Wenn Sie ein paar Kilo zu viel haben und auf gesunde Weise abnehmen möchten, stelle ich Ihnen eines der Rezepte vor, das auf dem Markt die meisten Ergebnisse liefert.
Sie werden diese Diät Tag für Tag genau befolgen und am vierten Tag zur ersten Diät zurückkehren, bis Sie 25 Tage alt sind. Sie haben nur sonntags frei, aber alles, was Sie an diesem Tag essen, liegt in Ihrem Ermessen.
1-TAG
Frühstück: 1 Scheibe Kleie- oder Vollkornbrot mit 1 Stück fettarmem Frischkäse und 1 TL. leichte Marmelade
Mittagessen: Limonade oder leichter Saft oder Limonade oder Wasser oder Brühe oder Gemüsesuppe mit 2 dünnen Scheiben gebackenem Peceto.
Snack: Magerjoghurt mit 5 gehackten Mandeln und 1 frischen Frucht
Abendessen: Limonade oder leichter Saft oder Limonade oder Wasser oder Brühe oder Gemüsesuppe und dreifarbiges Soufflé (Kürbis, Spinat, Ei und Mais).
2-TAG
Frühstück: Schokoladen-, Vanille- oder leichtes Dulce de Leche-Dessert
Mittagessen: Limonade oder leichter Saft oder Limonade oder Wasser oder Brühe oder Gemüsesuppe mit Seehechtröllchen mit Tomatensauce
Snack: 1 frische Frucht in Stücken
Abendessen: Limonade oder leichter Saft oder Limonade oder Wasser oder Brühe oder Gemüsesuppe mit Zucchini-Soufflé
TAGEN 3
Frühstück: 1 Glas Magermilch mit bitterem Kakao und Süßungsmittel oder 1 helle Schokolade
Mittagessen: Limonade oder leichter Saft oder Limonade oder Wasser oder Brühe oder Gemüsesuppe und gegrillte Brust mit Zitrone.
Snack: Aufguss mit Magermilch und Süßstoff
Abendessen: Erfrischungsgetränk oder leichter Saft oder Limonade oder Wasser oder Brühe oder Gemüsesuppe mit exotischem Salat (1/2 kleine Avocado in Kugeln, Sellerie, brauner Reis, Tomate, gekochte Karotte und Kopfsalat)
Ich mag die Diät, weil sie einfach ist, aber ich verstehe nicht, ob man in den 25 Tagen, beginnend mit dem ersten Tag der Diät, das Gleiche essen muss. ist das so?