Dinge, die Sie 2017 aus Ihrem Leben streichen sollten, um gesünder zu sein

Der Beginn eines neuen Jahres ist eine großartige Zeit, um alles loszuwerden, was eine Belastung war in den letzten 12 Monaten. Ihnen fällt nichts ein? In dieser Liste von Dingen, die Sie aus Ihrem Leben streichen sollten, um gesünder zu sein, finden Sie möglicherweise einige, mit denen Sie sich identifiziert fühlen.

Sei zu hart mit dir selbst: Je mehr Sie sich tadeln, desto schwieriger wird Ihr Jahr. Selbstkritik ist in Ordnung, da sie uns hilft, Fortschritte zu machen, aber versuchen Sie auch zu sehen, was Sie gut gemacht haben. Nehmen Sie Lob in Ihre internen Monologe auf, um nicht mehr Ihr schlimmster Feind zu sein.

Übergewicht besessen: Lassen Sie nicht zu, dass eine Zahl auf einer Skala Ihr Leben dominiert, oder Sie werden demotiviert, wenn die Ergebnisse nur langsam eintreffen. Wiegen Sie sich weniger und messen Sie Ihren Fortschritt in Empfindungen statt in Dezimalpunkten. Seien Sie zufrieden damit, wie hart Sie jeden Tag arbeiten, um fitter zu werden, unabhängig davon, was die Skala anzeigt.

Kranker Perfektionismus: Ein Ziel zu erreichen ist eine wunderbare Sache, aber wenn es zu Perfektionismus wird, ist es nicht gesund. Unrealistische oder völlig unerreichbare Ziele können die körperliche und geistige Gesundheit von Menschen untergraben. Konzentriere diese Energie darauf, Fortschritte zu machen, ohne Perfektion zu erwarten, und dein Jahr wird so viel besser.

Kalorien zählenKalorienbesessenheit ist etwas, das du nächstes Jahr definitiv aus deinem Leben streichen solltest, besonders wenn es für dich eine negative Beziehung zum Essen geschaffen hat. Hören Sie auf, Kalorien als Feinde zu betrachten, und betrachten Sie sie als den Treibstoff, den der Körper für starke Knochen und Muskeln braucht. Wenn Sie im Auge behalten müssen, was Sie essen, gibt es viele andere Möglichkeiten, die das Zählen von Kalorien nicht beinhalten.

Stress: Wenn Sie unter klinischer Angst leiden oder im Jahr 2016 übermäßig gestresst waren, ist es jetzt an der Zeit, Entspannung und Stressabbau in Ihre Neujahrsvorsätze aufzunehmen. Beseitigen Sie Stress aus Ihrem Leben, bevor Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigt wird. Praktiziere Yoga, meditiere oder vereinbare einen Termin bei einem Therapeuten ... was auch immer für dich funktioniert.


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