Das haben wir schon oft gehört, es ist wichtig viel zu trinken Wasser. Wasser ist vorzuziehen Säfte oder um zu melken, reinigt Wasser den Körper, ohne dem Körper irgendwelche anderen Zutaten oder Elemente hinzuzufügen. Die Mahlzeiten sollten über den Tag verteilt auf 5 oder 6 Portionen aufgeteilt werden Frühstück es ist die wichtigste Mahlzeit und das Abendessen sollte das leichteste sein.
Es ist nie ratsam, bei zu bleiben hungerAber füllen Sie Ihren Magen auch nicht zu sehr. Wenn Sie die Möglichkeit haben, immer frische Lebensmittel zu essen, sollte dies getan werden. In diesem Fall sollten Sie vorsichtig sein, indem Sie die Lebensmittel bevor Sie sie einnehmen, um Krankheiten und Bakterien zu vermeiden.
Kombinieren Fleisch y Fisch in der Ernährung, weil beides notwendig ist, aber immer versucht, das am wenigsten fetthaltige zu wählen. Proteine sind wichtig, um in Form zu bleiben. An manchen Tagen in der Woche können Sie sich für eine Mahlzeit ohne Fleisch entscheiden oder Fisch und wähle Gemüse, eine ausgezeichnete Quelle für Proteine, Nährstoffe und Vitamine.
Die Früchte y Gemüse Sie sind unentbehrlich und Sie sollten versuchen, sie jeden Tag einzunehmen, immer in Stücken und vermeiden Sie Säfte. Es ist nicht ratsam, Milchprodukte wegzulassen, die besonders in . sehr wichtig sind mujeres. Fettarmer Käse, Magermilch und Joghurt dürfen bei der Ernährung nicht fehlen, um in Form zu bleiben.
Es sollte nur das richtige Salz verwendet werden. Um geschmacklose Gerichte zu vermeiden, können Sie die sal Kochen für andere Gewürze. Knoblauch ist ein Lebensmittel, das neben Geschmacksrezepten für ihn sehr gesund ist. Körper weil es ein kraftvoller Reiniger ist. Diese Zutat steht ganz oben auf der Liste der Lebensmittel mit heilenden Eigenschaften, die in keinem Fall fehlen dürfen Regime.
Und zum Schluss lassen Sie sich mitreißen von Intuition. Wenn Sie sich eines Tages von der Versuchung mitreißen lassen und eine sehr kalorienreichEs ist auch nicht bequem zu dramatisieren. Eine andere Sache ist, dass dies häufig passiert, dann kann es bedeuten, dass Ihr Regime schlecht angepasst ist und Sie etwas brauchen nahrhaft die du nicht einnimmst.