Dies ist eine spezielle Diät zum Abnehmen, die von jedem durchgeführt werden kann. Wenn Sie dies tun, müssen Sie äußerst beharrlich bei der Kontrolle der Kalorienmenge sein, die Sie zu sich nehmen, da sie 1600 nicht überschreiten darf. Es wird Ihnen ermöglichen, 4 Kilo in einem Monat zu verlieren, wenn Sie es buchstabengetreu üben.
Sie müssen so viel Wasser wie möglich trinken, das Essen kochen und mit Salz und Zitronensaft würzen und die Aufgüsse mit Süßungsmittel süßen. Es ist wichtig, dass Sie sich vor der Durchführung dieses Plans mit Ihrem Arzt beraten, um sicherzustellen, dass Sie einen gesunden Gesundheitszustand haben.
Beispiel für eine tägliche Ernährung
Frühstück: 1 Glas natürlicher Fruchtsaft, 1 Aufguss Ihrer Wahl geschnitten mit Magermilch und 3 Scheiben Brotaufstrich mit einem leichten Produkt. Sie können die Brotsorte, den Aufstrich und die Früchte für den Saft variieren.
Mittagessen: 200g. gegrilltes Fleisch oder Fisch, Kartoffel-Eier-Salat oder Reis-Tomaten-Salat und 1 Obst.
Snack: 1 Glas naturbelassener Fruchtsaft, 1 Aufguss Ihrer Wahl geschnitten mit Magermilch und 3 Scheiben Brotaufstrich mit einem leichten Produkt. Sie können die Brotsorte, den Aufstrich und die Früchte für den Saft variieren.
Abendessen: 2 gekochte Eier oder 200g. gegrilltes Hähnchen, Salat mit rohem Gemüse nach Wahl und 1 fettarmer Joghurt
Es wird empfohlen, innerhalb der vereinbarten Mahlzeiten die Speisen zu variieren, um sich nicht mit den Menüs zu langweilen und das Regime aufzugeben.
Danke, ich muss aus gesundheitlichen Gründen so schnell wie möglich 5 kg abnehmen, da ich an rheumatoider Arthritis leide und meine Gelenke weniger leiden, wenn ich dünn bin, ich habe auch eine Behandlung, bei der die Dosierung nach Gewicht erfolgt und die sehr teuer ist Medizin.
Ich muss so schnell wie möglich aussteigen
Und zwischen den Mahlzeiten?