Dies ist eine Diät, die von jedem durchgeführt werden soll, der Gewicht verlieren muss. Sie müssen bei der Kontrolle der aufgenommenen Kalorien äußerste Konstanz haben, da sie 1650 nicht überschreiten können. Wenn Sie dies genau tun, können Sie in einem Monat zwischen 3 ½ und 4 Kilo abnehmen.
Sie müssen einen gesunden Gesundheitszustand haben, um es in die Tat umzusetzen, täglich so viel Wasser wie möglich zu trinken, Ihre Aufgüsse mit Süßungsmitteln zu würzen und Ihre Mahlzeiten mit Salz und einer minimalen Menge Olivenöl zu würzen. Es wird empfohlen, irgendeine Art von körperlicher Aktivität durchzuführen.
Tagesmenü
Frühstück: 1 Aufguss nach Wahl, 1 Chicho Magerjoghurt und 3 Reiskuchen mit leichter Marmelade bestrichen.
Vormittags: 1 Aufguss nach Wahl und 1 Frucht nach Wahl.
Mittagessen: Gemüsesuppe und 2 Früchte nach Wahl. Sie können die gewünschte Menge Suppe essen.
Nachmittag: 1 Aufguss nach Wahl und 1 Frucht nach Wahl.
Snack: 1 Aufguss nach Wahl geschnitten mit Magermilch, 1 Frucht nach Wahl und 2 leichte Tischtoasts mit hellem Weißkäse bestrichen.
Abendessen: leichte Brühe, 100g. Fleisch, Hühnchen oder Fisch, 1 Portion Salat nach Wahl und 1 helle Gelatine. Sie können die gewünschte Menge Brühe trinken.
Nach dem Abendessen: 1 Aufguss Ihrer Wahl.