Dies ist ein Diätprogramm, das Ihnen hilft, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren, es ist sehr einfach durchzuführen und ideal, um es in heißen Zeiten umzusetzen. Es basiert hauptsächlich auf der Einnahme von Magerjoghurt mit Getreide. Wenn Sie es streng machen, können Sie in nur 1 Tagen etwa 4 Kilo abnehmen.
Um diese Diät durchführen zu können, müssen Sie einen gesunden Gesundheitszustand haben, täglich so viel Wasser wie möglich trinken, Ihre Aufgüsse mit Süßungsmitteln würzen und Ihre Mahlzeiten mit Salz und einer minimalen Menge Olivenöl würzen. Sie müssen das unten beschriebene Menü jeden Tag wiederholen, an dem Sie den Plan erstellen.
Tagesmenü:
Frühstück: 1 Aufguss und 1 Magerjoghurt mit Cerealien.
Halber Amañan: 1 fettarmer Joghurt mit Cerealien.
Mittagessen: 1 fettarmer Joghurt mit Cerealien, 100g. Huhn oder Fisch und 1 Birne oder 1 Pfirsich.
Nachmittag: 1 fettarmer Joghurt mit Cerealien.
Snack: 1 Aufguss und 1 Magerjoghurt mit Cerealien.
Abendessen: 1 fettarmer Joghurt mit Müsli, 1 Portion Gemüsesalat nach Wahl und 1 Tasse Obstsalat.
Vor dem Schlafengehen: 1 Aufguss oder 1 Glas Orangen- oder Grapefruitsaft.
Ich trinke keine Milch, kann ich Joghurt durch Magermilch ersetzen?