Probleme beim Einschlafen in der Nacht? Es ist ein sehr häufiges Problem, das mit einem Arzt konsultiert werden sollte, wenn es andauert. Wenn es sich jedoch nicht um eine sehr ernste Situation handelt, wird es fast immer auf natürliche Weise gelöst. Und in diese Richtung geht der heutige Artikel. Wir bringen Sie Lebensmittel, die dir beim Einschlafen helfen da Ihr Schlaf erholsamer ist.
Nehmen Sie für viele Menschen eine Kamille-Aufguss vor dem Schlafengehen Es dient als Schlafmittel, da diese Pflanze beruhigende Eigenschaften hat, die sie zu einem milden Beruhigungsmittel machen.
Lachs kann dir helfen, besser zu schlafen und länger aufgrund von Omega-3-Fettsäuren Der Grund dafür ist, dass wenn der Docosahexaensäure (DHA)-Spiegel im Körper ansteigt, auch der von Melatonin. Wie Sie wissen, werden Melatonia-Präparate zur Behandlung von Schlaflosigkeit verkauft. Servieren Sie diesen Fisch zum Abendessen und sehen Sie, wie Sie in dieser Nacht wie ein Baumstamm schlafen.
Laut einer Studie ist die Einnahme ein paar Kiwis zum Abendessen hilft Ihnen, schneller einzuschlafen und länger und besser zu schlafen. Die wohltuenden Eigenschaften dieser grünen Frucht für den Schlaf liegen in ihrem Gehalt an Serotonin, einem Neurotransmitter, der uns gut tut. Auf diese Weise ist die Kiwi, wenn uns im Laufe eines Tages herzzerreißende Dinge passiert sind, ein großartiger Verbündeter, um aufzuhören, im Kopf herumzuwirbeln und eine gute Nacht zu verbringen.
Diese drei Lebensmittel sind vorteilhaft für einen guten Schlaf, aber genauso, wie wir sie in der Nähe haben sollten, es gibt andere, von denen du weg musst wenn die Schlafenszeit naht. Und das sind nichts anderes als alkoholische und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Cola.