Reisdiät

Reisdiät

Wie kann man das überprüfen Reis-Diät Es ist sehr einfach durchzuführen, vielleicht etwas eintönig, daher sollte es eine Woche nicht überschreiten, da uns auf Dauer viele Nährstoffe in unserem Körper fehlen würden. Es ist eine Crash-Diät, die das Abnehmen erleichtert facilitate.

Diese Diät liefert kaum Fett, nur den kleinen Teil, der aus natürlichen Thunfischkonserven stammt. Das Reis mit Thunfisch-Diät soll in 3 Tagen bis zu 6 Kilo abnehmen, also muss man konstant sein und ein klares Ziel haben.

?Reisdiät mit Thunfisch zum Abnehmen

Wie man sieht, basiert die Reisdiät im Wesentlichen auf Thunfisch und Reis, zwei Zutaten mit fantastischen Eigenschaften zum Abnehmen.. Zwei Lebensmittel, die perfekt zusammenpassen und sie können Ihnen helfen, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren.

Es ist eine sehr einfach durchzuführende Diät, die hauptsächlich auf der Einnahme von Thunfisch und Reis basiert. Wenn Sie es streng machen, können Sie in nur 3 Tagen etwa 6 Kilo abnehmen.

Wenn Sie entschlossen sind, diese Ernährungsweise in die Tat umzusetzen, müssen Sie einen gesunden Gesundheitszustand haben, täglich so viel Wasser wie möglich trinken, natürlichen Thunfisch verwenden, Ihre Aufgüsse mit Süßungsmitteln würzen und Ihre Speisen mit Salz und einer Mindestmenge würzen von Olivenöl. Sie müssen das unten beschriebene Menü jeden Tag wiederholen, an dem Sie den Plan erstellen.

?Tägliches Reis-Diät-Menü

  • Frühstück: 1 Aufguss (Tee, Kaffee oder gekochter Mate) und 2 Früchte.
  • Vormittag: 1 fettarmer Joghurt mit Früchten oder Getreide.
  • Mittagessen: Thunfisch und Reis und 1 Portion helle Gelatine. Sie können so viel Thunfisch und Reis essen, wie Sie möchten.
  • Nachmittag: 1 Glas Zitrusfruchtsaft Ihrer Wahl.
  • Snack: 1 Aufguss (Tee, Kaffee oder gekochter Mate) und 1 Vollkorntoast mit einer Scheibe Käse für einen leichten Gruß.
  • Preis: Thunfisch und Reis und 1 Portion helle Gelatine. Sie können so viel Thunfisch und Reis essen, wie Sie möchten.

?Eigenschaften von natürlichem Thunfisch

Thunfisch

Die meiste Zeit konsumieren wir natürliche Thunfischkonserven, ein Lebensmittel, das zur Gruppe der Fischkonserven gehört. Seine Eigenschaften und Vorteile sind vielfältig, es gibt uns Vitamin B3, pro 100 Gramm gibt es uns ungefähr 19 mg.

Enthält viel Protein, fast 24 Gramm pro 100 g. Dank seines hohen Proteingehalts ist es ein sehr wertvolles Lebensmittel für die sportlichsten, außerdem ist sein Verzehr im Kindes-, Jugend- oder Schwangerschaftsalter sehr zu empfehlen.

Darüber hinaus hilft es, den Cholesterinspiegel zu senken, bekämpft Krankheiten wie Diabetes, Arthritis oder Tinnitus.

? Weißer Reis oder brauner Reis

Brauner Reis

Reis ist eines der Grundnahrungsmittel des Planeten, in vielen Kulturen wird es täglich konsumiert. Es gibt viele Reissorten, weiß, braun, lang, wild, rot usw.

Für unsere Reisdiät können beide jedoch problemlos verzehrt werden, brauner Reis bietet größere Vorteile für den Körper.

Brauner Reis braucht länger zum Kochen, obwohl sich die Zeit auszahlt. Liefert mehr Ballaststoffe, mehr Mineralien und verbessert die Darmtätigkeit. Es beugt verschiedenen Krankheiten vor und reinigt den Körper. Tatsächlich enthält brauner Reis mehr Protein als weißer Reis.

Wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben diese Diät kann normal durchgeführt werden, Sie müssen viel Wasser trinken, um den Körper und all seine Giftstoffe gut zu reinigen. Wir müssen natürlichen Thunfisch verwenden, wenn wir etwas süßen möchten, verwenden Sie natürliche Süßstoffe, würzen Sie unsere Mahlzeiten mit dem geringsten Salzgehalt und verwenden Sie nur einen Esslöffel natives Olivenöl extra pro Tag.

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Brauner Reis

?Reis mit Thunfisch in der Turnhalle

Turnhalle

Im Fitnessstudio trainieren wir, um unser körperliches Erscheinungsbild zu verändern, Fett zu verlieren und unsere Figur zu formen. Lassen Sie unsere Muskeln wachsen und die Wahrheit ist, dass diese Diät angezeigt ist um die Muskeln ohne Probleme zu straffen. 

Die meisten Leute benutzen viel Sportzubehör aber es ist nicht notwendig, denn mit Thunfisch und Reis werden wir unsere Muskeln sehr gut ergänzen, denn für das Muskelwachstum brauchen wir ein zusätzliches Protein und bilden Muskelfasern.

die Thunfisch wir heben nicht nur die hervor große Menge an Protein Es enthält nur Omega-3-Fettsäure, die sehr gut für das Herz ist, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut senkt und auch ein Verbündeter für eine gute neuronale und gemeinsame Funktion ist.

Wir können es auf tausend Arten konsumieren, wir finden es frisch oder aus der Dose. Wenn wir ihn in der Dose verzehren, ist es ratsam, dass er natürlich ist, weder eingelegt noch in Öl, da wir auf diese Weise alle seine Eigenschaften erreichen und industriell zugesetzte Fette unsere Reisdiät verändern.

Eine halbe Tasse weißer Reis enthält 103 Kalorien und eine halbe Tasse brauner Reis. Es enthält kein Cholesterin, Fett oder Natrium. Es ist ein komplexes Kohlenhydrat, leicht verdaulich und enthält kein Gluten oder beeinflusst Allergien.

?Weißer Reis macht dick?

Weißer Reis

Wenn wir uns schwer fühlen, ist es normal, dass wir ein paar Kilo abnehmen müssen. Normalerweise tun wir dies, indem wir die Stunden der wöchentlichen Bewegung erhöhen und unsere Essgewohnheiten kontrollieren.

Normalerweise verzichten wir auf kohlenhydratreiche Lebensmittel wie weißen Reis, aber die Wahrheit ist, dass der Körper Kohlenhydrate braucht, um eine gute körperliche Funktion zu haben.

Kohlenhydrate helfen dir, dich satt zu fühlen Länger wird sogar behauptet, dass Kohlenhydrate auch beim Fettabbau helfen.

Zu den Vorteilen von weißem Reis gehört, dass es sich um ein komplexes Kohlenhydrat handelt, was bedeutet, dass der Körper länger braucht, um die zu diesem Zeitpunkt aufgenommenen Kalorien zu verbrennen.

Weißer Reis zeichnet sich durch Stärke ausDaher ist es sehr nützlich bei Durchfall, da es sich um ein hochindustrialisiertes Lebensmittel handelt, diese Reissorte viel weniger Nährstoffe enthält als ihre Sorten.

Es ist wichtig, dies zu berücksichtigen Reis hat die Eigenschaft, Wasser aufzunehmen und zu speichern, daher sollte das Kochen nicht missbraucht werden, da der Reis sehr weich bleiben kann.


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  1.   denis sagte

    Reis macht nicht dick? Es hat viele Hydrate x, von denen ich annehme, dass es k fett macht, ich möchte es tun, aber es macht mir Angst, raten Sie mir? fett oder nicht?

    1.    Chikimalota sagte

      Hallo, ich esse Reis und Thunfisch

      1.    anonym sagte

        Hallo, gute Gewichtsabnahme laut Person

  2.   Flora sagte

    Ist der Reis weiß oder braun ????, können Sie Diät-Limonaden haben ??? !!!! Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, können Sie ???

    1.    Erwin reyes sagte

      Denis wird nicht fett, Sie müssen nur wissen, zu welchen Stunden Sie ihn essen müssen. Es wird empfohlen, ihn vor dem Fitnessstudio zu konsumieren, da Kohlenhydrate sofortige Energie sind, aber es wäre ein Fehler, ihn nach dem Gehen in großen Mengen zu sich zu nehmen ins Fitnessstudio, wo Sie Ihre Energie bereits aufgebraucht haben und das einzige, was passieren wird, ist ein Prozess, der Kohlenhydrate in Fette umwandelt!

  3.   Flüge sagte

    Hallo ich möchte wissen ob es funktioniert
    Bitte sagt mir jemand

  4.   Paolita sagte

    Muss der Reis Vollkorn sein? Antworte bitte

  5.   julieta sagte

    Ich werde es großartig machen. Es kann jeder Reis für diejenigen sein, die fragen, es ist sogar bewiesen, dass weißer Reis weniger Kalorien hat als brauner Reis, wenn Sie mir nicht glauben, finden Sie im Internet Grüße greeting

    1.    luciano sagte

      Es muss nicht integral sein, obwohl es mehr Vorteile in Bezug auf Ballaststoffe hat, es kann Bankreis sein und die Medizin ist die Obergrenze der Getreide, die in Joghurts vorkommen
      "Schöne Grüße!!

  6.   Niki sagte

    Hallo an alle, die wissen möchten, ob diese Diät zum Abnehmen nützlich ist, denn ich sage ja, weil ich es immer mache und es funktioniert perfekt, ansonsten fühlt man sich sehr gut mit dieser Diät, weißer Reis ist in Ordnung, kaufen Sie sie bei Mercadona sind sie gefroren, ein Beutel reicht für eine Portion mit einer Dose natürlichen Thunfisch, es sättigt gut, die Wahrheit ist, es funktioniert perfekt für mich.
    sie wollen es tun

  7.   Brai sagte

    Wussten sie nicht, dass Thunfischkonserven viele Konservierungsstoffe enthalten?

  8.   Fluss sagte

    Diese Diät ist sehr schlecht, was auch immer das zu erreichende Ergebnis ist. Es enthält keine tierischen Proteine ​​und ist für den Körper essentiell.

    Reis zum Abendessen zu essen hilft, Muskelvolumen zu gewinnen. Wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen, werden Sie mit dieser Diät in einer Woche 6 Kilo zunehmen.

  9.   Fluss sagte

    Es enthält nur Thunfisch, sorry, aber es reicht nicht, weil der Körper Mängel hat. Es enthält auch kein Gemüse.

    Bei dieser Diät fehlen Hühnchen, Truthahn, Hülsenfrüchte, Obst (Saft macht dick) und Gemüse.

    1.    msiley sagte

      Raul, soweit ich weiß, ist Thunfisch tierisches Eiweiß.

  10.   Brenda sagte

    Also möchte ich wissen wer es gemacht hat... funktioniert die Diät oder nicht?

  11.   Maris gehackte Kirsche sagte

    Ich esse fast immer Reis mit Thunfisch und er ist sehr gut und macht satt, aber wenn man immer das Gleiche isst, wird man in nur zwei Tagen angeekelt und müde.
    TIPPS MIT EIGENEN ERGEBNISSEN:
    Essen Sie neben Reis mit Thunfisch auch Tomatensalat mit Ei oder Gurke, gekochtes Hühnchen oder rotes Fleisch, das ohne Öl gebacken oder gegrillt wird. Wenn ich mittags so eine Diät machen möchte und nachts sehr hungrig bin, wiederhole ich eine der oben genannten Mahlzeiten, wenn ich nicht so hungrig bin, trinke ich 1 oder 2 Tassen grünen Tee, Kamillentee oder klassischen Tee andere, die Tees sind verdauungsfördernd und helfen, dich von innen zu reinigen und alle Flüssigkeiten zu entsorgen, und ich nehme sie, weil ich Wasser allein nicht so mag. Und wenn Sie etwas Süßes essen müssen, essen Sie Obst, Orange, Erdbeere, Wassermelone, Mandarine usw., leichtes Gelee oder Joghurt ohne Öl und Fette und ich verliere viel Gewicht ... Sie müssen den Willen und das Opfer bringen ein wenig. Zumindest kostet es mich viel, weil ich süße Sachen liebe, aber ich denke an das Ergebnis, das ich am Ende haben werde und dass ich mit meinem Körper glücklich sein werde. Abgesehen davon, dass Sie mit Übergewicht Probleme haben, können Sie nicht leicht Kinder bekommen oder werden oft krank: \
    Sie müssen also nur wollen.
    Allen viel Glück!

  12.   Jane sagte

    Ich habe es getan und es hat sehr gut für mich funktioniert, tatsächlich mache ich es jeden Monat, viel Glück Freunde

    1.    Chikimalota sagte

      Hallo, hast du die Reis-Thunfisch-Diät gegessen?

      1.    Anne Lorraine sagte

        Hallo, hast du diese Diät auch verwendet?

  13.   anonym sagte

    Hallo gut ich wollte wissen ob es klappt heute hab ich mit der Diät angefangen

  14.   Victoria sagte

    Hallo, bitte, jemand, der die Diät von Reis und Thunfisch gemacht hat und das für ihn funktioniert hat, ich möchte es tun, aber ich habe Angst, sie haben mir immer gesagt, dass Reis dann viel zunimmt?

  15.   Iris Navarro sagte

    aber wie wird der Reis zubereitet? nur Dampf?

  16.   marianisch sagte

    Wie lange soll die Diät eingehalten werden?

    1.    Ludwig Ferdinand sagte

      Für jede Tasse Reis gießen wir 1 Tasse und ein Viertel gekochtes Wasser. Sie brauchen weder Öl noch Salz. Wir decken den Topf ab und wenn das Wasser verdunstet ist, reduzieren wir die Hitze auf mindestens 5 Minuten, testen, ob es gekocht ist, und schalten ab.

  17.   Martha Landa sagte

    50 GS ARROS YAMANI WIE VIELE KALORIEN HABEN SIE

  18.   laura sagte

    Hallo, ich möchte wissen, ob jemand, der nicht trainiert, ob er es getan hat und ob er abgenommen hat

  19.   nadi sagte

    Hallo, mein Cousin macht die Diät mit Thunfisch und braunem Reis … und ich nehme mehr als drei Kilo ab, weil ich fünfeinhalb Kilo abnehme, aber Sie sollten zwei Liter Wasser trinken … und zum Nachtisch Gelatine essen … ich verliere das sechs Tage … Ich hoffe, es funktioniert für Sie und ein weiterer Tipp auf nüchternen Magen, den ich gegeben habe, ist, einen Löffel kaltgepresstes natives Olivenöl extra mit ein paar Tropfen Zitrone zu sich zu nehmen … es entleert Ihren Bauch und beseitigt Verstopfung auf natürliche Weise und gibt Ihnen tausende von Vorteilen… tun Sie etwas für Ihre Gesundheit?????????

  20.   Mariana sagte

    Hat diese Diät keinen Rebound-Effekt?

  21.   Marisol-Eidechse sagte

    Sie sagen Thunfisch und Reis, aber sie sagen nicht, wie viele Mengen man zu den angegebenen Zeiten essen sollte 1 Dose 2 Dosen 1 Tasse Reis oder wie viele Portionen !! ??? Und der Thunfisch ist einfach oder können wir Gurken-Tomaten usw. hinzufügen????

  22.   Susana sagte

    Es steht klar, dass Reis und Thunfisch in der gewünschten Menge sind und wenn Sie die restlichen Zutaten nicht benennen ... liegt es daran, dass Sie es nicht essen können!

  23.   Irem-Führerò sagte

    Ich wollte nur anmerken, dass die Diät, die Thunfisch und Reis enthält, sehr effektiv ist, ich habe jahrelang Gewichte und Gymnastik gemacht und jeder Rückfall oder Rückzug vom Sport hat mir geholfen, in einen optimalen Zustand zurückzukehren, es sollte nicht missbraucht werden, es wird empfohlen Für diejenigen, die es noch nie befolgt haben, tun Sie es nicht länger als 15 Tage, Sie können weiter konsumieren, aber Fleisch und Obst sollten enthalten sein, reduzieren Sie Ihre Aufnahme und es ist sehr gut zum Abendessen, nach 15 Tagen müssen Sie unbedingt normales ersetzen Reis für einen braunen Reis, da sich der Körper daran zu gewöhnen beginnt, meine beste Empfehlung, ich habe stärkefreien Sushi-Reis verwendet, immer gedämpft und eine Dose natürlichen Thunfisch oder in Wasser zu jeder Mahlzeit, macht satt, hilft der Darm und die Kalorienverbrennung wächst durch die Erhöhung des Stoffwechsels, fügen Sie bis Mittag ein Glas ungesüßtes Zitronenwasser hinzu und Sie werden in einem Monat mindestens 6 Kilo sogar bis zu 9 Kilo zu sich nehmen

  24.   Knusprig braun sagte

    Hallo, Reis macht dick, wenn man reichlich isst und ein sesshaftes Leben führt. Wenn Sie Sport treiben, machen Sie Cardio-Übungen und begrenzen die Reismenge, die Ihnen sogar beim Abnehmen helfen kann. Es gibt für mich auch mehrere Möglichkeiten, Reis zuzubereiten: Der beste Reis wird ohne Öl gedämpft.

  25.   Damian sagte

    Hi, ich bin Damiam, der Reis und der Thunfisch sind gut, aber man muss es mit Sport mischen, sei es Gymnastik oder Cardio, da ich das esse, um Körpervolumen zu gewinnen.

  26.   Karem sagte

    Hallo, ich wollte wissen, ob es sich bei dem Thunfisch um Thunfisch in Dosen mit Öl handeln könnte, da man dort, wo ich wohne, keinen natürlichen Thunfisch bekommen kann

  27.   Karem sagte

    Ich möchte wissen, ob mir das jemand beantworten kann...

    Kann der Thunfisch mit Öl eingemacht werden? denn wo ich wohne bekommt man das Natürliche nicht...

    bitte antworte…

    Dank an alle…