Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, wird von Koffein und anderen stimulierenden Verbindungen abgeraten. Allerdings gibt es Taktiken, mit denen Kaffeebauern trotz Angst Kaffee trinken können.
Im Folgenden finden Sie einige der besten Tipps und Tricks, um die schädlichen Auswirkungen von Koffein auf Geist und Körper zu mildern. Holen Sie sich morgens einen Schub ohne Angst oder nervöse Gefühle.
Beschränken Sie sich auf eine Tasse pro Tag
Bei Überschreitung der beiden Tagesbecher erhöht sich das Risiko von Herzklopfen und Reizbarkeit. Die meisten Ärzte sind sich einig, dass die ideale Anzahl von Tassen Kaffee pro Tag eine ist. Neben der Vorbeugung von Koffeinabhängigkeit Kaffee in Maßen zu trinken kann auch Panikattacken verhindern, die durch diese Verbindung verursacht werden.
Nimm es heiß
Heißgetränke können das Nervensystem beruhigen nervous, wodurch seinen stimulierenden Eigenschaften entgegengewirkt wird. Diese Regel ist auf Aufgüsse und andere heiße Flüssigkeiten wie Suppen übertragbar.
Je früher desto besser
Trinken Sie Ihren Kaffee frühmorgens kann Ihre Nebenwirkungen auf einem erträglichen Niveau halten. Das Frühstück scheint daher die beste Tageszeit für Menschen mit Angstzuständen zu sein, die nicht auf dieses Getränk verzichten können, um ihre Tagesration zu sich zu nehmen.
Senken Sie es mit Wasser
Da Wasser kann helfen, Koffein zu verdünnen, vor und nach der Tasse Kaffee ein Glas H20 zu trinken, reduziert das Angstgefühl. Dehydration kann auch Angstzustände verursachen, und Kaffee ist ein Diuretikum. Es gibt also viele Gründe, sicherzustellen, dass Sie beim Kaffeetrinken gut hydriert bleiben.