Es kann vorkommen, dass dir manchmal der Magen wehtut, der Darm ist stärker gereizt, Sie haben Schweregefühl, Sodbrennen oder Krämpfe. Dieses Unbehagen kann Ihnen Schmerzen bereiten. Um sich zu erholen, ist es am besten, auf natürliche Behandlungen anstatt auf Medikamente zurückzugreifen, diese können Ihre Situation verschlimmern.
Bauchschmerzen sind ein sehr häufiges Symptom, Es entwickelt sich im Darm aufgrund der Schwierigkeiten, die es aufgrund der aufgenommenen Nahrung hat, zu arbeiten.
Es kann verursacht werden durch mehrere Gründe:
- Reichliche Mahlzeiten die den Darm überanstrengen.
- Unter Angst und Stress leiden es kann dazu führen, dass wir an chronischen Entzündungen oder Veränderungen des Nervensystems leiden.
- Dieses Unbehagen kann uns verursachen Gas, Sodbrennen und andere Magensymptome.
- Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit es kann der Übeltäter sein.
- Eine schlechte Ernährung, eine Ernährung, die reich an Fetten, Zucker und wenig Obst, Gemüse und Ballaststoffen ist.
Lebensmittel, die Magenschmerzen lindern
- Bananen. Diese enthalten einen hohen Kaliumspiegel, regulieren Elektrolyte im Körper, die benötigt werden, um den Körper nach Erbrechen oder Durchfall zu erholen. Sie helfen Ihnen, die Energie zu steigern und geben Ihnen ein Gefühl der Fülle.
- Reis. Reich an Stärke und Naturfasern säumen diese den Magendarm und schützen ihn vor Magensaft.
- Kompott oder Apfelmus. Es ist eine schnelle Lösung zur Linderung von Schmerzen, reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und Nährstoffen, die zu einer guten Verdauung beitragen. Verringert Entzündungen des Darms und beugt Verstopfung vor.
- Gemüsesuppe. Sie sind eine ausgezeichnete Option bei Verdauungsproblemen, heiße Suppen minimieren Reizungen im Magen.
- Kräutertee. Nützlich für die Regulierung der Magensäure, sind sie reich an Antioxidantien und kalorienarm. Sie haben wiederum analgetische Eigenschaften.
- Kokoswasser. Es ist eine natürliche Option zur Schmerzlinderung und enthält Vitamin C und Kalium, Substanzen, die den Auswirkungen der Dehydration entgegenwirken.
- Ingwer. Sein Wirkstoff ist Gingerol, der neben der würzigen Note der Speisen auch den Magen schützt und den Stoffwechsel anregt. Perfekt, um es in Kräutertees oder natürliche Smoothies zu integrieren.
- Naturjoghurt. Eines der natürlichen Produkte, das das Wachstum gesunder Bakterien im Darm unterstützt, sich darum kümmert und einen perfekten pH-Wert im Magen aufrechterhält. Darüber hinaus hilft es auch, ein starkes Immunsystem zu erhalten.