500 Kaloriendiät

Apfel für die 500-Kalorien-Diät

Der Apfel gehört zur Ernährung

La 500 Kaloriendiät Es ist für diejenigen gedacht, die viele Kilos verlieren müssen. Es ist wichtig zu bedenken, dass es sich um eine Diät handelt, die nur empfohlen wird, um sie maximal zu machen Einmal in der WocheDa es nur auf 500 Kalorien pro Tag basiert, kann es nicht jeden Tag durchgeführt werden, da es Ihrer Gesundheit schadet und Sie krank werden könnten.

Diese Kur wird normalerweise nur am Tag nach einem Überschuss durchgeführt, z. Zum Beispiel in unserem Fall normalerweise montags machen nach einem Wochenende, an dem wir die normale Diät übersprungen haben.

Als Nahrungsergänzung ist es unerlässlich viel Flüssigkeit trinken gut zu hydratisieren und die Abfallentsorgung zu erleichtern. Sie müssen auch mindestens tun körperliche Bewegung dreimal pro Woche, um den größten Fettabbau zu erreichen.

Diät-Frühstück mit 500 Kalorien

Ananas zum Frühstück bei der 500-Kalorien-Diät

Das Frühstück bei der 500-Kalorien-Diät besteht aus einer großzügigen Scheibe natürliche Ananas. Auf diese Weise fügen wir eine gute Menge Ballaststoffe hinzu, die uns helfen, regelmäßig auf die Toilette zu gehen. Als Ergänzung zu den Ballaststoffen können Sie einen Aufguss einnehmen, der Sie zufrieden stellt, wenn Sie ein reichhaltigeres Frühstück und 3 leichte Kekse gewohnt sind.

Am Vormittag gibt es einen weiteren Aufguss und einen Apfel. Sie haben sehr wenige Kalorien und liefern viele wichtige Vitamine. Es hat auch eine sättigende Wirkung, die es uns ermöglicht, ohne das Gefühl von unersättlichem Hunger zur Essenszeit zu kommen.

500 Kalorien Diät-Mittagessen

Die Hauptmahlzeit des Tages besteht aus 2 hartgekochten Eiern, a Salat Platte Tomaten, Zwiebeln, Karotten und Brokkoli. Zum Nachtisch gibt es noch einen Apfel.

Am Nachmittag nehmen wir einen weiteren Aufguss, um aus dem auszuwählen, der uns am besten gefällt.

Als Snack nehmen wir 1 Magerjoghurt (wenn Sie möchten, können Sie einen Süßstoff verwenden) und wir begleiten ihn mit einem Aufguss.

Das ist ohne Zweifel gut Mittagsbeispiel für die 500-Kalorien-Diät.

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La cena

Diät-Abendessen mit 500 Kalorien

Beim Abendessen werden wir etwas mehr Freiheit geben, zwischen denen wir wählen können 100 Gramm mageres Fleisch (Huhn oder Pute) gegrillt oder eine Art gebackener Fisch. Als Ergänzung gibt es eine kleine Portion Salat oder gedünstetes Gemüse und einen Aufguss.

Wir hoffen es Diese 500-Kalorien-Diät funktioniert für Sie gut und du wirst deine ziele erreichen Gewichtsreduzierung kontrolliert und gesund.

Wie viel verlierst du bei der 500-Kalorien-Diät?

Salat

Es wird viel darüber gesagt, wie viel Gewicht Sie mit der 500-Kalorien-Diät verlieren können, es hängt immer von Ihrem Stoffwechsel und der Bewegung ab, mit der Sie sie begleiten.

Es ist eine sehr kalorienarme Diät und Du kannst in einer Woche 3 Kilo abnehmen wenn es buchstabengetreu ausgeführt wird. Wenn du schnell abnehmen möchtest, solltest du dir diese Diät nicht entgehen lassen, die dich lehrt wie man an einem tag gewicht verliert.

Menüs für die 500-Kalorien-Diät

Hartgekochtes Ei

Die Diät ist sehr streng, aber um die Ergebnisse zu bemerken, muss es buchstabengetreu erfüllt werden. Die Aufgüsse sind sehr wichtig, da sie Ihnen helfen, Ihren Appetit zu beruhigen und die Fettverbrennung zu beschleunigen, insbesondere wenn Sie grünen Tee trinken. Sie sollten immer ohne Zuckerzusatz eingenommen werden, sonst mit natürlichem Süßstoffl.

Mit dieser Diät nehmen Sie schnell ab, wir empfehlen jedoch die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das das Appetitgefühl hemmt.

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Hier sind zwei weitere Beispiele für Menüs, um die Diät zu machen.

Frühstück

  • Aufguss nach Geschmack mit Süßungsmittel. Jeder, den Sie wollen.
  • Schwarzer Kaffee, milch- und zuckerfrei. Sie können Süßstoff hinzufügen.
  • Aufguss und ein kleiner Toast aus Vollkornbrot mit geriebenen Tomaten oder leichter Marmelade. Seien Sie vorsichtig, der Toast muss klein und Vollkornbrot sein, da er a Diät ohne Brot.

Packed

  • Zwei hartgekochte Eier und die gewünschte Menge Spinat, gekocht, gedünstet oder roh.
  • Gegrillte Hähnchen- oder Fischbrust mit verschiedenen Gewürzen und Tomaten-Salat-Salat. Ein Apfel zum Nachtisch.
  • Ein hartgekochtes Ei, gestreifte Karotten und Gruyère-Käse.

Dinners

  • 150 Gramm gegrilltes mageres rotes Fleisch und ein herzhaftes Grün, gewürzt mit einem Teelöffel nativem Olivenöl extra.
  • 150 Gramm gekochter Schinken und ein grüner Salat.
  • Hausgemachtes Mazedonien und Magerjoghurt.
  • Zwei hartgekochte Eier und Karottensalat.

Überlegungen zur 500-Kalorien-Diät

Grüntee-Aufguss

Diese Diät es ist nicht vorgesehen, an vielen aufeinanderfolgenden Tagen durchgeführt zu werden, es ist vielmehr ein Crash-Diät für den Tag haben wir uns mit etwas Essen übertrieben.

Es wird empfohlen, an dem Tag, an dem das Regime befolgt wird, heiße Infusionen zu sich zu nehmen und etwas Sport zu treiben, was dem Fettabbau förderlich ist.

Da es sich um eine sehr restriktive Diät handelt und große Mengen anderer lebenswichtiger Lebensmittel für das reibungslose Funktionieren des Körpers ferngehalten werden, sollten wir sie nicht über einen längeren Zeitraum hinweg durchführen. Es sollte nur an einem Tag in der Woche durchgeführt werden. Wenn sie missbraucht wurde ja, es gäbe die Möglichkeit, das Gefürchtete zu erleiden Abpralleffekt und alle verlorenen Kilos wiederzugewinnen.


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  1.   claudia sagte

    Die Wahrheit ist, dass ich nicht weiß, wie viele Kalorien ich pro Tag verbrauchen sollte … wie kann ich wissen, wie ich nicht zunehmen und mich selbst halten kann.

  2.   elvia sagte

    Ich werde es versuchen, ich hoffe es funktioniert für mich

  3.   Konstanz sagte

    Hallo, erstens danke für diese Diät, zweitens mache ich es seit einem Monat, weil ich dreißig Kilo Übergewicht hatte und seit einem Monat eine fünfhundert-Kalorien-Diät esse, und ich habe fünf Kilo abgenommen, jetzt bin ich Ich würde gerne wissen, ob Sie auch andere haben, oder kann ich andere Lebensmittel ersetzen. Vielen Dank.

    1.    isabel sagte

      Freund, es ist nicht ratsam, ohne Aufsicht eine 500-Kalorien-Diät zu machen, da Ihr Körper reagiert und anfängt, Fett als Reserve zu speichern, anstatt es zu eliminieren Diese Diät habe ich eher für Menschen gehört, die eine Behandlung mit HCG-Tropfen durchführen, um Gewicht zu verlieren Gewicht und arbeiten, indem sie "schlechtes Fett" abbauen und Ihnen helfen, Energie zu erhalten.

      Es ist besser, jemanden zu konsultieren, da Sie übergewichtig sind und das nicht gesund für Ihre Gesundheit ist.

      Grüße

    2.    Amelia sagte

      Eine Diät ohne Aufsicht ist tödlich. Es gibt eine Erholung von Gewichtsverlust und metabolischen Komplikationen Facebook.com/vivriproductos

  4.   Santiago sagte

    Guten Morgen ... die Wahrheit beeindruckt mich mit dieser Diät ... in 5 Tagen habe ich 5 kg abgenommen, das Geheimnis ist, nicht mehr zu essen! gerade genug und notwendig! Und wenn es ihnen hilft, ist es am besten, einen Spaziergang von etwa einer Stunde mit hohem Tempo oder ein Joggen von 45 Minuten ohne Rhythmusverlust zu machen, damit das überschüssige Fett des Tages verbrannt wird, ich empfehle auch eine körperliche Aktivität von einer halben Stunde morgens vor dem Frühstück, da der Körper leer ist und die Fettverbrennung beschleunigt wird ...
    Schließlich, wenn Sie auf der Suche nach einer guten, nahrhaften Ernährung sind, die Ihr Körperfett nicht erhöht, rate ich Ihnen, anstatt so viel zu essen, einen guten Salat mittags zu wählen (Eier, Salat und Tomaten) oder eine gute Brühe mit Kürbis oder sowas!...keine Nudeln oder Brot, möglichst Kekse und keine Süßigkeiten essen!!!...das wichtigste. Kaugummi kauen ist ein gutes Hobby, es hält den Mund beschäftigt und ohne Hunger, das Beste daran ist, dass es wenig Kalorien hat! ... eine Umarmung an alle, ich hoffe, ich habe gedient und erinnere dich daran, dass "Sie müssen sich nicht gegenseitig umbringen, um Gewicht zu verlieren »einfach deinen eigenen Willen und ein wenig Mühe einsetzen, nicht alles ist vom Himmel! ...

  5.   doris sagte

    färben Sie nicht, wie Sie diese Diäten durchführen können, die nur
    Sie verändern den Stoffwechsel, weil sie an dem Tag, an dem sie damit aufhören, wieder an Gewicht zunehmen, am effektivsten ist Bewegung.
    und versuche so gesund wie möglich zu essen.
    Das Geheimnis der Dünnen ist, dass sie aufhören zu essen, wenn sie sich satt fühlen, egal wie viel sie auf dem Teller lassen, und wir fetten Leute hören nicht auf, den Palto Li Pio zu sehen, mit dem wir bereits zufrieden sind, es gibt keinen Grund, die Kommode zu verletzen und lass es immer noch so reichhaltig das ist mein bester Rat den ich dir geben kann und alles essen außer in moderaten Mengen und Bewegung

  6.   Karina Ruiz sagte

    Sie sehen es, es ist besser, es genau zu nehmen, ich verkaufe es, ich komme aus Mexicali v. Chr., Sie können gesundes Essen und eine Kapsel pro Tag essen, die Ihnen hilft, das Verlangen nach Fetten und Erfrischungsgetränken zu kontrollieren.

  7.   Gänseblümchen sagte

    Der vdd Ich werde es ab morgen, 30. März, ausprobieren und ich werde es in der Woche versuchen, um zu sehen, wie viel ich verlieren kann. Der vdd ist ke, wenn ich abnehmen muss, weil ich 74 Kilo wiege und nur messe 1.60mts und ich bin übergewichtig und fettleber, also werde ich es versuchen, ich weiß, es funktioniert, wenn es buchstabengetreu durchgeführt wird und ich es tun möchte, und später, wenn ich mein Ziel erreiche, 14 Kilo zu verlieren, werde ich folgen der Plan von 1600 0 1900 Kalorien, um mich zu halten !!!!

  8.   Elizabeth sagte

    Ich habe 500 Tage lang eine 8-Kalorien-Diät gemacht und 4 Kilo abgenommen.
    Nach 1000 und damit habe ich insgesamt 9 Kilo gehalten und bin nicht wieder gestiegen.
    Das Gute ist, dass man sich daran gewöhnt, wenig zu essen, also die ersten Tage schwer sind, dann gewöhnt man sich daran und verhungert nicht.
    Grüße

  9.   Samira sagte

    Hallo, ich gehe zu dieser Diät, xk Ich muss nur ein paar Kilo abnehmen, für mehr sind es 5 Kilo.
    Was sind das für leichte Wasserkekse, eine spezielle Marke oder so?
    Hilf mir, wenn du es weißt, danke, ich erzähle dir in etwa einer Woche, wie meine Ernährung gelaufen ist.

  10.   Naty sagte

    Ich werde diesen Montag mit einer sehr guten Diät beginnen, da ich schnell 12 Kilo abnehmen muss, also lass uns dort an die Arbeit gehen und ich erzähle dir, wie es gelaufen ist

  11.   alexa sagte

    Hallo, ich habe diese Diät 1 Woche lang gemacht und ich habe 3 Kilo abgenommen, es ist überhaupt nicht schlimm und du hast morgen keinen Hunger Ich werde den Apfel 5 Tage lang machen und dann mache ich damit weiter Ich muss währenddessen 12 Kilo abnehmen diesen Monat, xaoo, ich sage es dir

  12.   teresita sagte

    Ich werde diese Diät ausprobieren, auch wenn sie mich zu einem kleinen Killer macht, ich werde dich wissen lassen, wie es gelaufen ist, tschüss

  13.   Carla sagte

    was ist infusion? was muss es sein? Kannst du mir erklären? Grüße!

  14.   fabi sagte

    Hallo!! Ich werde diese Diät ausprobieren, sie sieht nicht gelitten aus, was ist, wenn ich sie all denen empfehle, die sie befolgen möchten, mit dem Essen variieren, sich nicht nur auf das obige Menü verlassen, was Ihnen sehr helfen würde, ist zu Suchen Sie im Internet nach einer Tabelle mit Kalorien aus Lebensmitteln und stellen Sie so ein Menü zusammen, das die gleichen Kalorien zu sich nimmt. Das Wichtigste ist, Produkte zu essen, die Ihnen einen großen Beitrag zur Flüssigkeitszufuhr leisten, glauben Sie mir, Sie werden es brauchen, da Ihr Körper es ist nicht an einen niedrigen Kaloriengehalt gewöhnt, von Zeit zu Zeit kann Ihnen schwindelig oder sehr müde werden, ergänzen Sie diese Diät mindestens 3 Mal pro Woche mit Bewegung und anstatt 2 Kilo in der Woche zu verlieren, können Sie bis zu 4 verlieren, aber Sie müssen sei konstant, lass dich nicht auf die Versuchungen fallen, wie der Schokoladenkuchen oder das Stück Pizza und all die Dinge, die für deinen Körper nicht notwendig sind, du kannst sie von Zeit zu Zeit essen Ich empfehle dir, die Sonntage zu nutzen, das mache ich und überall eine Woche, in der Sie sich viele Gedanken darüber machen, was Sie essen, denn danach ist es typisch, dass es bedauert «Warum habe ich es gegessen? Nachdem du bereits deine zusätzlichen Pfunde verloren hast, wirst du so stolz auf dich sein und ein höheres Selbstwertgefühl haben als alle anderen. Dass Hosen, die jetzt nicht passen, locker werden, ist das nicht großartig? ? ……. Deshalb gebe ich dir all meine Hilfe und für was immer du brauchst, folge mir einfach auf meinem Twitter: fabylopez_JBlov bye pass auf dich auf ...... Ich hoffe, du findest meinen Rat nützlich ..

  15.   xim sagte

    Heute habe ich mit einer Diät angefangen und wie ich festgestellt habe, habe ich nur 350 Kalorien zu mir genommen und war nicht so hungrig, es ist großartig oder könnte es sein, dass sich mein Magen daran gewöhnt, wenig zu essen Ich hoffe, dass Ihre Diät für Gott funktioniert for

  16.   paula sagte

    hallo, heute habe ich mit der diät angefangen, es kam mir super vor 😀 mit 12 tagen erzähle ich euch wie
    paulachef@live.com

  17.   Offiziersbursche sagte

    Diese Diät ist ein echter Wilder und übrigens auch ziemlich nutzlos.

    Ein normaler Erwachsener benötigt eine Kalorienaufnahme von ungefähr 2000 Kalorien, und eine sehr fettleibige Person kann leicht 3000-3500 Kalorien benötigen. Wir sprechen von einer normalen Person, die nur 25 % der Menge zu sich nimmt, die sie für ihren Körper benötigt.

    Bringt uns das dazu, Gewicht zu verlieren? Die Antwort ist ja, Sie verlieren schnell, aber sehr aggressiv, was zu Herzproblemen führen kann, zusätzlich zu der Tatsache, dass die Proteinaufnahme dieser Diät sehr gering ist, was dazu führt, dass der Körper Proteine ​​​​aus den Muskeln extrahiert (was sicherlich trägt zur Illusion bei, Gewicht verloren zu haben) und führt zu einem Durchhängen des Diätenden.

    Was ist das Hauptproblem? Der Stoffwechsel wird stark sinken, was dazu führt, dass der Körper bei der Rückkehr zur normalen Ernährung angesichts des Energiemangels, dem Sie seit 12 Tagen ausgesetzt sind, entscheidet, die gesamte aufgenommene Energie zu speichern, was zu den sogenannten Rebound-Effekt, der darin besteht, wieder an Gewicht zuzunehmen und sogar ein paar Pfunde als Geschenk zuzunehmen.

    Ich finde es sehr bedauerlich, diese Diät zu veröffentlichen, ohne die Risiken, denen man ausgesetzt ist, klar zu erläutern,

  18.   Andrea sagte

    Hallo eine Frage, was sind die Wasserkekse? danke grüße..

  19.   citla sagte

    Entschuldigung für die Unwissenheit ... aber kann mir jemand sagen, was "Infusion of Choice" ist?
    Ich verstehe nicht.

  20.   Nancy sagte

    Aufguss Ich stelle mir vor, es ist wie ein Tee oder nicht?

  21.   Anya sagte

    "Ein Aufguss nach Wahl" bedeutet, dass Sie den gewünschten Aufguss wählen können, Zimt, Vanille usw.
    Ich habe diese Diät mit ein paar täglichen Sit-Ups zu Hause kombiniert und mit kleinen Übungen, wie zum Beispiel anstatt mit dem Aufzug zu dir nach Hause zu fahren ... die Treppe hoch zu gehen und so und in 12 Tagen habe ich es geschafft runter 7 Kilo.
    Natürlich ... dann muss man sich ausgewogen ernähren ... denn wenn nicht, REBOUND EFFECT und die Anstrengung ade.
    Glück!

  22.   Rubin sagte

    Ich wurde sehr depressiv, also ohne es zu wollen, habe ich diese Diät gemacht, weil ich nichts essen wollte ... Ich habe in kurzer Zeit viel Gewicht verloren! : Ja, aber es ist nicht der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, denke ich ...

    Aufgüsse sind Tees, Kamille, jedes Kraut in einem Filterbeutel, los geht's! Und ich denke auch, dass man es mit Kaffee austauschen kann, der wenig Kalorien und viele Antioxidantien hat... Wasserkekse sind die, die fast nur Salz, Mehl und Wasser in ihren Zutaten enthalten: Ja, aber ich finde eine Pita oder brot ist gesünder integral arabisch ...

  23.   Iwan de la Jara sagte

    Mehr als 1 kg pro emana zu verlieren ist schlecht für die Gesundheit, es ist der Grund, warum man sagt, dass dicke Menschen nur gesund sind und mehr Herzinfarkte erleiden ... es ist nicht dick, sondern eine solche Diät zu machen und ein sitzendes Leben zu führen. ..

  24.   LILIE sagte

    Als Personal Trainer und Ernährungsberater finde ich es beschämend, dass es solche Dokumente gibt, die auf nichts beruhen, wenig glaubwürdig und zudem extrem gesundheitsgefährdend sind.
    Eine 500-Kalorien-Diät ist auch für einen bettlägerigen Menschen nicht zu empfehlen, jeder hat einen Grundstoffwechsel (Kalorienbedarf des Körpers auch ohne Aktivität, z Aktivität erzeugt jeder Körper einen Bedarf, auch wenn Sie den ganzen Tag bei der Arbeit sitzen oder keine Aktivität ausüben. Zu sagen, dass Sie mit einer 24-Kalorien-Diät abnehmen können, ist wahr, aber es ist auch wahr, dass nach zwei Tagen sind Sie kraftlos, eine Woche deprimiert und erschöpft, nach 500 Tagen am Rande des Wahnsinns (natürlich haben Sie nicht genug Glukose, um klar zu denken) und einen Monat einen besorgniserregenden Mangel, der zur Aufnahme führen könnte.
    Ich rate dringend davon ab, dass die Person, die ein Problem mit Fettleibigkeit hat, ins Fitnessstudio geht und nach einem spezifischen Training für sie fragt, und der Ernährungsberater für eine auf Gesundheit und guten Ergebnissen basierende Diät wird sicherlich langsamer sein, aber es wird innerhalb der correct Grenzen dessen, was gesund ist und dich motiviert und klar hält, um mit deinem Ziel fortzufahren

    1.    Stelly sagte

      Wenn Sie Ernährungsberater sind, sollten Sie wissen, dass nicht alle von uns gleich sind. In meinem Fall habe ich 6 Monate lang medizinische Diäten gemacht und nicht mehr als 6 kg abgenommen. Jetzt mache ich alleine die Scardale-Distanz von 700 Kalorien und verliere 5 kg pro Monat, was ich mit 1500 hätte abnehmen sollen und mein anfängliches Übergewicht war 45 kg! Ich mache 3 Stunden Aorobics pro Woche und Diäten buchstabengetreu, erkläre mir, wie 2 verschiedene Ärzte mich nicht zum Abnehmen bringen konnten, und ich habe immer alles buchstabengetreu gemacht

  25.   ana sagte

    Ausgezeichnet, aber die Idee ist, nicht mehr zu essen, als Sie sich leisten können

  26.   LILIE sagte

    Die Idee ist, das Minimum zu essen, das Ihr Körper braucht, um am Leben zu bleiben und glauben Sie mir, es sind mehr als 500 Kalorien, wissenschaftlich bewiesen, suchen Sie danach, wo immer Sie wollen

  27.   karen sagte

    Nun, ich mache diese Diät, ohne sie hier gefunden zu haben und abgesehen davon habe ich zwei Babys, ich arbeite nachts und ich arbeite seit fast zwei Wochen nachts und ich fühle mich sehr gut Ich glaube, ich möchte schnell abnehmen, wenn es empfohlen wird mach diese Diät aber wenn nichts anderes organisiere deine Stunden Damit sie genug Schlaf bekommen und sie auch Vitamine nehmen können (mache ich nicht) Ich habe in einer Woche 3 Kilo abgenommen, so viele mögen die Diät nicht aber es ist vorbei an alle, wie sie sich wohl fühlen, aber wenn du schnell abnehmen willst, verliere ich mehr fett und muskeln, du musst neben der diät trainieren !!!!!!

  28.   LOLA sagte

    ES IST EIN OPFER !! ABER SIE MÜSSEN SICH ANstrengen UND WERDEN BEGRÜSSEN, DASS ES FÜR SIE GUT GEHT !!

  29.   zinthia sagte

    Hallo die Wahrheit, ich bin mit dieser Art von Diäten nicht sehr einverstanden ... ich bin Mutter von zwei Kindern und die Wahrheit ist, dass ich mein Gewicht nicht wiedererlangen kann ... ich bin mit 10 Kilo mehr ... also gehe ich Um diese Diät auszuprobieren, habe ich viel Vertrauen ... Ich hoffe, dass sich dieses Opfer lohnt, weil ich sehe, dass es bereits vielen gedient hat ... Grüße an alle

  30.   Renata sagte

    hallo die wahrheit scheint mir großartig die diät von 500 cal nachdem ich so gute kommentare mit positiven ergebnissen gesehen habe ich denke es ist das opfer wert morgen ich fange damit an ich weiß nicht ob ich es halten kann ich werde versuchen es begleitet von spaziergängen zu machen : :: Ich sag dir schon wie es gelaufen ist Grüße

  31.   anonym sagte

    Und was ist mit dem Rebound-Effekt?

    1.    die Ärmel der Toten sagte

      aber so schwer mit dem Rebound-Effekt.. es zeigt, dass sie noch nie unter echtem Übergewicht gelitten haben.. WENN EINE ALL DIE KILOS VERLIERT UND DAS DEN TROPFEN KOSTET "GODA" SCHWEIß JEDES KILO, uta .. man isst so gut wie nie wieder .. aber dass du dich wieder fütterst!! WAS IST DAS, WIEDER NORMAL ZU ESSEN? Sie müssen sich nicht ernähren, nicht essen. ICH WAR NOCH NIE WIEDER ZU ÄRMELN ODER ESSEN IM ÜBERMÄSSIGEN WIE VORHER !! oder wie nennt man Rebound? Wenn man übergewichtig oder krankhaft adipös ist, möchte man das wirklich nicht noch einmal durchmachen UND LERNEN, SICH ZU LIEBEN, UM AUF SICH ZU KÜMMERN.. SO DER REBOUND-EFFEKT.. JETZT NICHT SENKEN?

      1.    Daniela sagte

        Außerdem gewöhnt man sich an den Magen, wenn man gut isst, wird der Magen zur Gewohnheit, und er setzt seine Grenzen, er wird kleiner 🙂🙂

  32.   Paty sagte

    Nun, ich bin ein Mensch mit Übergewicht, ich ging zum Ernährungsberater und er gab mir die folgende Diät:

    Frühstück: Kaffee oder Tee ohne Zucker, ohne Milch und ohne Erzieher, eine Scheibe Vollkorntoast.

    Snack: eine Orange

    Mittagessen: gegrilltes Hähnchen mit Salat und Tomaten

    Snack: eine Karotte

    Abendessen: Kaffee oder Tee ohne Zucker oder Erzieher, ein ölfreies Ei und eine Orange.

    Zusätzlich zu 30 Minuten Gehen am Tag und dem Trinken von 3 Litern Wasser täglich.
    Ich befolge alles genau, aber ich fühle mich schrecklich, den ganzen Tag müde und habe Kopfschmerzen. Wird es meiner Ernährungsberaterin gut gehen?

    1.    die Ärmel der Toten sagte

      Ihr Ernährungsberater hat Ihnen eine sehr gute Ernährung gegeben, überprüfen Sie, ob Sie beim Frühstück Stoffwechselbeschleuniger wie Kaffee haben, Sie (grün beschleunigt mehr, rot ist die Fettverbrennung) geröstetes Brot gibt Ihnen Kohlenhydrate, volle Verdauung Orange und wie alle Zitrusfrüchte hilft es, Fett zu mobilisieren Reserven, Mittag- und Abendessen Protein und Gemüse (Null-Kohlenhydrate erlauben dir nur beim Frühstück), jetzt hast du Lust, trinke mehr grünen Tee, damit dein Kopf nicht wehtut, und es wird dir viel mehr Energie geben, ihn aus deinen Reserven zu ziehen Fette, Leinsamentee, Vogeltee, Sellerietee, Ananastee, Gurkentee, wechseln Sie mit diesen Aufgüssen ab und Sie werden sehen, dass Ihre Müdigkeit verschwindet, vor 8 Jahren habe ich 48 Kilo abgenommen.. es war nicht einfach, ABER ICH HABE ES ERREICHT 5 Monate.

      1.    Paty sagte

        48 Kilo ?? großartig!!! Ich muss 57 kg abnehmen, es ist eine Welt von Kilos, aber ich habe viel Willenskraft, meine Motivation ist meine Tochter ...

        1.    Miriam sagte

          Ich bin paty, miriam, ich warte auf deine Antwort, aber du hast sie mir nicht geschickt, ich würde mich freuen, wenn du meine kleine Nachricht beantwortest.

          1.    mimo sagte

            Hallo
             Sie wissen, dass es viel besser ist und kein Niveau senken lässt ... SPIRULINE ALGEN.
            vergiss nicht, okay.
            Grüße und Gott segne Sie.


          2.    Mirage57 sagte

            Nun, ich bin ein Mensch mit Übergewicht, ich ging zum Ernährungsberater und er gab mir die folgende Diät:
            Frühstück: Kaffee oder Tee ohne Zucker, ohne Milch und ohne Erzieher, eine Scheibe Vollkorntoast.
            Snack: eine Orange
            Mittagessen: gegrilltes Hähnchen mit Salat und Tomaten
            Snack: eine Karotte
            Abendessen: Kaffee oder Tee ohne Zucker oder Erzieher, ein ölfreies Ei und eine Orange.
            Zusätzlich zu 30 Minuten Gehen am Tag und dem Trinken von 3 Litern Wasser täglich.


          3.    Terliz23 sagte

            Bitte seien Sie sehr vorsichtig mit den Diäten, die Sie machen.. nicht jeder ist gleich, was für den anderen funktioniert nein.. der Körper braucht alle Nährstoffe und Sie können abnehmen, ohne so viel zu leiden.. nur für Portionen essen Versuchen Sie, kohlenhydratarm zu essen mittags beim Abendessen wie Brokkoli oder Hülsenfrüchtesalate. die Schwäche bedeutet, dass der Körper nicht genug Energie erhält und kann Anämie oder andere Erkrankungen verursachen.. Beginnen Sie, verarbeitete Lebensmittel durch Vollkornprodukte zu ersetzen, essen Sie Früchte wie Ananas, Birnen, grüne Äpfel, Beeren, während dunklere besser zum Beispiel Blaubeeren. Versuchen Sie, natürliche oder organische Lebensmittel zu essen. wie alle 3 bis 4 Stunden und viel Wasser trinken.. grüner Tee und roter Tee können den Prozess unterstützen. Ich hoffe, diese Informationen werden Ihnen helfen.. Sie haben mindestens 4 Mal pro Woche trainiert und glauben Sie mir, Sie werden reduzieren, ohne Leiden, keine Diät langweilig Ihr Körper ist ein Geschenk Gottes, deshalb müssen wir uns um ihn kümmern ... und ihn nicht auf eine Ebene des Leidens bringen, Sie leiden und Ihr Körper leidet.


        2.    Kiri01 sagte

          hallo, könntest du mir die Diät geben, mit der du früher so viele Kilo abgenommen hast x fas ...

      2.    Marce sagte

        Wie hast du neben der Willenskraft so viele Kilos abgenommen, welche Diät hast du gemacht?

      3.    Chraga5 sagte

         Erzähl mir, wie du es geschafft hast, in so kurzer Zeit so viel Gewicht zu verlieren, dass ich 35 Kilo abnehmen muss und es immer noch nicht schaffe

      4.    Sc_arlet_2006 sagte

        Freund, kannst du mir deine Diät geben?Ich muss in 5 Monaten abnehmen und es sind mindestens 4 Kilo

    2.    MARI sagte

      Hallo Pati! Und wie läuft deine Ernährung ???… eine Kleinigkeit, kannst du mir sagen wie lange? Wird das Ei jeden Abend gegessen?… .Weil sie sagen, dass zu viel Ei schlecht ist… na ja, sagst du mir!

      1.    Paty sagte

        Hallo Mari, mir geht es super gut mit der Diät, heute war ich wieder beim Ernährungsberater und habe in nur einer Woche 3.800 kg abgenommen!!! gut. Ich sage dir, dass ich jede Woche zum Ernährungsberater gehen werde, um meinen Fortschritt zu überprüfen. Dieses Mal lasse ich die gleiche Diät für eine weitere Woche und er sagte mir, dass er, wenn ich so weitermache, etwas Energieriegel und Magermilch oder Joghurt erhöhen würde ... das Ei ist jeden Abend Beim Abendessen mit Kaffee und einer Orange empfehle ich Ihnen, die Diät zu machen, wenn Sie an Übergewicht leiden und alles genau befolgen, werden Sie von den Ergebnissen überrascht sein, und nächste Woche werde ich es tun erzähl dir die andere Diät ... patys@live.com … Schöne Grüße

        1.    Daniela sagte

          Uff, ich glaube, ich melde mich für diese Diät an… Ich muss 10 Kilo abnehmen: (… ​​mal sehen, ob meine Willenskraft für mich funktioniert!

        2.    Miriam sagte

          Hallo Pati, ich bin Miriam, ich mag deine Ernährung, aber du weißt, ich fühle mich wie eine verzweifelte Person, denkst du, ich werde schnelle Ergebnisse erzielen? Und mein Gewicht beträgt etwa 105 kg. Gemüse wie Gitomate und Zwiebel.

          1.    Vasty001 sagte

            Was ist ein Aufguss und wie wird er zubereitet? Vielen Dank


          2.    Yessi sagte

            ein Aufguss ist ein Tee ...
            Jeder ist ein Aufguss


          3.    Stella und sagte

            Hallo Miriam, verzweifeln Sie nicht, machen Sie die Diät, die Sie machen, Ihre Kilos werden nicht wegen Magie verschwinden, alles ist eine Frage von konstant und verantwortungsbewusst, wenn Sie eines Tages die Diät abbrechen, fahren Sie mit den folgenden Mahlzeiten fort, mit denen ich angefangen habe 103 und In 2 Monaten habe ich 10 kg abgenommen und ich plane, weiter zu machen, bis ich 30 weitere Aumn verliere, was mich ein Jahr, Geduld, Anstrengung und viel Willen kosten wird! Glück ... Stella


        3.    Gloria Ojeda sagte

          HALLO PATY, ICH HOFFE, DASS SIE IHRE DIÄT ERFOLGREICH FORTSETZEN. ICH WERDE AUCH VERSUCHEN, IHR ZU FOLGEN, ICH MÖCHTE DICH NUR ETWAS FRAGEN, DU KANNST CHILE ESSEN, DIE WAHRHEIT DAS ESSEN OHNE CHILE WEISS ICH NICHT. DANKE

          1.    Yessi sagte

            Sie können kein Chilenisches essen, da dies die 500 Kalorien erhöhen würde


      2.    Raulito sagte

        Die Eier sind blau

    3.    Mario Alberto Mora sagte

       Guter Beitrag Paty… Danke fürs Teilen.

      Grüße,

    4.    nsa sagte

      Ich denke, es basierte auf der HCG-Diät ... ICH DENKE, SIE SOLLTEN ES SUCHEN, UM IHNEN MIT ENERGIE ZU HILFEN. ICH HOFFE, HILFREICH ZU SEIN.

      1.    Gau sagte

        Was ist eine Infusion?

    5.    Angieegood sagte

      Wenn Sie sich schlecht fühlen, ist es besser, einen guten Arzt zu konsultieren, gefolgt von einem Chiica-Ernährungsberater, das ist nicht normal! 

    6.    Dani sagte

      Hallo Paty, ich sehe, dass deine Nachricht vor 2 Monaten d ist, aber ich sehe es kaum, ich möchte wissen, wie es dir geht, wie viel du runter hast, ich mache auch eine 500-cal-Diät, aber ich nehme die hcg tropfen, bis jetzt geht es mir sehr gut, ich habe mit den tropfen ohne die diät begonnen die vdd hehehe, aber trotzdem habe ich schon 14 kilo abgenommen, in anderthalb monaten, ich war 93 und jetzt wiege ich 79, vor 1 woche Ich habe mit der Diät angefangen hehe, gerade und gestern habe ich gewogen und nur eh habe ich 1 Kilo abgenommen, aber ich habe viele Messungen verloren und mein Körper sieht wirklich anders aus, ich möchte wissen, wie es geht, warum ich meine Tropfen aufhöre und ich Ich möchte wissen, ob es in Ordnung ist, die Diät ohne die Tropfen fortzusetzen, hehehe, grobe Antwort und aufmuntern, ich weiß, ob wir können. Vielen Dank!!!

    7.    Sirena75 sagte

      Ich habe heute angefangen, ich muss 20 Kilo abnehmen! Ich bin sehr motiviert, ich hoffe nicht abzulehnen!

    8.    yancygabrielamoreno sagte

      Hey, und wie ist es dir ergangen, ich bin ein Mensch in der gleichen Situation wie du, viele zusätzliche Kilos, ich habe Millionen Dinge versucht, helfe dir, antworte, wenn ich dich salbe.

    9.    Rocio Gutiérrez sagte

      Hallo, ich habe einen Arzt, der sich auf Fettleibigkeit, Übergewicht und Anti-Aging spezialisiert hat, es ist sehr gut, dass es Patienten gibt, die in nur 45 Wochen bis zu 10 Kilo abgenommen haben, ohne abgemagert auszusehen, im Gegenteil, Patienten sind verjüngt, weil Fettleibigkeit Hormonprobleme sind nicht nur mit dem Essen aufhören, weil das nicht besser wird, sind hormonelle Probleme, Interessenten rufen 3186637231 an, er bedient in verschiedenen Teilen des Landes

  33.   Betty Martell sagte

    HALLO ICH BIN BETTY UND MEINE FRAGE IST K WIE SCHLECHT SIND DIE K KALORIEN, DIE SIE ZUSAMMEN MIT DER 500 CAL DIÄT INJIZIEREN. XKA ICH VERRINGERE NUR 15 PFUND X PRO MONAT UND WENN ICH SEHR MÜDE FÜHLE UND NICHT ATMEN KANN

  34.   Betty Martell sagte

    x fabor ich glaube ich brauche mehr Motivation und x mehr k ich kann nicht abnehmen und x wenn mir etwas fehlt ich bin ein mensch der viel flüssigkeit zurückhält könnte mir jemand helfen ???????????? ?? ???????

  35.   angel_river08 sagte

    Kannst du ein Glas Milch zum Frühstück haben?

  36.   marissa silva winkel sagte

    Hallo, mein Name ist Marissa, ich habe 15 Kilo mehr, aka ich beginne eine Diät, es geht darum, fast reines Obst und ein Stück Brust pro Tag zu essen, ich fahre 3o Minuten mit dem Fahrrad, aber ich verzweifle ich möchte mehr fahren ! Was kann ich noch tun

  37.   Stephanychivis sagte

    Ich möchte diesen Tag machen, aber ich verstehe nicht, was Sie mit Infusion meinen, könnten Sie mir das erklären ??? Und ich kann es auch, wenn ich stille, weil ich eine Cesaria habe, ich konnte nicht trainieren, aber ich habe mit meinem Baby fast 30 Kilo zugenommen

  38.   vg sagte

    Die Reduzierung der Chloraufnahme auf 500 Kalorien kann gefährlich sein, unser Körper benötigt ein Minimum an Kalorien, um zu funktionieren, und diese Zahl hängt von unserem Alter, unserer Größe und unserem Gewicht ab. Bitte machen Sie diese Diät nicht, ohne vorher herauszufinden, wie viele Kalorien Sie benötigen. Die Risiken sind ernst.

    25% der Kalorien zu reduzieren, die unser Körper benötigt, ist mehr als genug, um in einem guten Tempo abzunehmen, ohne das Gleichgewicht zu verlieren und ohne uns selbst zu gefährden.

    Es gibt keine Wunderdiäten, wenn wir abnehmen wollen, müssen wir akzeptieren, warum wir überhaupt zunehmen, unsere Ernährung und unsere körperliche Aktivität analysieren. Es ist nicht so schwer, das Schwierige ist, unsere Fehler zu akzeptieren und die Verantwortung für unsere Ernährung zu tragen.

    Ich wog 205 Kilo, jetzt wiege ich 145, ich muss immer noch 20 Kilo abnehmen, um glücklich zu sein (ich bin ein Typ von fast zwei Metern, es war ein langer Prozess (bisher waren es 28 Monate) aber die Ergebnisse haben mich überzeugt glücklich und stolz musste ich eine 2300-Kalorien-Diät mit einem ziemlich harten Trainingsprogramm kombinieren, aber es lohnt sich und ich fühle mich großartig, abgesehen davon bin ich mir sicher, dass ich dieses Leben für den Rest meines Lebens aufrechterhalten kann, das bedeutet, dass ich mir nie wieder erlauben werde, dick zu werden.

    Seien Sie vorsichtig, und ich hoffe, die Redakteure dieser Seite werden vorsichtiger sein, wenn sie solche gefährlichen Ratschläge veröffentlichen.

    1.    Rebeca sagte

      Überhaupt nicht, ich mache eine 500-Kalorien-Diät und in der ersten Woche waren nur die Kopfschmerzen das einzig schlimme, aber ich habe jetzt seit 5 Wochen die gleiche Anzahl an täglichen Kalorien, obwohl ich die Lebensmittel abwechselte, damit es nicht passiert eintönig geworden, und ich bin hier richtig, vielmehr habe ich bis heute 15 Kilo abgenommen und fühle mich super wohl, ich denke es kommt auf jeden an, ich habe krankhaftes Übergewicht und damit viel Fettreserven, so ein Mensch wer 10 Kilo Übergewicht hat, ist nicht wie ein anderer wie ich 60 übergewichtig bin ...
      Meine Ernährungsberaterin sagt, dass alles im Kopf ist, man muss sich selbst programmieren, um eine so strenge Diät zu ertragen, im Moment bin ich in der Entgiftungsphase, also innerhalb von 4 Wochen, dass meine Ernährungsberaterin mir 200 Kalorien mehr zufügen wird, und so weiter 2 Monate, bis Sie 1800 Kalorien pro Tag zu sich nehmen können, was die Diät ist, die ein Leben lang dauert! :)

  39.   rak sagte

    Ich bin eine Person, die mich auf eine Crash-Diät mit bis zu 300 kcal gesetzt hat, die 3 Sportarten gleichzeitig macht und studiert. Ich wog ungefähr 120 kg und habe nicht abgenommen, ich weiß, wie hart Diäten und Bewegung sind und noch mehr, wenn Sie es sind jung. 
    Meine derzeitige Ernährung beträgt 900 kcal und ich habe nur noch 1 Sport, um 30 zu verlieren, um kein Risiko zu eingehen. Mein Ernährungsberater sagt mir, dass ich während einer Magenoperation mehr essen sollte, das verstehe ich nicht  

  40.   Meile_riera sagte

    Hallo, ich bin Mile, ich brauche eine Diät, um sehr schnell 15 Kilo abzunehmen. 

  41.   Meile_riera sagte

    AAAAAAH UND AUCH AUSÜBUNG ES IST DRINGEND, GEWICHT ZU VERLIEREN
    ICH DENKE, ICH KANN ES NUR 15 KILOS MACHEN

  42.   SOLEDADCABRERA sagte

    Hallo, meine Frage ist der Aufguss, der sein kann, weil ich nur Mate trinke und in diesem Fall, wie es heißt, einen Aufguss, sollte ich etwas anderes trinken?Oder kann der Mate mit Süßungsmittel unbegrenzt sein? DANKE

  43.   Juliabraun05 sagte

    Hallo, mein Name ist Julia, ich bin 27 Jahre alt, hatte vor 2 Monaten eine Bauchdeckenstraffung, bin aber noch ein bisschen pummelig, ich hätte gerne einen Rat, welche Ernährung wäre gut für mich?

  44.   Fabiola sagte

    Hallo Paty, das ist die Diät, die du machst und wie viele Kilo wirst du verlieren, sag mir, ob es bei dir funktioniert hat, bitte danke, ich weiß es zu schätzen

  45.   Emina Ishino sagte

    Welche körperliche Aktivität empfehlen Sie, um diese Diät zu senken, wenn es 3 Mal pro Woche ist ... könnte es Radfahren oder Gehen sein? aber wie lange ein tag? mmm Fahrrad ca. 20 Minuten geht das ?? y7 wie viele Liter Wasser pro Tag ca. 2 ??

  46.   faguii sagte

    Hallo, was Sie empfehlen, obwohl ich Ihnen, wenn Sie wie ich Angst haben, fett zu werden, einige Dinge erzählen werde, die ich vor 4 Monaten getan habe: Vor 4 Monaten wog ich 210 Pfund und habe eine Diät gemacht aber ich habe es gleich erfunden! Kurz gesagt, die Diät besteht darin, morgens, Mittag- und Abendessen einen Keks zu essen! entweder mit natürlichem Soda, Kaffee oder Wasser und Sie können eine Frucht weniger hinzufügen, vorzugsweise eine andere Frucht pro Tag und 15 Minuten täglicher Bewegung helfen sehr und jetzt wiege ich 60 Pfund weniger! und wählen Sie einen Tag, an dem Sie normal essen werden! Ich empfehle dir am Sonntag, aber hör nicht auf zu trainieren, mach es jeden Tag 😀 es funktioniert

  47.   alex sagte

    Ich bin 19 und wiege über 50. Ich habe mich gerade für das Fitnessstudio angemeldet.. Empfehlen Sie diese Diät und wenn ja, wie viel würde ich pro Monat gehen?

  48.   amandagr92 sagte

    Ich mag nichts oder Aufgüsse oder Kaffee oder Tee, andere Vorschläge zum Trinken ??

  49.   Carla sagte

    Bevor es mir sehr gut ging, aß ich, was ich wollte, machte regelmäßig Sport und wurde nicht dick. Als mein Basketballteam abgesagt wurde, habe ich aufgehört, Sport zu treiben und in anderthalb Jahren habe ich etwa 10 Kilo zugenommen. Jetzt habe ich angefangen, meine Ernährung zu kontrollieren und mache täglich eine halbe Stunde auf dem Laufband, aber bfff fällt es mir schwer, mich selbst zu kontrollieren und mit dem täglichen Training fortzufahren.
    Ich würde gerne, wenn es jemand wüsste, mir einen Weg aufzeigen, wie ich schneller oder einfacher abnehmen kann, ohne natürlich meine Gesundheit zu gefährden.
    Danke 😉

  50.   Paty sagte

    Hallo Leute von Nutrideta, ich bin Paty, nach einem Jahr Diät habe ich fast 500 Monate lang mit 3 Kalorien angefangen, bis ich gelernt habe, gesund zu essen, im Februar 2012 habe ich mit meiner Diät begonnen und ich habe 128 Kilo gewogen, heute, 10. Oktober April 2013, ich wiege 63 Kilo :), nicht einfach 65 Kilo in einem Jahr abnehmen, ich muss gestehen, dass ich in den ersten drei Monaten zwischen 30 und 32 Kilo abgenommen habe, da ich auf der 500-Kalorien-Diät war, in den nächsten 9 Monaten habe ich ca. 5 Kilo pro Monat abgenommen, kann aber sagen, dass ich mein Ziel erreiche, obwohl mir ca. 5 Kilo fehlen, um mein Idealgewicht zu erreichen, ich meinen Körper nicht mehr zwingen werde, mich gesund ernähre und 4 Sport treibe mal die Woche und von Zeit zu Zeit fröne ich mir. Heute bin ich hier, um Ihnen zu sagen, dass ich es mit professioneller Hilfe tun kann, wenn Sie können, aber ohne Pillen oder seltsame Dinge, wenn ich es kann, können Sie es auch, natürlich ist es schwierig, aber ich gebe einen Satz ab, der meine Ernährungsberaterin hat mir einmal gesagt, "Geduld ist bitter, aber ihre Früchte sind süß" ...

    1.    gefaltet sagte

      Hallo, könnten Sie Ihre 500-Kalorien-Diät noch einmal teilen, ich habe gelesen, dass das Frühstück eine Tasse Tee und eine Scheibe Vollkornbrot ist, ist das alles? Es scheint mir, dass es an Proteinen fehlt, aber wenn der Arzt es Ihnen gut verschreibt, bitte ich Sie, mir zu antworten, so wie Sie wissen, dass mit Geduld und Hingabe die wahren Ergebnisse erzielt werden, ich werde auf Ihre Antwort warten . Vielen Dank

  51.   Ferrán sagte

    Hallo, nicht alle Diäten sind für alle Menschen gültig. Meine Empfehlung ist, einen endokrinen Arzt aufzusuchen und ihn oder sie Ihre Ernährung an Ihre persönlichen Eigenschaften anpassen zu lassen. Es gibt Lebensmittel, die manche Menschen dazu bringen, Gewicht zu verlieren und andere zuzunehmen. Als mir zum ersten Mal gesagt wurde, dass jemand Salatfett macht, wurde ich überprüft. Bis der Arzt es mir erklärt hat.
    Und meine persönliche Erfahrung ist, dass ohne Bewegung nichts zu tun ist. Versuchen Sie, zu Fuß zur Arbeit zu gehen, wenn es sich im Umkreis von einem Kilometer befindet, wenn Ihre Gesundheit es zulässt.

  52.   Jazmin sagte

    Nun, sie sagen oft, dass diese Diät schlecht ist, aber was sie nicht wissen, ist, dass jeder mit seiner Ernährung machen kann, was er will! Und abgesehen davon, wenn jemand all diese Kilos verlieren will, ist das sein Recht und seine Verantwortung. und ob sie glücklich dünn oder dünn ist das gut ist einfach eine individuelle sache .

  53.   Gemmy sagte

    Hallo, ich habe es geliebt, so viele Kommentare zu diesen offensichtlichen Diäten mit unterschiedlichen Meinungen zu lesen. Ich sage Ihnen, dass ich eine Woche lang eine ähnliche Diät mit ungefähr 500 Kalorien pro Tag und 2 Litern Wasser gemacht habe, die ich vorher nicht einmal getrunken habe und erst gestern angefangen habe, ins Fitnessstudio zu gehen und 6 Kilo in einem Woche habe ich anfangs 112 gewogen und bin 106 und bis jetzt gut ohne Hunger oder Kopfschmerzen, ich hoffe nur, dass alles gut weitergeht und ich erzähle euch 😉 Ich habe vieles ausprobiert, habe auch eine Schilddrüsenunterfunktion und sehe endlich Ergebnisse.

  54.   Kathy sagte

    Hallo, ich möchte 10 Kilo abnehmen, ich wiege 55 und bin 1.55 Ich mag meinen Körper überhaupt nicht, ich werde diese Diät ausprobieren und ich werde euch erzählen wie es gelaufen ist, bevor ich schon eine Diät gemacht habe aber noch viel mehr extrem, ich aß kaum einen Apfel am Tag und wurde Opfer des Rebound-Effekts, weil meine Eltern mich entdeckten und mich viel essen ließen, ich habe 6 Kilo abgenommen und dann 13 zugenommen!! Es war schrecklich, ich hoffe es geht mir gut

  55.   MC sagte

    Mal sehen, ob wir LESEN lernen, denn das erste, was der Artikel sagt, ist, dass es nur 1 TAG IN DER WOCHE gemacht wird, da eine so restriktive Diät SCHÄDLICH ist.
    Hören Sie auf, dumm zu sein, denn das einzige, was zum Abnehmen funktioniert, ist, WILLSKRAFT zu haben, ein Bewusstsein dafür, nicht zu übertreiben, zu essen und TÄGLICHEN SPORT zu treiben.

  56.   Veronica sagte

    1997 ging ein Mädchen namens Lauren in einem Wald spazieren, dann verschwand sie plötzlich, niemand fand sie bis 2000, als ein anderes Mädchen namens Mary ihre Leiche fand und einige Flecken auf ihrer Brust sagten: Sie war nicht schön genug du tust dies lesen sie wird in deinem spiegel erscheinen und sagen, dass du nicht schön genug bist und dich töten wird (übrigens starb das Mädchen namens Mary kurz darauf) Um dir das zu ersparen, klebe das auf andere? 10 weitere Fragen DIES IST WAHR, weil der Großvater nicht gestorben ist oder die Großmutter nicht die Nadel in den Hals gebohrt hat

  57.   karina sagte

    Infusion ist ein Tee, er kann Kräuter-, Zitronen-, Zimt- usw.

  58.   Luciana sagte

    2 Eier jeden Tag ???

  59.   claudia sagte

    Die Diät dauert nur eine Woche, dann ruhen Sie sich 2 Wochen aus und können es wieder tun, dann modernisieren Sie Ihre Ernährung und Sie können das Gewicht ohne Rebound-Effekt halten, Sie müssen Willenskraft haben und zu sehen, dass Sie abnehmen, motiviert du sollst weitermachen. Mut, diese Diät ist nur eine Motivation zu lernen, in kleinen Mengen zu essen, damit sich Ihr Körper daran gewöhnt ... viel Glück an alle und versuchen Sie es zu versuchen, die zusätzlichen Kilos zu verlieren, die man hat kohlenhydratarme Ernährung und Sie werden Ihre Ziele erreichen…

  60.   claudia sagte

    Die Diät dauert nur eine Woche, dann ruhen Sie sich 2 Wochen aus und können es wieder tun, dann moderieren Sie Ihre Ernährung und Sie können das Gewicht ohne Rebound-Effekt halten, Sie müssen Willenskraft haben und sehen, dass Sie abnehmen motiviert zum Weitermachen. Mut, diese Diät ist nur eine Motivation, um zu lernen, in kleinen Mengen zu essen, damit sich Ihr Körper daran gewöhnt ... Viel Glück an alle und versuchen Sie es zu versuchen, die zusätzlichen Kilos zu verlieren, die man hat kohlenhydratarme Ernährung und Sie werden Ihre Ziele erreichen…

  61.   Dukan Diät sagte

    Meiner Meinung nach ist dies eine der schwierigsten Diäten. Man muss viel Willenskraft haben und die 500 Kalorien auf den Millimeter genau zählen. Mein Favorit ist die Dukan-Diät. Es ist sehr gut

  62.   Betrug sagte

    Die Diät scheint mir nicht jedermanns Sache zu sein und es gibt auch den berühmten Rebound-Effekt, ich sage es mit Kenntnis der Ursache, ich habe Tausende von Diäten gemacht, aber mit wenig Erfolg und dann habe ich aufgehört und wieder zugenommen, ich habe es gelernt ernähre mich gesund und ohne Einschränkungen mit der Ernährung in der Gegend, dort habe ich gelernt, die Kohlenhydrate und Proteine ​​​​zu essen, in welcher Menge, und es gibt mir Ergebnisse, nach und nach sehe ich, dass sich mein Körper verändert, ich fühle mich besser und mit nur wenige Änderungen.Auch für anspruchsvollere gibt es Produkte, die diese Proportionen beibehalten, wie zum Beispiel enerzona. Ich hoffe, es hilft jemandem. Grüße

  63.   Mann sagte

    Hallo, diese Diät ist effektiv, ich spreche richtig, dass wenn Sie Willenskraft und Bewegung haben müssen, in 7 Tagen habe ich gerade 8 Kilo abgenommen.
    Letztes Jahr habe ich es schon gemacht, aber von 800 auf 1000 Kalorien pro Tag plus Sport und ich habe durchschnittlich 3 Kilo pro Woche verloren. Insgesamt habe ich von Oktober bis Januar 28 Kilo abgenommen. Dann verließ ich es und von Januar bis Juli erholte ich mich 11.
    Ich bin 34 Jahre alt, messe 194 und wiege jetzt 114.
    Seien Sie natürlich vorsichtig mit Schwindel, es kann gefährlich sein, aber es ist effektiv.

  64.   Maria Paula sagte

    GUT ICH WENN ICH COCO GLAS GUTER ESSEN KARTOFFELN SO JA ODER NEIN MARIA PAULA

  65.   LOLA BALMACEDA sagte

    DIE BESTE ERNÄHRUNG UND DASS SIE 1 KILO TÄGLICH VERLIEREN IST DIE ERNÄHRUNG DES GLASES, ABER ICH BERATUNG NICHT, WEIL SIE VIEL LEIDEN, NATÜRLICH LIEGT NIEMAND UNTREUE, ABER GLAUBEN, ES WIRD SCHNELL WIEDER GERING, ICH HATTE MORBID ABGLEICH UND IN 3 MONATEN I FALLEN SIE 45 KILOS NACH DEM STURM UND IN DER ERHOLUNGSPHASE AB, MUSS ICH OPFER NEHMEN, UM DAS VERLORENE NICHT ZURÜCKZUFÜHREN.

  66.   Laura sagte

    Hallo,
    Ich mache diese Diät seit fast zwei Monaten. Ich mache es immer am selben Wochentag. Die ersten Male wird es hart und man fühlt sich sehr hungrig und schwindelig, aber dann wird es leichter.
    Da ich nicht dick bin und mein Körper sehr leistungsfähig ist, fällt es mir schwer, nur zweieinhalb Kilo abzunehmen, aber ich nehme es als etwas auf Dauer.
    Ich wähle andere Zutaten, die mir besser gefallen, versuche aber immer, 500 Kalorien nicht zu überschreiten. Mir fehlt der Teil der körperlichen Aktivität, da ich eine sehr sitzende Phase durchmache und das hilft nicht.
    Wie andere Leute, die es ausprobiert haben, sagen, reduziert es im Allgemeinen Ihren Appetit, was sehr gut ist.
    Ich denke, es ist sehr gut für diejenigen von uns, die nicht den Willen haben, jeden Tag eine Diät einzuhalten, und es hilft, Gewicht zu halten, wenn Sie dazu neigen, an Gewicht zuzunehmen.