450 Kalorien Diät

Dies ist eine Diät, die speziell für diejenigen entwickelt wurde, die viele Kilos verlieren müssen. Es ist ein schwieriger Plan, weil Sie eine kleine Menge an Nahrung zu sich nehmen werden, so dass Sie in 5 Tagen etwa 10 Kilo abnehmen können. Natürlich müssen Sie die Kalorienzufuhr kontrollieren, da diese 450 täglich nicht überschreiten dürfen.

Wenn Sie entschlossen sind, diese Ernährungsweise in die Tat umzusetzen, müssen Sie einen gesunden Gesundheitszustand haben, mindestens 3 Liter Wasser pro Tag trinken, Ihre Aufgüsse mit Süßungsmitteln würzen und Ihre Mahlzeiten nur mit Salz, Kräutern und natürlicher Zitrone würzen Saft. .

Beispiel Tagesmenü:

Frühstück: 1 Aufguss nach Wahl, 1 Glas Magermilch und 1 Reiscracker.

Vormittags: 1 Aufguss Ihrer Wahl und 1 Glas Magerjoghurt

Mittagessen: leichte oder hausgemachte Brühe, 1 Portion Rohkostsalat Ihrer Wahl und 1 Portion helle Gelatine. Sie können die gewünschte Menge Brühe trinken.

Nachmittags: 1 Aufguss Ihrer Wahl und 1 Grapefruit oder Mandarine.

Snack: 1 Aufguss nach Wahl, 1 Glas Orangensaft und 1 Vollkorntoast.

Abendessen: leichte oder hausgemachte Brühe, 70g. Fisch, Fleisch oder Hühnchen, 1 Portion gekochtes Gemüse nach Wahl und 1 Apfel oder Birne. Sie können die gewünschte Menge Brühe trinken.

Nach dem Abendessen: 1 Aufguss Ihrer Wahl. Sie können es mit Magermilch schneiden.


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