Dies ist eine ausgeklügelte Diät für diejenigen, die ein paar Kilo abnehmen müssen, sie kann von jedem durchgeführt werden, der einen optimalen Gesundheitszustand hat. Wenn Sie dies tun, müssen Sie die Kalorien, die Sie essen, kontrollieren, da sie 600 nicht überschreiten dürfen. Es wird Ihnen ermöglichen, in 3 Tagen 8 Kilo abzunehmen, wenn Sie es strikt tun.
Sie müssen täglich so viel Wasser wie möglich trinken, Speisen mit Salz und einer minimalen Menge Sonnenblumenöl würzen und die Aufgüsse mit Süßungsmitteln süßen. Es wird empfohlen, dass Sie sich körperlich betätigen, um Fett zu verbrennen und so schneller Gewicht zu verlieren.
Beispiel Tagesmenü:
Frühstück: 1 Aufguss Ihrer Wahl (Tee, Kaffee oder gekochter Mate) und 50g. Käse zum Gruß.
Vormittags: 1 Glas Zitrusfruchtsaft.
Mittagessen: 1 tiefer Teller hausgemachte Gemüsesuppe und 1 Tasse hausgemachter Obstsalat.
Nachmittag: 1 fettarmer Joghurt.
Snack: 1 Aufguss nach Wahl (Tee, Kaffee oder gekochter Mate) und 2 leichte Tischtoasts mit leichter Marmelade bestrichen.
Abendessen: 1 Tasse helle Brühe, 150g. Hühnchen, Fleisch oder Fisch, 1 Portion Rohkostsalat nach Wahl und 1 Obst nach Wahl.
Nach dem Abendessen: 1 Aufguss Ihrer Wahl (Tee, Kaffee oder gekochter Mate).
HEUTE IST TAG 1 UND ICH BEGINNE MIT DER ERNÄHRUNG VON 600 KALORIEN. BIS NÄCHSTEN FREITAG MÖCHTE ICH SO VIEL MÖGLICH VERLIEREN, DESHALB MÖCHTE ICH AUFHÖREN, EISEN ZU ESSEN. UND MACHEN SIE ALLES RICHTIG. AUS COOKIES UND GLAS MILCH AM MORGEN UND AUS FLANEN VOR DEM AUFWACHEN UND AUS BEIDEN SCHOKOLADE. ICH WERDE JEDE WOCHE MIT DEN GANZEN COOKIES AUSGEZEICHNET. ABER ICH WERDE NICHT AUFHÖREN, ZU TRAINIEREN UND ICH WERDE KONTROLLIEREN, ES RICHTIG ZU MACHEN. ICH WIEGE JETZT 89 UND MÖCHTE HEUTE 2 ODER 3 KILOS ABNEHMEN.