Ihre Verdauungsgesundheit kann durch steigende Temperaturen gefährdet werden, und zwar nicht wegen der Hitze selbst, sondern weil Menschen, die von der Euphorie des heißen Wetters mitgerissen werden, ihre Ernährung oft ungewollt umstellen. Falls Sie es wollen Behalte deinen Magen in diesem Frühjahr ruhig, dies sind die Lebensmittel, die Sie vermeiden müssen.
Im Frühjahr beginnen wir, mehr Zeit im Freien zu verbringen, was dazu führen kann, dass wir kohlensäurehaltige Limonaden übermäßig verbrauchen. Nach der Arbeit mit deinen Freunden auf ein Picknick oder eine Terrasse zu gehen, ist mental eine gute Entscheidung, aber mach es nicht schädlich. Lass dich nicht von sprudelnden Getränken süchtig machenSie enthalten oft Phosphorsäure und raffinierten Zucker, die die guten Bakterien im Darm abtöten.
Darüber hinaus führt die Kohlensäure auch zu viel Luft in den Verdauungstrakt ein, was zu einem sichtbar mehr aufgeblähten Bauch, Reizungen und vor allem zu einem unangenehmen Schweregefühl führt, das selbst den vielversprechendsten Tag ruinieren kann. Menschen, die zu Verdauungsproblemen neigen, können diese Symptome mit nur einer Dose erleben, daher ist es am besten, es nicht zu versuchen nimm stattdessen gesunde Limonaden, wie hausgemachter Eistee.
Vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch und Alkohol BBQs sollten in diesem Frühjahr ebenfalls eine Priorität sein, wenn Sie eine gute Verdauungsgesundheit erhalten möchten. Erstere (Wurst, Speck, Chorizo) enthalten Nitrate, die als Konservierungsmittel zugesetzt werden, die die nützlichen Lactobacillus-Bakterien im Darm abtöten können. Und als ob das nicht genug wäre, erhöht der Verzehr von verarbeitetem Fleisch auch das Risiko für Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Alkohol wird mit Beginn der Outdoor-Party-Saison zwar häufiger konsumiert, aber Sie müssen sich selbst beherrschen, wenn Sie nicht unter Verdauungsproblemen leiden wollen. Übermäßiges Trinken kann zu einer Veränderung der Darmbakterien führen, erhöhtes Risiko für Leberschäden. Ein weiterer nachteiliger Effekt des Konsums von mehr als zwei Gläsern oder zwei Bieren pro Woche ist Übergewicht.