Dies ist eine Diät zum Abnehmen, die von jedem unabhängig von Geschlecht oder Alter durchgeführt werden kann. Wenn Sie dies tun, müssen Sie die Kalorienmenge, die Sie zu sich nehmen, äußerst beharrlich kontrollieren, da sie 950 nicht überschreiten sollte. Es wird Ihnen ermöglichen, 2 Kilo in 15 Tagen zu verlieren, wenn Sie es buchstabengetreu üben.
Sie müssen so viel Wasser wie möglich trinken, das Essen kochen und mit Salz, Zitronensaft und einer minimalen Menge Olivenöl würzen und die Aufgüsse mit Süßungsmittel süßen. Sie können einige der im Menü aufgeführten Lebensmittel ändern, solange sie innerhalb der Parameter des Regimes liegen.
Tagesmenü
Frühstück: 1 Aufguss nach Wahl und 1 Scheibe Weißbrotaufstrich mit leichter Marmelade.
Vormittags: 1 fettarmer Joghurt.
Mittagessen: 1 Tasse leichte Gemüsebrühe, 1 tiefer Teller Reissalat, Salat, Tomate, Erbsen und Zwiebeln und 1 Apfel.
Nachmittag: 1 fettarmer Joghurt.
Snack: 1 Aufguss nach Wahl und 3 Reiscracker mit hellem Weißkäse bestrichen.
Abendessen: 1 Tasse leichte Gemüsebrühe, 150g. Hühnchen, mageres Fleisch oder Fisch, 1 Portion Rohkostsalat nach Wahl und 1 Birne.
Hallo ich brauche deine Hilfe Gewicht 106 Kilo Ich messe 1.46 Ich brauche deine Hilfe