wetter und wir können diese Früchte in unseren Gerichten verwenden.

Erdbeeren und Erdbeeren

Der Frühling bietet uns viele Erdbeeren und Erdbeeren. Sie sind reich an Vitamin C, sodass wir die Antioxidantien in unserem Körper. In seinem Inhalt von Vitamin C ist Orange sehr ähnlich.

Erdbeeren erscheinen von Februar bis Juni, aber wir heben uns ab Ende des Jahres ab April bis Mai ist die beste Zeit, sie zu konsumieren. Sie sind am frischesten und optimalen Zeitpunkt für den Verzehr, wo ihre rötlichen Farben und ihre Süße hervorstechen.

Erdbeeren und Erdbeeren sind kalorienarm, sie liefern tolle Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin C, Provitamin A, Ballaststoffe, Kalzium oder Kalium.

Diese Frucht kann auf vielfältige Weise genossen werden, natürlich, in Scheiben geschnitten und in einem Joghurt oder a Mazedonien, Zucker oder Schlagsahne hinzufügen, in Smoothies oder Säfte geben, hausgemachte Marmeladen oder Eiss. Was die salzige Gastronomie betrifft, können sie hergestellt werden Saucen für Wildfleisch

Von 100 Gramm Erdbeeren oder Erdbeeren, du trägst nur zum Körper bei 37 Kalorien, daher ist es eine sehr empfehlenswerte Frucht für alle, die abnehmen oder abnehmen möchten. Außerdem sind sie aufgrund ihrer Vitamine und weil sie rund 85 % Wasser enthalten, ein gutes Futter zum Kraft tanken.

Der regelmäßige Verzehr von Erdbeeren hilft uns, unsere Herzgesundheit zu verbessern und uns von Krankheiten wie Krebs oder Arteriosklerose fernzuhalten. Verhindert die Oxidation von Lipiden und verhindert dass freie Radikale greifen unsere Zellen an.

Vier Aprikosen

Aprikosen

Aprikosen sind eine von vielen sehr geschätzte Frucht, daher freuen wir uns auf ihre Zeit und Ernte. Aprikosen konzentrieren sich hauptsächlich auf den frühen Frühling, also vom 21. März bis zum Ende des Sommers. Wir haben Glück, denn es hat eine lange Saisonalität.

Aprikosen sind sehr vielseitig, sicher hast du sie sowohl frisch als auch naturbelassen und getrocknet verzehrt. Sie sind als getrocknete Aprikosen bekannt. In diesem Zustand werden Aprikosen häufig zum Kochen verwendet, um Saucen, Eintöpfe und Fleischbraten zu begleiten.

Darüber hinaus sind sie sehr wichtig in der Welt der important Gebäck, da es sich um eine Frucht handelt, die hohen Temperaturen sehr gut standhält, eignet sie sich daher perfekt für die Herstellung von Kuchen oder Keksen.

Sie haben hervorragende Nährwerteigenschaften Es versorgt uns mit Provitamin A, Kalium, Ballaststoffen und Carotinen. Es hilft uns, unser Immun- und Stoffwechselsystem zu stärken und die Oxidationsfähigkeit des Körpers zu erhöhen. So verhindert es das Auftreten von degenerativen und metabolischen Erkrankungen.

Sie enthalten wenig Kalorien und viel Wasser. Perfekt zum Verzehr mittags oder als Snack.

Melocoton

Der Pfirsich beginnt im Frühjahr und sein Verzehr erstreckt sich bis zum Sommer. Sie sind reich an Carotinen und Kalium, den Vitaminen A, C, B1, B2 und B6. Auch der Verzehr kommt uns in Bezug auf Antioxidantien zugute, da es freie Radikale von den Zellen fernhält.

Es ist von Vorteil, sich um unsere zu kümmern Immunsystem, unsere kardiovaskuläre Gesundheit, verhindert Anämie und wird allen empfohlen, die abnehmen möchten, da sie nicht viele Kalorien enthält.

Kirschen

Auf der anderen Seite finden wir die Kirschen, eine wahrhaft saisonale Frucht, die im Frühjahr erscheint. Außerhalb der Saison werden wir sie kaum finden. In diesem Fall diese kleinen Früchte sie sind reich an Vitamin C, Kalium und Ballaststoffen.

Wie die vorherigen Früchte auch sie sind reich an Antioxidantien, damit sie Krankheiten wie Krebs oder Problemen im Blutkreislauf vorbeugen, es verhindert, dass wir Herzinfarkte erleiden.

Darüber hinaus hat es eine entzündungshemmende Wirkung und reduziert das Gichtrisiko.

Gelbe Pflaumen

Ciruelas

Wir finden verschiedene Pflaumensorten und alle erscheinen im Frühjahr. Pflaumen sind reich an Vitaminen, die wir hervorheben, ist die Vitamin E, ein Vitamin, das in direktem Zusammenhang mit der Jugend steht, da es uns hilft, die vorzeitige Zellalterung zu verlangsamen.

Außerdem haben sie ein tolles antioxidative Kraft, Vitamin C und Provitamin A. Mineralien wie Kalium, Eisen und Magnesium, die uns helfen, Anämie zu vermeiden.

Sie sind sehr zu empfehlen bei Schlankheitskuren, sie stillen den Appetit auf Süßes und helfen uns beim Abnehmen durch seinen hohen Ballaststoffgehalt und seine reinigenden Eigenschaften.

Wollmispeln

Als sehr saisonale Frucht, die nur im Frühjahr zu finden ist, sind Mispeln wie Pflaumen sehr ballaststoffreich, so dass sie uns auch helfen, eine gute Darmgesundheit zu erhalten.

Sie enthalten Carotine, Selen, Vitamin C und Provitamin A, was es zu einer sehr vollständigen Frucht macht, um unseren Körper zu pflegen.

Wir finden in dieser Jahreszeit eine weitere Reihe von Früchten, obwohl wir sie nicht kommentieren, wir können sie sehen und in unserem Supermarkt finden, dann sagen wir Ihnen, welche wir finden können.

  • Cherimoyas.
  • Dateien
  • Litschi.
  • Mango.
  • Ananas
  • Cantaloup-Melone.

Kommentieren Sie das abschließend nach Jahren der Evolution im AnbausystemWir können praktisch alle Früchte finden, obwohl wir nicht in ihrer Saison sind, denn es gibt Gewächshäuser, die sie das ganze Jahr über anbauen.

Wir unterstützen jedoch einen nachhaltigen und ökologischen Anbau, der Kleinbauern unterstützt, die mit den saubersten und natürlichsten Techniken ernten. Deshalb, wir empfehlen den Verzehr von Früchten jeder Jahreszeit, sowie Gemüse, denn Sie unterstützen den natürlichen Obstkonsum in der entsprechenden Jahreszeit.


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