Dies ist eine Diät, die für diejenigen entwickelt wurde, die den Sport namens Basketball professionell ausüben. Wenn Sie einer von ihnen sind, sollten Sie sich ausgewogen und nährstoffreich ernähren, da Sie körperlich stark beansprucht werden. Es ist von großer Bedeutung, dass Sie das detaillierte Menü buchstabengetreu gestalten.
Sie müssen den ganzen Tag über so viel Wasser wie möglich trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden, 1 ½ Stunde vor dem Training essen und nach jedem Training ein Getränk mit zusätzlichen Salzen trinken. Es ist ratsam, sich regelmäßigen medizinischen Kontrollen zu unterziehen.
Beispiel für ein Tagesmenü
Frühstück: 1 Aufguss nach Wahl, 1 fettarmer Joghurt, 2 Toastaufstriche mit leichter Marmelade und 1 Apfel.
Vormittags: 1 großes Glas Bananen-Smoothie. Sie sollten es mit Magermilch machen.
Mittagessen: 1 Teller Suppe nach Wahl, ¼ gegrilltes Fleisch oder Hähnchen, Salat nach Wahl und 1 Tasse Obstsalat.
Nachmittags: 1 großes Glas Pfirsich-Smoothie. Sie sollten es mit Magermilch machen.
Snack: 1 Kaffee mit Magermilch, 3 Scheiben Vollkornbrotaufstrich mit Magerkäse und 1 Grapefruit.
Abendessen: 1 Teller Suppe nach Wahl, 1 tiefer Teller frische Nudeln mit Filetsauce, 150g. gegrillter Fisch, Salat nach Wahl und 2 Birnen.
Ich muss alles über die Ernährung von Basketballspielern wissen
Hallo: Ich möchte wissen, ob Sie mich über eine Diät informieren könnten, ich spiele Baskt Pro. Ich kann aufgrund meiner folgenden Zeitpläne keine richtige Diät einhalten
5 Uhr morgens wach
8 Uhr Unterricht
9.40 Uhr 1. Pause
11.40 Uhr 2. Pause
3.20 Uhr Ausgangsklassen
4.00-8.00 Uhr. Ausbildung
9.00 Uhr. Schule und Hausaufgaben
11.00 Uhr Schlafen
Ich möchte wissen, ob Sie mir helfen könnten, denn ich brauche es wirklich, weil ich auch die Übung pro mache, obwohl ich mein Idealgewicht nicht erreichen kann.
Ich würde es sehr schätzen.
dank
Ich wollte wissen, ob Sie mir Informationen darüber schicken können, warum eine gesunde Ernährung für einen Basketballspieler wichtig ist
Hola:
Vielen Dank für diese Informationen. Ich wusste gar nicht, dass gesunde Ernährung so wichtig ist. Ich spiele Basketball und das ist sehr wichtig, denn Basketball spielen ist nicht ganz einfach zu sagen. Sie müssen in guter Verfassung sein.
Danke Flecken.
Tschüß. Viel Glück
Hola:
Vielen Dank für die Diät, die mir sehr gedient hat, ich mache es immer noch, ich spiele Basketball und muss in Form sein, da es mein Lieblingssport ist vielen, vielen Dank.
Tschüss… ..
Ich wünsche dir viel Glück.
Hola:
Vielen Dank für die Diät, die mir sehr geholfen hat, mache ich immer noch, ich spiele Basketball und muss in Form sein, da es mein Lieblingssport ist, vielen Dank.
Tschüss… ..
Ich wünsche dir viel Glück.
Ich habe es von oben kopiert 😀
Hallo: Ich möchte wissen, ob Sie mich über eine Diät informieren könnten, ich spiele Baskt Pro. Ich kann aufgrund meiner folgenden Zeitpläne keine richtige Diät einhalten
5 Uhr morgens wach
8 Uhr Unterricht
9.40 Uhr 1. Pause
11.40 Uhr 2. Pause
3.20 Uhr Ausgangsklassen
4.00-8.00 Uhr. Ausbildung
9.00 Uhr. Schule und Hausaufgaben
11.00 Uhr Schlafen
Ich möchte wissen, ob Sie mir helfen könnten, denn ich brauche es wirklich, weil ich auch die Übung pro mache, obwohl ich mein Idealgewicht nicht erreichen kann.
Ich würde es sehr schätzen.
dank
hallo nur keria desirles ke dringend hocken auf diät
Ich möchte nur sehen, ob sie mir helfen könnten, ich treibe Sport
Basketball Ich möchte mein Idealgewicht erreichen
Nun, was ist mit allen, die ihren Nachnamen genauso gefragt haben, wie nur sie oq.
eee fleischlich ich brauche die komplette Diät bitte mind. 1 Woche wenn du etwas ergänzen oder Vitamine besser ergänzen kannst
Ich messe 1.90
17 Jahre
78 kg
2er-Set
Ich würde mich freuen, vielen Dank
hallo: schau, schau, ich spiele kein Basketball, aber ich würde gerne spielen, ich wiege viel, nicht so viel, aber ich wiege und wiege 30, ich würde gerne abnehmen, weil meine Mutter mir sagt, dass ich a viel Sport und dass ich Obst esse dann hilft mir das sehr gut sein aber es ist nicht ganz einfach wenn man so wiegt weil man abnehmen und Sport treiben muss die Lebensmittel die sagen lli sind sehr gut
Hallo, ich möchte, dass Sie mir die ganze Woche eine Diät machen. Ich spiele Basketball, messe 1,82 und wiege 82 kg.
Ich würde gerne meinen Widerstand in den Spielen verbessern, die ich normalerweise an Wochenenden betreibe, aber ich glaube, ich esse schlecht, also brauche ich bitte eine Diät, um diese Aspekte zu verbessern.
Ich hoffe Antworten vielen Dank !!
Ich liebte die Diät, die sie empfehlen. Etwas sehr ähnliches habe ich in den 6 Jahren gemacht, in denen ich Basketball gemacht habe 🙂
Sie geben mir nicht die Zeit, all diese Mahlzeiten zu essen ... aber es dient mir. Vielen Dank .
Hallo, die von ihnen vorgeschlagene Diät scheint mir gut zu sein, aber ich spiele seit 9 Jahren Basketball und habe noch nie in meinem Leben eine so teure Diät gemacht…. und heute bin ich körperlich perfekt, ich lasse eine andere Diät, die bequemer und wirtschaftlicher ist als diese… ..
Frühstück:
-1 Glas Magermilch + 3 Toasts Milchbrot mit leichter Marmelade, dann eine Frucht nach Wahl!
Vormittag:
- Ein Joghurt mit Müsli oder einer Frucht nach Wahl (weniger Bananen und Weintrauben werden einmal pro Woche gegessen)
Mittagessen:
-rotes Fleisch oder Fisch mit einem guten Salat mit viel Gemüse
Nachmittag:
- ein Frucht-Smoothie nach Wahl! oder 1 Frucht (die Banane wird nur einmal pro Woche wiederholt)
Snack:
- ein Glas Magermilch + 3 Toasts mit leichter Marmelade + eine Frucht
Abendessen:
- ein Teller mit frischen Nudeln mit Thunfisch oder einer Pasta Ihrer Wahl!
. wichtig:
-Vor jeder Mahlzeit (Mittagessen, Abendessen) eine leichte Brühe oder zwei Gläser Wasser zu sich nehmen!
Vielen Dank für die Informationen, sie haben mir wirklich sehr geholfen und ich habe mehr Leistung bei meinen sportlichen Aktivitäten! Vielen Dank, dieser Artikel ist wirklich gut und interessant!
Hallo, ich wollte eine Diät kennen, um nicht abzunehmen, weil ich dünn bin, wenn nicht eine Diät, die mir mehr Leistung auf dem Platz bringt. Denn wenn ich das erste Viertel verlasse, komme ich immer zersetzt heraus, da mir Zucker fehlt ... und die Wahrheit ist, ich liebe Basketball, ich spiele es seit mehr als 3 Jahren, aber das ist mir noch nie passiert.
Hallo, ich bin Matias, ich bin 13 Jahre alt, ich bin 1.77; meine Masse beträgt 72 kg. ; und ich spiele Basketball und ich wünschte, jemand könnte mir eine Diät geben, die ich jeden Tag der Woche einbezog. Da ich eine gute schlechtere Ausdauer habe denke ich nicht genug, da ich fast das ganze Spiel spiele und ich mehr Widerstand benötige, würde ich mich freuen.
sehr gut, und sehr beschäftigt !!!! <3
Hallo, mein Name ist Orlando, ich bin 19 Jahre alt und bin 170 cm groß
und naja ich würde gerne 210 cm oder 220 cm messen und ich möchte wissen ob ihr mir helfen könnt
oder wenn du mir was verschreiben kannst ok
Ich warte auf deine Antwort
Hallo, ich möchte, dass Sie mir eine Diät für einen Jungen von 14 Jahren und einem Gewicht von 55 kg machen, er muss zunehmen, um in Spielen bessere Leistungen zu erbringen
wie interessant die Diät ist, um Ihre ideale Ernährung einzuhalten
Hallo, mein Name ist Julio, ich spiele seit 5 Jahren Basketball, aber ich habe das Gefühl, dass ich meine Leistung mehr verbessern muss, weil ich eine Diät machen möchte, ich bin 13 Jahre alt, messe 1,65 und wiege 45 kg
Hallo, in Bezug auf diese Diät scheint es mir etwas Schlimmes zu sein, weil wir jeden Tag das Gleiche konsumieren können wichtige Mahlzeiten beiseite lassen und während der Diät können wir sehr müde sein, weil wir unserem Körper nicht die notwendige Vielfalt an Lebensmitteln zuführen, die Die Ernährung sollte abwechslungsreich sein, und mehr, wenn Sie ein Athlet mit viel körperlicher Aktivität sind
Hallo, ich wollte, dass Sie eine ähnliche Diät empfehlen, da ich dies aufgrund meiner Zeitpläne nicht befolgen kann, die es mir nicht erlauben, Mahlzeiten zuzubereiten lange Vorbereitung (meine Stunden sind Schuljungen von 7:30 bis 4:30, also wenn Sie das berücksichtigen können, wäre es großartig) Danke
Hallo, mein Name ist Kevi, ich bin 21 Jahre alt, bin 2.5 Meter groß und habe 4 Jahre lang gespielt.
Könnten Sie mir sagen, wie viel Basqued als Protein seine fetten Kohlenhydrate und Ballaststoffe enthält