Fangen wir damit an, das zu sagen Eier die aus biologischem Anbau stammen, sind am empfehlenswertesten. Das Siegel „ökologischer Landbau“ garantiert, dass die Hühner, die diese Eier legen, unter menschenwürdigen Bedingungen aufgezogen werden, was sich direkt auf die Qualität aus dem Ei.
Unter den wichtigsten Vorteile aus dem Ei finden wir seinen hohen Proteingehalt. Das in Eiern enthaltene Protein stärkt die Muskulatur, ohne überschüssige Kalorien zu erzeugen. Daher ist es ideal für Athleten.
Die Eier Sie liefern auch gute Fette, und unser Körper braucht diese ungesättigten Fette. Neben Olivenöl sind Eier eine ausgezeichnete Quelle für Gutes Fett.
Ein weiterer Vorteil des Eies ist seine Rate von Vitamine. Ein Ei enthält praktisch alle notwendigen Vitamine. Diese Vitamine beeinflussen direkt die System immun, begünstigt die Produktion von Antioxidantien und beseitigt freie Radikale.
Ferner die Ei Es hat Mineralien im Überfluss, es enthält Eisen, Jod, Zink, Folsäure und viele andere Mineralien, die der Körper braucht.
Ei und Cholesterin
Cholesterin zu haben bedeutet, bei einer bestimmten Art von einen Wert von mehr als 220 zu haben Cholesterin als schlechtes Cholesterin oder LDL bezeichnet. Es gibt aber auch gutes Cholesterin oder HDL, was der Gesundheit zuträglich ist.
Es ist auch praktisch, die Blutcholesterin des in der Nahrung vorhandenen Cholesterins. Der Cholesterinspiegel im Blut steigt aufgrund von gesättigten Fetten, Fetten, nicht aufgrund des in Lebensmitteln enthaltenen Cholesterins, wie z. B. in Eiern.
Daher erhöht das Ei nicht die Cholesterin zuversichtlich, liefert ungesättigte Fette, die gut für die Gesundheit sind.
Sicherlich ist kein Überschuss gut für KrankenversicherungDer Verzehr von Eiern mehrmals pro Woche ist jedoch nicht gesundheitsschädlich. Was Ihre Gesundheit gefährdet, sind zu salzige, zu süße oder zu fetthaltige Lebensmittel und verzichten auf den Verzehr Früchte y Gemüse täglich.
Die Eier Sie werden in jedem Alter empfohlen, insbesondere für heranwachsende Kinder und ältere Menschen. Das Ei stärkt die Knochen, Muskeln und Abwehrkräfte natürlich.