Dies ist eine Diät, die auf der Einnahme von Mangoldomelett basiert. Es ist ein sehr einfacher Plan, der Ihnen hilft, diese zusätzlichen Kilos zu verlieren. Sie können den Plan nur 1 Woche lang praktizieren, wenn Sie ihn strikt einhalten, können Sie etwa 2 Kilo abnehmen. Natürlich solltest du das Mangoldomelett in leichter Form zubereiten.
Wenn Sie entschlossen sind, diese Diät in die Tat umzusetzen, müssen Sie einen gesunden Gesundheitszustand haben, täglich so viel Wasser wie möglich trinken und Ihre Aufgüsse mit Süßungsmitteln aromatisieren. Jetzt müssen Sie das unten beschriebene Menü jeden Tag wiederholen, an dem Sie die Diät machen.
Tagesmenü:
Frühstück: 1 Aufguss, 1 Glas Zitrusfruchtsaft und 2 kleine Kleiebrottoasts mit fettarmem Weißkäse bestrichen.
Vormittags: 1 fettarmer Joghurt oder 1 Obst.
Mittagessen: leichte Brühe, 70g. Fleisch, Hühnchen oder Fisch, 2 Portionen Mangold-Tortilla und 1
Portion helle Gelatine. Sie können die gewünschte Menge Brühe trinken.
Nachmittag: 1 fettarmer Joghurt oder 1 Obst.
Snack: 1 Aufguss, 1 Glas Zitrusfruchtsaft und 2 kleine Toasts Vollkornbrotaufstrich mit leichter Marmelade.
Abendessen: 1 Tasse helle Brühe, Mangoldomelett und 1 Portion helle Gelatine. Sie können die gewünschte Menge Mangoldomelett essen.
Wie bereitet man das Mangoldomelett leicht zu ???
Wie bereitet man ein leichtes Omelett zu?
Fügen Sie kein Salz hinzu, verwenden Sie Olivenöl (ultra vergine) und fügen Sie kein Mehl hinzu
Glauben Sie mir, es klingt, als würde es schlecht schmecken, aber es ist nicht super reichhaltig
nur mit Ei und ganz wenig Öl, in einer Teflonpfanne. Fügen Sie auch Salz mit weniger Natrium hinzu, so viel wie möglich von denen, die leicht sind, und verwenden Sie Olivenöl oder ein anderes, das gesünder ist. Ich denke, das ist eine leichte Tortilla
Könnten Sie mir mehrere Rezepte für effektive Diäten zur Gewichtsreduktion zusenden! Ich bin 19 Jahre alt und wiege fast 100 Kilo, egal ob der Verlust langsam ist, ich möchte nur wieder mein Normalgewicht erreichen. Vielen Dank
Luisa entfernt daraus ein weiteres grundlegendes Element in Ihrer Ernährung, das Sie als Hauptgrundlage verwenden sollten, ist der Verzehr von Hafer, entweder zum Frühstück als sehr wichtig, zum Mittag- oder Abendessen zu Ihren Suppen. Es ist sehr lecker am Morgen zubereitet, Sie bringen Wasser etwa 300cc zum Kochen, wenn Sie dieses Kraut hinzufügen 1 Esslöffel Leinsamen und Rosinen) optional) Süßstoff und etwa 5 Esslöffel Haferflocken oder bis es dick ist, kochen Sie es für ein paar Minuten und das ist es. Haferflocken sind sehr gut, sie nehmen Fett auf und helfen bei Cholesterin. Es ist auch eine gute Technik, um den Wunsch nach Süßem oder Desserts zu stillen. Sie können es auf tausend Arten zubereiten und die gewünschten Früchte wie Erdbeeren, Bananen usw. hinzufügen. Sie können sich auch für Instant-Haferflocken für kalte Zubereitungen entscheiden, z. B. mit Orangensaft oder Milch. Hör nicht auf damit und nimm es als tägliche Hilfe es wird dir viel dienen und dir Sättigung und viel Energie geben .... viel Glück und greife nicht ernsthaft zu einer Diät, sondern ernähre dich gesund und nimm normale Portionen mit viel Gemüse und Früchte .... du kannst ... Umarmungen und ich hoffe, es funktioniert für dich
Wie man es macht nur kein Salz ULTRA VIRGIN Olivenöl hinzufügen und kein Mehl verwenden
Um Gewicht zu verlieren ... müssen Sie das alles nicht tun. Essen Sie einfach alles, aber in kleinen Portionen. Oder tun Sie einfach, was ich getan habe, ich habe in 25 Monaten 4 Kilo abgenommen, weggelassen von Frittiertem oder allem, was Öl hat. Salz oder andere Gewürze. nur Obst und Gemüse gewaschen. roh oder gekocht, lassen Sie das Brot vollständig, es fügt nichts hinzu. weißes Fleisch essen. (Huhn oder Fisch) und von Zeit zu Zeit Joghurt oder Gelatine.