Abnehmen durch Rüben essen

Rote Bete ist ein sehr nahrhaftes Gemüse, das einen besonderen süßen Geschmack hat, der es von anderen unterscheidet. Aufgrund seiner Eigenschaften wird es in der modernen Küche häufig verwendet, um verschiedene Zubereitungen zuzubereiten, insbesondere jedoch solche mit einem bittersüßen Geschmack. Es wird in einer Vielzahl von Ländern der Welt konsumiert, es ist sehr einfach zu erwerben und anzubauen.

Wenn Sie dieses Gemüse mögen, ist diese Diät ideal für Sie. Sie können es nur eine Woche lang machen und wenn Sie es genau befolgen, werden Sie etwa 7 Kilo abnehmen. Trinken Sie möglichst viel Wasser oder leichte Säfte, würzen Sie Ihre Aufgüsse mit Süßungsmittel und bereiten Sie Ihre Mahlzeiten mit Salz und Essig zu.

Montag
Frühstück: 1 Glas Magermilch mit Hafergranulat.
Mittagessen: ¼ Hühnchen-Rote-Bete-Tomaten-Salat.
Snack: 1 Magerjoghurt mit Müsli.
Abendessen: Salpicón vom Thunfisch zum natürlichen, braunen Reis, gekochtem Ei und Rüben.

Dienstag
Frühstück: 1 Aufguss und 4 Reiskuchen.
Mittagessen: 1 Fischfilet mit Rübenpüree.
Snack: 1 Aufguss und 1 Obst.
Abendessen: Rüben-, Sellerie-, Brokkoli- und Karottensalat.

Mittwoch
Frühstück: 1 Joghurt mit Magerflocken.
Mittagessen: Sautiertes Gemüse Ihrer Wahl, einschließlich Rüben.
Snack: 1 Aufguss und 2 Wasserkekse.
Abendessen: 150g. von magerem Fleisch und braunem Reis und Rübensalat.

Donnerstag
Frühstück: 1 Aufguss und 1 Scheibe Vollkornbrot.
Mittagessen: Rote-Bete-Suppe.
Snack: 1 Glas Magermilch mit Müsli.
Abendessen: Salpicón von Thunfisch zum natürlichen, braunen Reis, Mais und Rote Beete.

Freitag
Frühstück: 1 Joghurt mit Magerfrüchten.
Mittagessen: 100g. Leber- und Rübenpüree.
Snack: 1 Aufguss und 1 Obst.
Abendessen: Rote-Bete-Suppe und 1 Mais.

Samstag
Frühstück: 1 Glas Magermilch und 1 Aufguss.
Mittagessen: Sautiertes Gemüse Ihrer Wahl, einschließlich Rüben.
Snack: 1 Joghurt mit Magerflocken.
Abendessen: ¼ Hühnchen-Mais-, Tomaten- und Rübensalat.

Sonntag: Kostenlos, versuchen Sie, Rüben in einige Ihrer Mahlzeiten zu integrieren.


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  1.   Sonia sagte

    Hallo! Danke für dieses Menü, abnehmen, die Wahrheit ist, dass es sehr gut aussieht! Es ist also schön, eine Diät zu machen! Sonja.