Diät mit 5 Mahlzeiten pro Tag

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Dies ist eine Diät, die für diejenigen entwickelt wurde, die eine Diät einhalten müssen, um Gewicht zu verlieren, die sie zusätzlich haben und die sie stört und die sich abwechslungsreich und den ganzen Tag über ernähren müssen. Voraussetzung dafür ist natürlich ein gesunder Gesundheitszustand.

Wenn Sie diesen Plan strikt befolgen, können Sie in 3 Tagen etwa 10 Kilo abnehmen. Jetzt müssen Sie täglich so viel Wasser wie möglich trinken, Ihre Aufgüsse mit Süßungsmittel süßen und Ihre Mahlzeiten mit Salz und einer minimalen Menge Olivenöl würzen.

Tagesmenü

Frühstück: 1 Glas natürlicher Fruchtsaft, 1 Glas Milch mit 2 Esslöffel Haferflocken und 1 Aufguss Ihrer Wahl.

Vormittags: 1 Frucht nach Wahl und 1 Toast Brot nach Wahl mit hellem Käseaufstrich.

Mittagessen: 1 Teller Vollkornnudeln mit 1 Sorte gekochtem Gemüse Ihrer Wahl oder 1 Portion Grillfleisch mit 1 Portion grünem Blattsalat Ihrer Wahl und 1 Portion helle Gelatine.

Snack: 1 Aufguss, 2 helle Kleie- oder Vollkornkekse und 1 fettarmer Joghurt mit Früchten oder Müsli.

Abendessen: 1 Tasse Brühe oder leichte Suppe, 1 Portion gegrillter Fisch oder Hühnchen, 1 Portion gekochtes Gemüse nach Wahl, 1 Zitrusfrucht nach Wahl und Aufguss nach Wahl.


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  1.   adrian sagte

    was sie Aufgussknochen nennen, durch den ich ihn ersetze, und Toastbrot ist dasselbe wie Toast. es gibt keine genauen Portionen für Fisch und Fleisch

  2.   schlecht sagte

    Aufguss = Tee

  3.   Gloria Arevalos sagte

    Sie müssen alles essen, was Sie in der Diät sagen, oder Sie müssen etwas auswählen

  4.   Lucia sagte

    Gut zu essen gesund und nahrhaft

  5.   Nora Reyes sagte

    Wie wäre eine Ernährung für Asthmatiker und Diabetiker zusammen? /

  6.   Vega sagte

    Aufguss gleich Tee? seit wann? Tee enthält Thein oder Koffein, welches das gleiche Molekül ist: grüner, schwarzer, roter Tee. Die Infusion sind Kräuter oder eine Reihe von Kräutern, die im Gegenteil kein Thein enthalten: Pennyroyal, Minze, Kamille ...

  7.   Donald sagte

    Ich schätze, was der Gehalt an Antioxidantien ist