Dies ist eine ideale Diät für Menschen, die sehr beschäftigt sind. Die Mahlzeiten, aus denen sie besteht, sind einfach zuzubereiten und zu transportieren. Wenn Sie es konsequent machen und sich mindestens 2 Mal pro Woche körperlich betätigen, können Sie im Laufe einer Woche etwa 2 Kilo abnehmen.
Wenn Sie planen, es in die Praxis umzusetzen, müssen Sie über einen gesunden Gesundheitszustand verfügen. Wenn Sie es länger als eine Woche machen, ist es sinnvoll, dass Sie Ihren Arzt konsultieren. Es ist Ihnen untersagt, eine der auf der Speisekarte aufgeführten Mahlzeiten auszulassen. Wenn Sie Hunger verspüren, sollten Sie ihn durch das Trinken von Aufgüssen mit Süßstoff, Wasser oder leichten Säften stillen.
erster Tag
Frühstück: 1 Aufgussstück mit Magermilch, 3 Wasserkekse und 1 Obst.
Mittagessen: Hühnersalat, Reis, Karotte, Zwiebel und Tomate.
Snack: 1 Magerjoghurt mit Früchten und 1 Aufguss.
Abendessen: Gemüsesuppe, 100 g Schinken und 100 g Magerkäse.
zweiter Tag
Frühstück: 1 Aufgussstück mit Magermilch, 3 Kleiekekse und 1 Obst.
Mittagessen: 150g. natürlicher Thunfisch und gemischter Salat.
Snack: Fruchtsaft nach Wahl und 1 Aufguss.
Abendessen: 150g. mageres Fleisch mit Karotten, Tomaten und Feldsalat.
Dritter Tag
Frühstück: 1 Aufgussstück mit Magermilch, 3 Vollkornkekse und 1 Obst.
Mittagessen: ¼ Hähnchen-Tomaten-Salat und grüne Bohnen.
Snack: Gemüsesaft nach Wahl und 1 Aufguss.
Abendessen: 150g. Fisch mit Kartoffel-Eier-Salat.
Vierter Tag
Frühstück: 1 Aufgussstück mit Magermilch, 3 Reiscracker und 1 Obst.
Mittagessen: Gemüsesuppe und 100g. Magerkäse.
Snack: 1 Magerjoghurt und Aufguss.
Abendessen: 150g. Vollkornnudeln und 1 Mais.