Diät für Fußballspieler

Dies ist ein Diät designed für Männer, die Fußball spielen beruflich. Wenn Sie einer von ihnen sind, sollten Sie eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung durchführen, da Sie viel körperliche Abnutzung haben. Es ist von großer Bedeutung, dass Sie den detaillierten Plan buchstabengetreu ausführen, um sich voll zu entfalten.

Sie müssen über den Tag verteilt so viel Wasser wie möglich trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden, 2 Stunden vor jeder Trainingseinheit etwas zu sich nehmen und nach jedem Training gegebenenfalls ein Getränk mit zusätzlichen Salzen trinken. Es ist ratsam, sich regelmäßigen ärztlichen Kontrollen zu unterziehen.

Beispiel für ein Tagesmenü

  • Frühstück: 1 Glas Zitrusfruchtsaft, 1 Aufguss nach Wahl, 2 Tischtoasts mit Marmelade, 1 Ei und 1 fettarmer Joghurt mit Müsli.
  • Vormittags: 1 Aufguss Ihrer Wahl und ein mittlerer Toast.
  • Mittagessen: 1 Tasse Suppe nach Wahl, 400g. Fleisch oder Hähnchen, Salat nach Wahl, 2 Früchte nach Wahl und 1 Aufguss nach Wahl.
  • Nachmittag: 1 Frucht-Smoothie nach Wahl.
  • Snack: 1 Tee nach Wahl, 3 Tischtoasts mit Marmelade bestrichen, 1 Ei und 1 fettarmer Joghurt mit Müsli.
  • Abendessen: 1 Tasse Suppe nach Wahl, 500g. Fisch mit Salat und Püree nach Wahl oder 250g. aus frischen Nudeln mit Filet oder weißer Sauce, 1 Tasse Obstsalat und 1 Aufguss nach Wahl.
  • Vor dem Schlafengehen: 1 Frucht-Smoothie nach Wahl.

61 Kommentare, hinterlasse deine

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  1.   mario sagte

    Ist diese Diät 100% sicher ??????

    Ich betreibe diesen Sport halbprofessionell und bin 19 Jahre alt, ich bin 1.82 Jahre alt und wiege 89 Kg. Welche Diät kann ich empfehlen, um Gewicht zu verlieren und diesen Sport weiter auszuüben?????

  2.   jorge sagte

    Hallo, mein Name ist Jorge und ich brauche eine Diät, bin 1,74 groß und wiege 75 kg.
    Ich spiele Fußball in der Villa Mitre de Bahia Balanca in Argentino A und übe auch Boxen als eine Aktivität, die ich als Erdungskabel verwende. Ich freue mich auf Ihre Antwort. Vielen Dank.

  3.   fernando sagte

    Hallo, ich heiße Fernando, bin 28 Jahre alt, 1,84 und wiege 108 kg Welche Diät empfehlen Sie?

  4.   Martin sagte

    Hallo, mein Name ist Martin, ich bin 17 Jahre alt und ich muss wissen, ob Sie mir keine Diät an meine E-Mail senden könnten, um mehr Muskelmasse zu erreichen und somit Verletzungen zu vermeiden, ich erwarte die Antwort. Vielen Dank.

  5.   Maico sagte

    Hallo, mein Name ist Maico, ich bin gerade 18 Jahre alt geworden, ich betreibe diesen Sport vor kurzem oder halbprofessionell im Straßenmodus oder mit meinen Freunden, also praktiziere ich ihn fürs Leben, ich bin 1,87 und aber 105 Kilo, die ich gerne wissen würde eine Diät die mir Energie gibt und so gesund und schnell wie möglich abnimmt vielen Dank ich warte auf eure Antworten

  6.   Omar sagte

    Hallo, mein Name ist Omar und ich bin 18 Jahre alt, sobald ich sie gedreht habe, ich möchte, dass Sie mir eine Empfehlung oder eine Diät geben, um etwas mehr Körpermasse zu haben, ich bin 1.78 und wiege 50 kg Fußball, aber mein Zustand ist nicht notwendig und ich habe Verletzungen und bin zu müde, könnten Sie mir helfen ... und mir Ihre Empfehlung per E-Mail senden ... danke

    1.    Rodrigo sagte

      Ich habe das gleiche Problem, nur dass ich 1.80 und 57 wiegt, ich bin 17 Jahre alt und brauche Hilfe

  7.   Mauro sagte

    Hallo ... ich treibe diesen semiprofessionellen Sport ... ich bin 18 Jahre alt, 1,76 ... und wiege 79 kg ... Sie könnten mir eine Diät schicken, um Gewicht zu verlieren, ohne meine Abwehrkräfte zu verlieren. ..

    Machen Sie es billig und einfach zu folgen ... danke!

  8.   Löwe sagte

    Hallo, nur ich hätte gerne eine breitere Ernährung, was diese Routine zeigen, es kann Monotomie gemacht werden und damit Leute die Diät verlassen, ich möchte eine spezielle Diät für das Alter zwischen 22 - 25 Jahren haben.

  9.   Carlos Fontina sagte

    Hallo, mein Name ist Carlos, ich komme aus San Nicolas und gehe 3 Tage die Woche laufen und mache auch leichte Gewichte.

    Ich bin 15 Jahre alt, maße 1,64 m und wiege 58 kg.

    Welche Diät geben sie mir, um gut, stark und gesund zu sein?

    Thanks!

  10.   Juan Cruz Garcia sagte

    Hallo!!! Mein Name ist Juan Cruz !!! Ich bin 16 Jahre alt.. Ich bin 1,73… und wiege 75 kg.
    Ich spiele Fußball in Griffa (Rosario) und brauche eine Diät, um besser zu werden und eine gute Leistung auf dem Platz zu haben !!! Vielen Dank, ich warte auf die Antwort !!!

  11.   sergio sagte

    Hallo, mein Name ist Sergio, ich bin 20 Jahre alt, ich bin 1,65 und wiege 59 kg
    Ich spiele Fußball in meiner Nachbarschaft Ich brauche eine Diät, um eine Leistung auf dem Feld erbringen zu können Ich hoffe, Sie empfehlen mich, was für mich wäre Ich würde es auch geben, wenn Sie mir bei der Ernährung helfen können Ich bin sehr klein danke ich warte für deine Antwort ...

  12.   Sandro sagte

    gut Ich bin 1,44 Gewicht 1,43 Ich bin Bogenschütze Ich übe jeden Samstag Training in der Woche körperliche Aktivität Ich möchte abnehmen. was empfehlt ihr?

  13.   Wahrzeichen sagte

    Ich bin 15 Jahre alt und möchte eine Diät machen, um muskulös zu sein

  14.   martin sagte

    Hallo, mein Name ist Martin, ich bin 1.69 und wiege 75 kg. Ich trainiere Fußball, trainiere dreimal die Woche und spiele am Wochenende. Sie könnten mir eine Diät schicken, um mehr Dank zu sagen.

  15.   Luis Alomzo sagte

    hallo mein name ist luis alomzo ich möchte mich ausgewogen ernähren damit die knochen anschwellen

  16.   Mauro guarino sagte

    Hallo, mein Name ist Mauro, ich bin 8 Jahre alt, wiege 27 Kilo und bin 1,38. Ich würde gerne wissen, was ich essen kann, um sehr stark zu sein, um Photball zu spielen, danke

  17.   Edson sagte

    Ich bin leidenschaftlicher Fußballer, aber wie kann ich meinen Körper ohne Gnade pflegen?

  18.   Yessica Maria Rodelo Ochoa sagte

    ICH LIEBE FUßBALL UND MEINEN KÖRPER IN FORM ZU HALTEN DIESE DIÄT HAT MICH EINFACH GEMACHT, MICH IN MEINEN WORKOUTS ZU BEWEGEN.

  19.   Jesus sagte

    verdammte Fettfliege, diese Diäten verkaufen es sell
    im Einkaufszentrum oder bei Chamoyitas
    in 20 varus bin ich auf der seite der letzten sechs

  20.   August sagte

    Hallo, ich möchte eine sichere Diät abwägen, da ich mich beim Fußballspielen etwas schwer fühle. Ich bin 18 Jahre alt, 1,65 Jahre alt und wiege 147 Kilo. Welche Diät empfehlen Sie?

  21.   Marcelo Gione sagte

    Ich bin 49 Jahre alt, habe immer Fußball gespielt, ich wiege etwa 6 Kilo mehr. Was soll ich vor dem Spielen essen und wie lange im Voraus? Ich möchte auch wissen, was man in den letzten Tagen nicht machen sollte ... die letzte Beratung ist, wie man mehr Sauerstoff und mehr Energie im Spiel hat?
    Danke und viele Grüße

  22.   ddffddfsdf sagte

    Ich bin, wie ich sein möchte, der Freund aller sein, Ranchero bis zu meinen Ellbogen, aufrichtig bis zum Punkt, ich bin, wie ich sein möchte

  23.   Johannes Rahn sagte

    Hallo, ich heiße Juan und bin 19 Jahre alt, 1,87 und wiege 90 und ich möchte eine Diät kennen, um in meinen Trainingseinheiten und Spielen bessere Leistungen zu erbringen. Könnten Sie mir eine Diät schicken, die billig und einfach ist, an meine E-Mail.. Danke

  24.   Zoraida sagte

    Hallo, mein Name ist Zoraida und ich liebe Fußball sehr, aus diesem Grund schreibe ich Ihnen, könnten Sie mir bitte eine Diät schicken, damit ich in meinem Training bessere Leistungen erbringen kann, Gewicht 59 Kg und ich bin 1.59 cm groß groß, ich werde dir sehr dankbar sein, danke.

  25.   mario sagte

    Hallo, ich bin 31 Jahre alt, wiege 88 und würde gerne 6 Kilo abnehmen, kannst du mir eine Diät empfehlen, ich übe samstags Fußball und ich habe in einer Firma gearbeitet und habe wechselnde Zeitpläne, danke

  26.   frank sagte

    Hallo, mein Name ist Frank. Ich bin von Juni, ich spiele Fußball. Außerdem bin ich 15 Jahre alt und ich bin 1.80 und wiege mehr oder weniger 80 und möchte ein wenig abnehmen. Ich wollte wissen, ob es sich verbindet abnehmen oder nicht? Vielen Dank, ich freue mich auf Ihre Antwort…

  27.   Aaron sagte

    sehr gute Informationen zur Ernährung von Fußballspielern.
    Stimmt es, dass sie Asteroiden nehmen?

  28.   arian sagte

    Er hat mich geschickt, ich verachte nicht mehr, danke für den Rat

  29.   wilter lopez büsten sagte

    Hallo… Ich bin ein 21-jähriger junger Mann und spiele Fußball und möchte in Form bleiben. Ich bin 1.75 und wiege 79 Kilo. Ich möchte eine Diät empfehlen, um in 15 Tagen Gewicht zu verlieren. Danke Ich hoffe, dass ich rechtzeitig Ratschläge erhalte… Danke.

  30.   Paul sagte

    Hallo, sie sind ein 15-jähriger Kerl und ich spiele Fußball.Ich messe 1.61 und wiege 58 kisiera k sie werden mir eine Diät zum Abnehmen empfehlen, danke, ich hoffe und gib mir eine Diät
    Vielen Dank….

  31.   Jhonson sagte

    Hallo, mein Name ist Jhonson, ich bin 17 Jahre alt, 1.68 groß und wiege nur 54 kg Ich möchte eine Diät empfehlen, um die Muskelmasse zu erhöhen und auch ein wenig besser zu wachsen Ich hoffe, Ihre Antwort danke ...

  32.   Agustin sagte

    Hallo, ich bin 13 Jahre alt Ich spiele Fußball Ich bin 1 65 cm groß und wiege 55.5 kg Ich muss Körpermasse hinzufügen und ein bisschen mehr wachsen Ich möchte mir eine Antwort oder Hilfe geben

  33.   damian sagte

    Hallo, ich bin Damian, ich bin 17, spiele Fußball, 5. Liga und möchte, dass du mir eine Diät an meine E-Mail schickst. Ich hatte 3 Schulterstunden und habe Muskelmasse verloren und ich werde schnell müde.Hilf mir!
    dank

  34.   Fabri sagte

    Hallo, mein Name ist Fabri, ich bin 16 Jahre alt, ich bin 1.75
    und wiege 54 Kilo Ich brauche eine Diät, um mein Idealgewicht zu haben und die Fettmuskelmasse zu erhöhen Ich hoffe auf Antworten

  35.   Waskeria sagte

    Hallo, ich bin 15 Jahre alt, 1.50 Jahre alt und wiege 32 kg.

  36.   dani sagte

    Waskeria hoffe diese Diät hilft dir
    •Frühstück
    • 1 Tasse Milch mit Kakaopulver und Müsli
    • 1 Banane
    •Essen
    • Spaghetti mit Tomaten, Champignons und Schinken
    • 1 Rinderfilet mit Kartoffeln
    • 1 Obstteller
    •Snack
    • 1 Filet-Sandwich
    • 1 Orangensaft
    •Abendessen
    •Gemüsesuppe
    • Kubanischer Reis mit 2 Spiegeleiern und Tomaten
    •1 Apfel
    - Diät für Fußballer - TAG 2:

    •Frühstück
    • 1 Tasse Milch mit Kakaopulver
    • 1 Toastbrot mit Öl und Tomaten
    • 1 Orangensaft
    •Essen
    • Linseneintopf mit Chorizo
    • 1 mit Erbsen paniertes Hähnchenfilet
    • 1 gesüßter Joghurt
    •Snack
    • 1 Sandwich Schinken
    •1 Apfel
    •Abendessen
    •Gemischter Salat
    • Seehecht in Sauce mit gekochten Kartoffeln
    • Erdbeeren mit Milch und Zucker
    - Diät für Fußballer - TAG 3:

    •Frühstück
    • 1 Tasse Milch mit Kakaopulver
    • 2 Toastbrot und Butter
    • 1 Orangensaft
    •Essen
    • Reis mit Erbsen, Champignons und Schinken
    • 2 gegrillte Schweinelendenfilets garniert mit gekochtem Gemüse
    • 1 gesüßter Joghurt
    •Snack
    • Sandwich mit Thunfisch und natürlichen Tomaten
    • 1 Orangensaft
    •Abendessen
    • Rührei mit Pilzen
    • 1 gegrilltes Hahnenfilet
    • 1 Vanillepudding
    - Diät für Fußballer - TAG 4:

    •Frühstück
    • 1 Tasse Milch mit Kakaopulver und Keksen
    • 1 Orangensaft
    •Essen
    • Ofenkartoffeln mit Erbsen und Schinken
    • Tintenfisch-Romane mit Salat und Tomaten
    • 1 Obstteller in Sirup
    •Snack
    • Sandwich mit Serrano-Schinken, Tomaten und Öl
    •Abendessen
    • Rührei mit Gemüse, mit Knoblauch und Garnelen
    • 1 gesüßter Joghurt
    - Diät für Fußballer - TAG 5:

    •Frühstück
    • 1 Tasse Milch mit Kakaopulver
    • 2 Toastbrot mit Öl und Tomaten to
    • 1 Obstteller
    •Essen
    •Gemischter Salat
    •Spaghetti Carbonara
    • 1 Kuchen
    •Snack
    • Hüttenkäse mit Honig
    • 1 Orange
    •Abendessen
    • Nudelsuppe mit Schinken und Erbsen
    • Gebackener Zackenbarsch mit Bratkartoffeln
    • 2 Kiwis
    - Diät für Fußballer - TAG 6:

    •Frühstück
    • 1 Tasse Milch mit Kakaopulver
    • 1 Croissant
    • 1 Orangensaft
    •Essen
    •Gebratene Auberginen
    • Brathähnchen mit Gemüse
    • 1 Apfel mit Käse
    •Snack
    • Tintenfisch-Sandwich
    •Abendessen
    •Gemüsecreme
    • Seehecht mit Kartoffeln gebacken
    • 1 gesüßter Joghurt
    - Diät für Fußballer - TAG 7:

    •Frühstück
    • 1 Müslijoghurt
    • 1 Kuchen mit Schokolade
    • 1 Orangensaft
    •Essen
    •Paella
    • Rindersteak mit Tomaten und Salat
    •1 Apfel
    •Snack
    • Spanisches Omelett-Sandwich
    • 2 Kiwis
    •Abendessen
    •Gemüseeintopf
    • Schwertfisch mit Kartoffelpüree
    • 1 gesüßter Joghurt

  37.   dani sagte

    oder an andere Leute

  38.   frank sagte

    Hallo, ich bin Franco aus Uruguay, bin 15 Jahre alt, spiele im Sechsten von Deportivo Maldonado, der uruguayischen B-Mannschaft, ich widme mich beruflich dem Fußball, ich würde gerne wissen, wofür gut wäre Meine Ernährung, ich bin 1,78 und wiege 59.

  39.   Russel sagte

    Hallo, mein Name ist Rusnel, ich bin Fußballspieler, ich maße 1.73 und wiege 66 Kilo.. Ich würde gerne wissen, ob ich gut gewichte oder muss ich noch etwas zulegen?

  40.   Jose Manuel sagte

    Hallo, ich bin Jose Manuel, ich bin Fußballer und habe mich seit fast 3 Monaten wegen einer Schienbeinfraktur operieren lassen, was würden Sie mir empfehlen, um in Form zu bleiben?

  41.   bryan sagte

    Mein Name ist bryan, ich bin Peruaner und ich kümmere mich nur um meinen Körperbau und ich möchte mich streng ausgewogen ernähren ok (es ist nicht notwendig, dass ich sage, dass ich Fußballspieler bin), wenn nicht, dass ich davon lebe.. danke Doktor… danke danke für deine Zeit

  42.   Claudia sagte

    Hallo, ich bin Claudio, ich bin kein Fußballer, aber ich möchte in Form bleiben. die Sie für den Anfang empfehlen. Ich bin 15 Jahre alt.

  43.   juan pablo sagte

    Ich bin Fußballer und diese Diät funktioniert

  44.   Diego Fernando sagte

    Hallo, ich bin Diego Fernando, ich bin ein Fußballer, den Sie mir empfehlen.

  45.   Mishanome sagte

    Hallo, ich bin Fußballer, welche Diät empfehlen Sie?

  46.   Pablo sagte

    Diese Diät wurde in Berazategui, dem Club, in dem ich derzeit spiele, gegeben, genau die gleichen Dinge!

  47.   Platzhalterbild für Ricardo Lopez Hernández sagte

    Hallo zusammen, ich würde gerne wissen, welche Diät ich machen muss, um fit zu sein, um Fußball zu spielen.
    Ich bin 17 Jahre alt und 1.66 XNUMX.
    das ist mein facebook -> / Blink182.4ever17 <- bitte helft mir ^ _ ^

  48.   Lifepacheko sagte

    Hund, du weißt, ich gebe dir einige Ratschläge, hör auf keine Diät 

    gut essen gute Flüssigkeit trinken 
    Und die Herausforderung gut mit der Praxis, je weniger es auf die Statur oder das Gewicht oder die Konstitution des Körpers ankommt, was zählt, ist das Talent, die Kraft und die Geschwindigkeit, die du mit den Workouts nimmst, denk nicht daran, zu gehen ein Fitnessstudio, weil der Muskel brennt und nicht breit ist, angesichts dieser Chiko …………… ..mein Name ist Pacheko Roy Mittelfeldspieler Ich bin nicht gut, aber auch nicht schlecht, aber ich denke, ich habe das Zeug dazu und ich werde alle meine 15 Stück geben und ich bin fast 175 und schwer Wie 60 tschüss und denk dran k DER FUßBALLSPIELER WIRD NICHT MIT TALENT GEBOREN DAS TALENT MIT PRAXIS ASE hör nicht auf Bälle zu diesem verdammten k sie sagen immer k du bist schlecht für Fußball rekuerda k Neid ist das Spiegelbild der Bewunderung mit dir haben lo k kiere

  49.   Pacheko sagte

    Mein Name ist = Sieger Danilo Pacheko Alape 
    meine Größe ist = 1.75 m   
     
      stolz kolonial meine inspiration ist "falcao"
    warum es niedrig anfing und jetzt dank extriptas routiniert schau ihn in europa an der sportlich angespielt und auf die antworten der anderen mannschaften wartet 

    Ich mag Fußball nicht als Sport oder als Beruf, sagen wir, Fußball ist wie mein Leben
    Aber weißt du, fang mit 13 an, ich bin 15, ich habe mich als Mittelfeldspieler definiert, aber mein Mittelfeldspieler hat mich als Seitenverteidiger, sagt er, weil er das Spiel mag und er sagte mir, ich muss als Verteidigung, die Präzision eines Point Guard und der Rest. Mein Körper wird vom Verstand geschickt sent 

    Ich sage dir etwas 
    Als ich einen Jungen anfing und mein Vater mir das gleiche sagte "du bist nicht gut dafür, du wirst Fußballer"
    Jetzt scheisse ich ihnen ins Gesicht, denn Gott sei Dank habe ich meine Fußballroutine nie aber achte nie auf diese Geschichte, dass man für das geboren wird, was als Lüge geboren wird eeeee DIE BESTEN WURDEN NICHT MIT TALENT GEBOREN FRAGEN SIE JEMAND DIE PRAXIS REINIGT ALLES ODER IST K MESSI WURDE GEBOREN UND SIE SAGEN IHM NICHT SCHWITZEN K SIE SIND BEREITS EIN FUßBALLSPIELER, das ist eine Lüge, versuchen Sie es hart und Sie werden sehen, dass Sie die besten Bolberas werden

    Ich heisse " "
    mein Hemd trägt den Namen PACHEKO
    meine Nummer ist 9 
     Und eines Tages werden sie diesen Namen auf einem Berufshemd hören und wenn ich es nicht schaffe, werde ich dieses Leben sterben und hüpfen und ich versuche es weiter, aber das scheißt, dass ich die Stürze satt habe, ist die Erinnerung an den Jungen, der war demütigend, weil er schlecht im Fußball war, und er weiß, wann es ankommt von k er, wenn die Welt nicht unser Leben hervorbringt 

     tschüss, wenn du das liest, nimm deine Stiefel und fang an, bis dein Körper sagt, dass wir es geschafft haben, glücklich zu sein und danke Gott dafür, dass du das erreichen lässt, was du heute bist 

    Ich lebe in Colonbia in einer Stadt namens La Dorada Caldas 
     tschüss und wenn du das eines Tages liest und diese Moral dir etwas gedient hat, feiere ein Ziel in meinem Namen für k, wenn ich es nicht erreiche, eschua dich, wenn du es schaffst, damit du gegen die Welt gestellt wirst und sagst, dass sich alles rächt für k mit jeder kier-herausforderung, die ich kann 

    bn tschüss meine Telefonnummer ist 3206625919 Rufen Sie mich an und fragen Sie mich um Rat, dass sie nicht berechnet werden

    1.    adolfito808 sagte

       José. Hallo, was hast du geschrieben? Du hast eine sehr coole Mentalität. Ich gratuliere dir zu dem was du bist, egal ob du gut oder schlecht spielst, du bist ein ausgezeichneter Mensch und das ist das wichtigste tschüss, dass es dir gut geht.

  50.   wendo_sta sagte

    Ich liebe deine Ernährung, aber wenn ich eine Frau bin und Fußball spiele, wie kann ich dann abnehmen?

  51.   Tonka sagte

    Hallo, ich bin Abraham und ich bin 15 Jahre alt, ich maße 1.70 und wiege 69 Kilo, ich habe einen robusten, breiten Körper, etwas Stamm, der der Grund war, dass ich nicht mit einem professionellen Team spiele, ich habe es beim Santos versucht tried Laguna de Mexico Club und sie sagten mir, dass ich ein wenig abnehmen und dieses Fett in Muskeln verwandeln muss, wenn mir jemand helfen will. Mein Facebook ist »Abraham Espinoza« 

  52.   Fada sagte

    Wie wollen Sie 55 Kilo abnehmen, wenn Sie 60 Wtf wiegen?

    1.    migue sagte

      Du sagst du willst bis zu 55 Kilo albern verlieren, das heißt, du willst 5 Kilo abnehmen

  53.   Pampa_12_93 sagte

    HALLO MEIN NAME IST CRISTIAN UND ICH BIN 1,70 UND GEWICHT 74 KG, ICH BIN 18 JAHRE UND WOLLTE WISSEN, OB MEIN GEWICHT GUT IST ODER ICH ABNEHMEN MUSS UND ICH HABE GELESEN, DASS DER KUN 1,72 UND 74 KILOS MASST 

  54.   Gast sagte

    Ich bin eine Frau, liebe Fußball und lebe in Kolumbien. Cartagena de Indias total gut ist, dass ich sportbegeisterte Mädchen treffen möchte, um Ideen, Erfahrungen, Träume auszutauschen, über Professionalisierung in Kolumbien zu sprechen und auch warum nicht…. praktiziere in der gleichen Schule …… mein Name ist PAULA meine Nummer ist …… 3107403119 Grüße !!! 

  55.   Luz sagte

    Hallo! Mein Name ist Luz und sie sagen mir Mike Mmm ich mag Fußball seit ich viel war und ich habe meine Handgelenke für einen Fußball gelassen Mmm ich bin 14 Jahre alt ich bin 1.68 ich mache Sport, aber ich sehe nicht, ob ich das gebrauchen kann Diät? Möchten Sie bitte eine Beratung Danke! Mmm noch eine Meine Eltern kritisieren mich viel, weil ich Fußball spiele Ich trage T-Shirt Pantolones und spiele spielen und alles, was sie kritisieren, weil sie denken, sie seien lesbisch xD Peroo Noo! Jhehej It's Mass Mee Like My Coach Jhehe Ein 19-jähriger Junge Ich hätte gerne einen Rat, damit meine Eltern nicht darüber nachdenken: DD Se Loo Agradeseria 😀

  56.   nico sagte

    das Ei wie es sein muss? dieser Teil hat es nicht verstanden: S

  57.   Franken sagte

    Du bist ein fetter Freund!

  58.   Alexis sagte

    Gute Nacht, ich bin Alexis, meine Größe: 1.57 m und Gewicht: 49 kg und ich treibe Fußball, ich brauche eine Diät, um Muskelmasse und Widerstand zu gewinnen.