Von Zeit zu Zeit an Verstopfung zu leiden ist ganz normal, aber wenn sie schwerwiegend ist, treten die üblichen Symptome (Blähungen und Bauchschmerzen) auf. kann sich zu einer Dickdarmblockade entwickeln, die eine invasivere Behandlung erfordert als ein einfaches Abführmittel.
Um diese Situation zu vermeiden, ist es wichtig, dass Sie Maßnahmen ergreifen, sobald Sie das Gefühl haben, dass die Rohre verstopft sind, wie z bleib in Bewegung und tue niemals die folgenden Dinge:
Essen Sie verarbeitete Lebensmittel
Sein hoher Fettgehalt verlangsamt die Verdauung und trägt zur Verstopfung bei. Darüber hinaus sind sie mit Fruktanen beladen, Kohlenhydraten, die die Haltbarkeit von verpackten Lebensmitteln erhöhen, aber unsere natürlichen Verdauungsprozesse boykottieren. Dies liegt daran, dass der Darm nicht über die notwendigen Enzyme verfügt, um sie richtig abzubauen. Fruktane kommen in einer Reihe üblicher Lebensmittel (Brot, Kekse, Nudeln) vor und wurden mit Magen-Darm-Symptomen wie Blähungen, Durchfall, Blähungen und Verstopfung in Verbindung gebracht.
Alkohol oder Kaffee trinken
Bei Verstopfung ist es ratsam, Kaffee und alle Arten von alkoholischen Getränken zu vermeiden. Ja, auch das Glas Wein vom Abendessen. Der Grund ist, dass Sie entziehen dem Körper die für den richtigen Stuhlgang notwendige Flüssigkeitszufuhr, etwas, das dazu beiträgt, die Symptome zu verschlimmern. Im Fall von Koffein, das ein Stimulans ist, kann es bei manchen Menschen den gegenteiligen Effekt (Durchfall) verursachen.
Missbrauch von Milchprodukten
Du wirst viele Probleme los, wenn du "Nein" zur Milch sagst, Eis, Käse, Joghurt usw., wenn Sie Verstopfung haben. Und wenn wir die Schwellung, die dadurch verursacht wird, zur Verstopfung hinzufügen, werden die Dinge zweifellos sehr hässlich. Menschen mit Laktoseintoleranz haben einen Mangel an dem Enzym Laktase im Darm, das notwendig ist, um Milchprodukte in Einfachzucker aufzuspalten, die vom Dünndarm aufgenommen werden können.
Nimm Schmerzmittel
Es gibt viele Medikamente, die zu Verstopfung beitragen können, darunter rezeptfreie und rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen und Naproxen. Die Umstellung auf Paracetamol sollte Ihnen helfen, die Rohre zu reinigen, aber bevor Sie eine Entscheidung treffen, konsultieren Sie Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie irgendeine Art von medizinischer Behandlung durchführen.