Osteoporose ist auf einen erheblichen Dichteverlust der Knochen zurückzuführen. Ihr Hauptrisiko sind Frakturen. Etwa die Hälfte der Frauen über 50 erleidet im Laufe ihres Lebens eine Osteoporose-bedingte Fraktur.
Was sind die Symptome?
Menschen bemerken ihre Osteoporose oft erst, wenn sie eine Fraktur oder eine spürbare Veränderung der Körperhaltung haben. Rückenschmerzen, verursacht durch Veränderungen der Wirbel, können das erste Anzeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt.
Was verursacht Osteoporose?
Unsere Knochen bauen sich unser Leben lang ständig neu auf. Sie bestehen aus Kollagen und Calciumphosphat. Mit zunehmendem Alter geht mehr Knochen verloren als ersetzt wird.
Hat jeder Osteoporose?
Obwohl Knochenschwund ein natürlicher Teil des Alterns ist, verlieren nicht alle Menschen so viel, dass sie Osteoporose entwickeln. Je älter Sie jedoch sind, desto wahrscheinlicher sind Sie.
Entwickeln Männer Osteoporose?
Osteoporose tritt bei Frauen viel häufiger auf, da ihre Knochen im Allgemeinen dünner sind als die von Männern und ihre Knochendichte nach der Menopause für einige Zeit rapide abnimmt. Aber auch Männer sind gefährdet. Es wird geschätzt, dass etwa 25 % der Männer über 50 im Laufe ihres Lebens eine Osteoporose-bedingte Fraktur erleiden.
Kann Osteoporose geheilt werden?
Die meisten Osteoporose-Medikamente reduzieren oder erhöhen den Knochenverlust leicht. Forteo hilft beim Aufbau neuer Knochen, erfordert jedoch tägliche Injektionen und kann aufgrund möglicher Nebenwirkungen nur zwei Jahre lang verwendet werden. Die neue Forschung gibt jedoch Anlass zur Hoffnung. Es gibt ein experimentelles Medikament, das tatsächlich neuen Knochen aufbauen und den Knochenabbau rückgängig machen könnte.
Welche Lebensgewohnheiten werden empfohlen?
Der Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln, Fisch, der Vitamin D enthält, und grünem Blattgemüse können helfen, Ihre Knochen zu schützen. Auf der anderen Seite stehen verarbeitete Lebensmittel, Koffein und Alkohol. Krafttraining kann eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung der Knochendichte spielen. Gehen, Joggen und andere Übungen, die Ihr gesamtes Körpergewicht bewegen, können ebenfalls hilfreich sein. Untersuchungen zufolge haben Frauen, die nur 1,5 km am Tag laufen, vier bis sieben Jahre mehr Knochenreserven.