Eine haben Haut jünger und fester, greifen wir praktisch immer auf verschiedene Arten von Schönheitsbehandlungen zurück, die es uns ermöglichen, Nährstoffe wiederhergestellt werden.
Zusätzlich zu diesen Produkten zur Anwendung auf der Haut ist es jedoch wichtig, der Ernährung Nährstoffe hinzuzufügen, die dank ihrer Nährstoffzusammensetzung dazu beitragen, den Prozess von Altern verfrüht die durch freie Radikale verursacht wird.
Obwohl die Exposition gegenüber Kontamination Umwelt- Da UV-Strahlen die Hauptursache für das Auftreten von Falten sind, ist es praktisch zu wissen, dass letztere auf den internen Oxidationsprozess im Körper zurückzuführen sind.
Aus diesem Grund ist unser Ernährung es kann sich positiv oder negativ in der Qualität der Haut widerspiegeln.
Avocado
Verbrauch Avocado ermöglicht den inneren Schutz des Organismus und stimuliert den Regenerationsprozess der Haut. Diese grüne Fruchtfleischfrucht ist eine der größten natürlichen Quellen für essentielle Fettsäuren sowie Vitamina A und E., und antioxidative Verbindungen. Seine Eigenschaften hemmen oxidative Schäden und stimulieren die Zellwiederherstellung, ohne negative Auswirkungen zu haben.
Die Karotte
Dieses Gemüse ist eine der Hauptquellen für Vitamine oder Beta-Carotin, dessen antioxidative Wirkung die Augen schützt und Hautschäden durch freie Radikale repariert. Regelmäßige Einnahme von Karotten beteiligt sich an der Reduzierung von Sonnenflecken und anderen Veränderungen, die den natürlichen Ton der Haut beeinträchtigen.
Trauben
Die Trauben Sie sind vielseitig einsetzbar und können leicht zu verschiedenen Arten von Gerichten hinzugefügt werden. Ihr hoher Gehalt an Resveratrol macht diese Frucht zu einem hervorragenden Verbündeten, um die Alterung der enfermedades Chroniken. Es sollte bekannt sein, dass es vorzuziehen ist, sie mit Samen zu verzehren, da letztere die meisten essentiellen Nährstoffe der Trauben enthalten.