Sie verwenden es wahrscheinlich ab und zu zum Kochen, aber um alle seine Eigenschaften zu nutzen, reicht das nicht aus. Experten empfehlen die Einnahme zwei Esslöffel Olivenöl pro Tag, eine morgens und eine abends.
Zum Frühstück können Sie es auf Toast streuen, während Sie es nachts am besten mit den Zutaten eines Salats mischen. Und denk daran roh ist immer viel vorteilhafter als gebraten, da beim Verbrennen seine Zusammensetzung verändert wird. Aber von welchen Vorteilen sprechen wir genau?
Hilft, einige Krebsarten zu verhindern, einschließlich Brust. Untersuchungen zufolge haben Frauen, die eine mediterrane Ernährung mit nativem Olivenöl extra einhalten, ein geringeres Risiko als der Rest.
Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen. Zwei Esslöffel Olivenöl pro Tag schützen dieses Organ, obwohl die Anwesenheit von anderen gesättigten Fetten in der Nahrung auf ein Minimum reduziert werden muss, damit seine einfach ungesättigten Fette vorteilhaft sind.
Fördern Sie den Gewichtsverlust. Die gesunden Fette in diesem Produkt wirken sättigend. Olivenöl hilft uns nicht nur, weniger zu essen, sondern reduziert auch Bauchfett. Aus diesen Gründen ist es eines der Lebensmittel, das in Ihrer Ernährung nicht fehlen darf, wenn Sie möchten, dass sich Ihre Silhouette verbessert.
Hilft bei der Verdauung und Verstopfung lindern. Obwohl diesbezüglich noch Studien fehlen, könnte es daran liegen, dass es als Gleitmittel wirkt und die Dinge im gesamten Verdauungssystem besser bewegt.