Menschen mit Sinusitis fühlen sich den ganzen Tag unwohl, aber wenn sie zu Bett gehen, kann diese Entzündung der Nasenschleimhaut und der Nasennebenhöhlen wirklich verheerende Folgen haben. Und ist das? Es ist sehr schwierig, gut zu schlafen, wenn Sie eine verstopfte Nase haben oder es entsteht Druck um Nase, Augen oder Stirn. Deshalb bieten wir Ihnen hier Tipps, die Ihnen helfen, die Sinusitis nachts zu bekämpfen und so morgens viel besser gelaunt und vitaler aufzuwachen.
Schlaf mit erhobenem Kopf es kann dazu beitragen, dass sich weniger Schleim in Ihren Nebenhöhlen ansammelt. Legen Sie mehr Kissen unter Ihren Kopf, sodass er sich über Ihrem Herzen befindet, wodurch der Blutfluss in Ihrer Nase verringert wird.
Für viele Menschen ist es gut, vor dem Zubettgehen einzuschlafen. Wenn Sie jedoch zu Staus neigen, trinkt besser keinen alkohol beim abendessen, insbesondere Wein, da es sowohl diesen Zustand als auch die Dehydration fördert, die eine Sinusitis verschlimmern kann.
Von Kaffee am Nachmittag ist ebenfalls völlig abzuraten, da er wie Alkohol die Dehydration fördert. Das beste Getränk, das Sie vor dem Schlafengehen zu sich nehmen können, wenn Sie an Sinusitis leiden, ist a koffeinfreier Kräutertee, wie eine Kamille oder eine entspannende Art, wie Baldrian oder Zitronenmelisse.
Anwendung eines salzhaltigen Nasensprays Es ist normalerweise sehr effektiv, um die Nasengänge frei zu halten. Kombiniert mit dem Einsatz eines Luftbefeuchters, der insbesondere im Winter ein Austrocknen der Luft vermeidet, kann dies zu klareren Ohren, Nase und Rachen und somit zu deutlich weniger Problemen beim Schlafengehen in der Nacht führen.