Eigenschaften von Daten

Termine erscheinen von Dattelpalmen und wir können sie vor mehr als sechstausend Jahren finden. Der Anbau begann in Südostasien und Nordafrika und breitete sich schließlich in wärmeren Ländern aus.

Die Früchte der Palme haben viele Eigenschaften, die viele nicht kennenDaher kommen wir hier, um Ihnen zu sagen, was seine Vorteile sind und was sie für Sie tun können.

El dattel wie frucht ist oval ovalEs hat eine braune Farbe, sein Fleisch ist fest und süß und im Inneren finden wir einen verlängerten Knochen. Wir können Exemplare mit einer Länge von bis zu 4 Zentimetern finden. Wie bereits erwähnt, konzentriert sich der Anbau auf die Gebiete des Nahen Ostens, Nordafrikas und einige Gebiete Kaliforniens. Obwohl wir sie derzeit in verschiedenen Teilen der Welt finden können.

Sie werden oft in die Gruppe der Nüsse gezählt, sie werden wie Rosinen oder getrocknete Aprikosen behandelt, jedoch wachsen und reifen Datteln an der Pflanze selbst.

Wie du weißt, Es gibt nicht nur eine Art von DatumEs hängt immer von der Art der Palme ab. Es wird gesagt, dass die beste Qualität der Datteln im Bereich von gefunden wird Tunesien, Sie haben eine sehr glatte, feine und dunkle Haut. Andererseits, türkische Datteln Sie sind auch sehr berühmt, sie sind dunkler und zarter. Endlich finden wir Termine, von Elche die von hervorragender Qualität sind.

So konsumieren Sie Datteln

  • Im mediterrane Küche Sie sind weit verbreitet und können sowohl in Desserts als auch als Hauptgerichte oder jede Art von Gericht verwendet werden.
  • Sobald der Knochen entfernt ist, können wir sie mit etwas Trockenfrüchten oder etwas Käsepaste füllen.
  • En Griechenland und Türkei, sie bereiten es zusammen mit Fleisch und Fisch zu.
  • Wir können finden Dattelessig, kann getan werden Chutney, in Form von Teigwaren und Saaten für Backwaren.
  • Das dürfen wir nicht vergessen Baumknospen, aus der Palme gewinnen wir die Palmherzen, die in Salaten verwendet werden.

Eigenschaften und Vorteile von Datteln

Datteln liefern uns großartige ernährungsphysiologische Eigenschaften, die unser Körper während des Tages zur Energiegewinnung aufnimmt. Datteln zeichnen sich dadurch aus, dass sie uns viel Energie geben und unsere Stimmung verbessern.

Als nächstes sagen wir Ihnen, was die besten Vorteile von Datteln sind.

  • Es wird empfohlen, Datteln in zu essen Studiendauer oder wenn zusätzliche Energie benötigt wird.
  • Sie steigern die geistige Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit.
  • Es ist ein Lebensmittel reich an antioxidative Aminosäuren.
  • Kämpfe so freie Radikale.
  • Sie liefern Hydrate von Kohlenstoff, Kalium, Phosphor, Calcium y Mangan.
  • Enthält Säure pantothenisch, notwendig, um Fette in Kohlenhydrate und Energie umzuwandeln.
  • Das Datum hilft uns, in unserem Lieblingssport Leistung zu bringen. Es ist ein Treibmittel, um Muskelmasse aufzubauen.
  • Bekämpfe die estrés, la Angst und hilft uns beim Einschlafen.
  • Verhindern Sie, dass wir haben Stress-Episoden. 
  • Es ist reich an Ballaststoffen, daher hilft es uns zu kämpfen die Verstopfung. 
  • Hilft zu reduzieren Cholesterin im Blut. Sie enthalten kaum Fett und helfen, den Spiegel zu regulieren.
  • Sie verbessern und tragen zu einer guten Verdauung bei, lindert die Verstopfung, vermeidet Blähungen und trägt dazu bei, nicht zu viel zuzunehmen.
  • Es liefert essentielle Zucker, die uns Energie geben. Natürlicher Zucker ist das Glucose, Fructose und Saccharose. 
  • Sie sind reich an Eisen, daher wird der Verzehr allen empfohlen, die haben Anämie, oder ältere Menschen, die etwas mehr Energie brauchen.
  • Andererseits, reich an Kalium und sehr natriumarm sein, Datteln helfen, das Nervensystem zu regulieren.

Termine

Tipps zum Umgang mit Terminen

Datteln haben ein langes Leben, was aber nicht heißt, dass sie nicht schlecht werden. Sie müssen wissen, wie man sie gut lagert und konserviert, damit sie nicht verderben. Aus diesem Grund empfehlen wir, sie in luftdichten und trockenen Gläsern an einem lichtgeschützten Ort aufzubewahren.

Wie bereits erwähnt, ist die Dattel reich an Nährstoffen und Mineralien wie Kalzium, Phosphor, Kalium, Magnesium und Vitamine der Gruppe B, Provitamin A, C und D. Zögern Sie nicht, es in Ihre Ernährung aufzunehmen, um von allen profitieren zu können. Sie können durchschnittlich 3 und 5 Datteln pro Tag konsumieren.

Ihr Geschmack ist süß, sie sind sättigend und sie können in Schlankheitskuren konsumiert werden, wir sollten sie jedoch nicht missbrauchen, da sie reich an Zucker sind, was, obwohl sie es sind vorteilhaft kann unseren Gewichtsverlust verändern. 

Wie Sie gesehen haben, sind Datteln eine seit Jahrtausenden gegessene Delikatesse, diese kleine Frucht der Palme findet sich in praktisch allen Supermärkte, Märkte und KaufhäuserDie Qualität hängt jedoch davon ab, woher es stammt.

Suche nach den besten Qualitäten und entdecken Sie, woher die Datteln kommen, die Ihnen am besten gefallen, Sie werden bestimmt einige finden, die Sie lieben und mit denen Sie köstliche Rezepte zubereiten können.


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