Die meisten Menschen nehmen Dinge wie Geld, Liebe oder Bilder in ihre Neujahrsvorsätze auf. Es ist immer gut, Ziele zu haben, und diese sollten aus verschiedenen Gründen nicht aus den Augen verloren werden. Ein gesünderer Geist sollte jedoch vorangetrieben werden; und versuche Mehr Zeit im Freien zu verbringen ist der schnelle Weg zum mentalen Gleichgewicht.
Draußen zu sein hat etwas Katharisches. Die vier Wände des Büros oder Zuhauses zu verlassen und Zeit im Freien zu verbringen, ist eine Investition in das Wichtigste: in sich selbst. Finden Sie heraus, warum es eines der Langlebigkeitsgeheimnisse und Tipps ist, nächstes Jahr mehr frische Luft in Ihr Leben zu bringen.
Die Vorteile, der natürlichen Umgebung ausgesetzt zu sein, sind messbar. In Japan wird es in der Gesellschaft aktiv gefördert und als Instrument zur Verbesserung der öffentlichen Gesundheit eingesetzt. Untersuchungen haben gezeigt, dass Zeit im Freien zu verbringen erhöht die geistige Klarheit, lindert Schmerzen auf natürliche Weise und reduziert Stress.
Wenn Sie mehr Zeit im Freien verbringen möchten, aber nicht wissen wie, hier sind einige Ideen, die Ihnen dabei helfen, dies auf einfache Weise zu tun, ohne dass Ihre Routine kaum darunter leidet.
Üben Sie Ihre täglichen Aktivitäten im FreienTrinken Sie Ihren Morgenkaffee, lesen Sie ein Buch oder Ihre E-Mails. Wenn Sie keine Veranda haben, suchen Sie sich zu Hause ein sonniges Plätzchen und lassen Sie sich von den Sonnenstrahlen baden.
Ein Spaziergang durch den Wald ist ideal, aber wenn Sie keine natürliche Umgebung in der Nähe haben, die Sie jeden Tag besuchen können, einfach laufe nach dem Abendessen durch deine Nachbarschaft. Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen hat sich gezeigt, dass das Gehen nach dem Abendessen die glykämische Wirkung der gerade gegessenen Nahrung reduziert.
Planen Sie Ihre Freizeit so, dass die Natur sehr präsent ist. Wochenenden Machen Sie mit Ihrer Familie Ausflüge auf nicht besuchten Wegen trails; Und wenn Sie sich mit Ihren Freunden treffen, um sich zu treffen, wählen Sie einen Platz im Freien, wie einen Park.