Si Es fällt dir tendenziell schwer, aus dem Bett aufzustehen und dich dem Tag zu stellen, versuchen Sie diese Tipps, um Ihre Stimmung am Morgen zu heben.
Sich als erstes am Tag niedergeschlagen zu fühlen ist normal, aber Lass dieses Gefühl nicht die Kontrolle übernehmen, oder wir ebnen den Weg für Angst und Depression.
Morgens Musik hören kann dem Verfall vorbeugen. Erstellen Sie eine Playlist mit Songs, die Ihnen gute Stimmung verleihen, und hören Sie sie beim Frühstück oder beim Ausgehen an.
Die Fettsäuren in Olivenöl enthalten stimmungsaufhellende Eigenschaften von Leuten. Zögern Sie also nicht, dieses gesunde Lebensmittel auf Ihre Toasts zu streuen, um von diesen und vielen anderen Vorteilen zu profitieren.
Mache morgendliche Dehnübungen Es hilft Ihnen nicht nur, Verletzungen vorzubeugen, sondern hilft auch, Ihre körperliche und geistige Ermüdung zu lindern. Reservieren Sie sich zwischen Frühstück und Dusche ein paar Minuten, um Rücken, Schultern und Nacken zu dehnen und Sie werden sehen, wie Sie mit besserer Laune an Ihre Routine herangehen.
Viele Menschen ziehen es vor, morgens nicht zu viel Kontakte zu knüpfen, aber Studien zufolge kurze Interaktionen mit Fremden neigen dazu, unsere Stimmung zu verbessern. Wechseln Sie ein paar Worte mit Ihrem Sitznachbarn im Zug oder in der U-Bahn oder mit der Person hinter Ihnen in der Warteschlange, um den Kaffee zu bezahlen.
Lachen hebt die Stimmung und beugt Krankheiten aller Art vor. Wenn der Tag hart ist, lassen Sie sich nicht von Stress und Angst mitreißen. Versuchen Sie stattdessen, ihnen mit aller Kraft entgegenzuwirken. Vergessen Sie nie, eine gute Portion morgendlichen Spaß zu habenEntweder auf die typischen privaten Witze zwischen Freunden zurückgreifen oder was auch immer Sie nie im Stich lässt, wenn es darum geht, ein breites und gesundes Lächeln zu bekommen.